לא יודע אם זה קשור לפה ממש אבל יש לי שאלה שאני מקווה לקבל עליה תשובה:
אני מתאמן בקפוארה כבר 3 שנים בערך ובזמן האחרון כל פעם שאני עושה פיסוק כדי לעשות מתיחות, אז כואב לי איפה שהמקום חיבור של הרגל אל הגוף (תקראו לזה מפשעה אם אתם רוצים) אבל רק בצד שמאל... מישהו מוכן להסביר לי למה זה ואיך אפשר להתגבר על זה?

ד"א: הפיסוק שלי זה משו כמו 100 וקצת מעלות...


תודה....

Your signature did not follow Fresh's signatures policy, therefore it was automatically erased. Please see the E-Mail which has been sent to you, to learn how to fix this.

יכול להיות שנקרע לך שם משהו אני לא רואה סיבה אחרת...

גם לי יש משהו כזה, נראה לי זה חוסר גמישות

אומנם אני לא רופא ואני לא בדיוק יכול להסביר אנטומית מה הולך שם, אבל ממה שידוע לי כנראה שאצלך הגמישות של המפרק היא לא ממש "אולטימטיבית" ובשילוב של עומס אימונים (ממה שאני מבין בלי לחזק) זה גורם לך להרגיש כאב.
פיתרון: קודם כל תוריד מסת אימונים, שנית כל לפני אימון תעשה חימום ממש טוב למפרק הבעיתי ככה תפחית את הסיכוי לפציעה רצינית.
קרה לי פעם משהו דומה במפרק אחר פשוט לא עשיתי את אותה מתיחה (אומנם לא יכולתי להרשות לעצמי להוריד מסת אימונים אז הורדתי עומס), עדיף להוריד אימון אחד בשבוע אם אתה מתאמן כל השבוע ואם לא אז להוריד את האינטנסיביות של האימונים.
טיפ קטנטן אל תתפתה להמשיך עם הכאב, אם כואב לך וזה לא ממכה יבשה צריך לבדוק את זה.
כמובן שאם המצב לא ישתפר אחרי חודשיים תלך לאורתופד.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

יכול להיות שנתפס לך שריר ממש חזק או שיש קריעה קטנה אבל שוב פעם זה יכול להיות אלף ואחד דברים
אני לא אורטופד אבל החיבור בין הגוף לרגל הוא מפרק הירך שהוא מפרק עגול כמו שאמרו פה אם הזמן לומדים להכיר כאב של מתיחה כאב של מכה וכאב של דברים אחרים כגון קריעות למינהם ופציעות ודלקות פרקים למינהן(אם יש לך מזל אז אתה לא מכיר).אני מציע לך לנסות מנוחה להרגיע את המקום ובנוסף לא לעשות גמישות בתחילת האימון לעשות חימום יש הבדל בין השניים גמישות נעשית האופן הכי טוב והכי בטוח בסוף האימון כאשר הגוף חם ואז השרירים מתמתחים ומתארכים טוב יותר. אם האיזור לא נרגע אין מנוס מללכת לאורטופד שיאבחן את הבעייה.

כמו שנאמר זה יכול להיות אלף ואחד דברים.
צריך להיות קשוב לגוף כדי לדעת איזה סוג של כאב אתה חש.

מה שכן הייתי מציעה - במידה והכאב אינו של פציעה :
לא להפסיק להתאמן.
כל עוד הגוף בתזוזה מוזרמים נוזלי סיכה למפרקים העובדים
וכמו כן ישנה זרימת דם מוגברת לאברים הפועלים ולרקמות המחברות
מה שמקל על התנועה ומרכך אותה ו"מנעים" אותה.
אולי אתה מעמיס על המפרק? אולי כדאי לשנות את סגנון המתיחה
לסגנון שיתאים לך, איזה סוג של מתיחות אתה מבצע?
אולי פשוט דרוש לך יותר חימום ספציפית לאותו איזור שכואב? נסה לחמם
את האיזור הכואב יותר מבדרך כלל ונסה לשים לב אם אתה חש באיזשהו הבדל.

בכל מקרה - נסה להקשיב לגוף ואם הכאב לא מפסיק
זה אף פעם לא מזיק להתייעץ עם מומחה.