יש לי בעיה שאני רוצה למצוא לה פתרון. איך תמיד שאני שומע יש מכות או משהו נהיה לי רגליים קרות והלב שלי יורד לתחתונים מה עושים במקרה זה ?תודה

אולי כי אתה מפחד...?

קודם כל עליך להימנע מעימותים אלימים שלא לצורך ולהשתמש בידע הלחימתי שלך אך ורק שאתה בטוח שזה המוצא האחרון ונשקפת לך סכנה.עכשיו הלחץ הזה "רגליים קרות" כמו שאתה מכנה נובע מפחד פחד זה דבר טוב הוא מחזיק אותך עירני ומדי פעם גם יכול להציל אותך מצרות צרורות. יש דרכים רבות לנסות לפקס את הנפש כמו מדיטציות למינהם תרגילים שלפחות אני מבצע על מנת לפקס ולייצב את הנפש.נפש רגועה ומפוקסת עוזרת לך במצבי לחץ ושהאדרנלין מציף את הגוף שלך יש לזה יתרונות רבים. אני לפחות חושב שבתור התחלה עליך להגיע למצב שבו אתה לא חושב אלא פועל,תוציא את כל המחשבות שלך מהראש בזמן לחץ. המצב הזה נקרא ביפנית "מושין" שמשמעותו ללא מחשבה הסמוראים התאמנו בשיטות שונות על מנת להשיג מצב נפשי ומנטלי כזה שבזמן קרב הגוף לא יהיה מושפע ממחשבות אלא יפעל מאינסטינקטים ובאופן טבעי ככה שהפעולה תבוצע על הצד הטוב ביותר.

יכול להיות כי אני מפחד אבל זה מציף את הגוף שלי בכל פעם מחדש וזה הורג אותי פשוט פסיכולוגית הפסדתי בקרב זה מה שזה עושה לי.

קודם כל, אל תרגיש רע בנוגע לכך. הפחד הוא טבעי, ואם תחפש באינטרנט את המושג הפסיכולוגי "Fight Or Flight" תוכל לקרוא בהרחבה על מצב זה.

לעניות דעתי, מהלך האימונים הרגיל יכול לעזור לך רבות לנסות להתמודד בהצלחה עם התופעה -
קרבות עם אנשים אחרים באימון באופן זה או אחר (פול קונטאקט או סמי קונטאקט, קרבות מול אדם אחד או מול כמה תוקפים, קרבות קרקע או עמידה וכדומה) מהווים למעשה סימולציה של "הדבר האמיתי". אולם כאשר יש לך קרב "ידידותי" עם חבר לאימונים, אתה מרגיש הרבה יותר בטוח ונינוח יחסית למקרה שבו אתה מותקף ע"י יריב בזירה תחרותית, כל שכן ברחוב ע"י מישהו זר.
הרעיון הוא לתרגל קרבות כמה שיותר במסגרת "הבטוחה" של האימון, על מנת להרגיל את המוח לא לחשוב אלא רק להגיב ליריב בהתאם לסיטואציה.

מקווה שלא אמרתי דברים בנאליים מדי... ובהצלחה.

זו הסקרנות *שלי* שהרגה את החתול שלכם...