לוגו אתר Fresh          
 
 
  אפשרות תפריט  ראשי     אפשרות תפריט  צ'אט     אפשרות תפריט  מבזקים     אפשרות תפריט  צור קשר     חץ שמאלה __ ברוכים הבאים לפורום מתגייסים וסדירים__ חץ ימינה  

לך אחורה   לובי הפורומים > חיילים, צבא וביטחון > מתגייסים וסדירים
שמור לעצמך קישור לדף זה באתרי שמירת קישורים חברתיים
האשכול נעול
 
כלי אשכול חפש באשכול זה



  #2  
ישן 27-01-2008, 00:15
  aronas17 aronas17 אינו מחובר  
 
חבר מתאריך: 22.11.07
הודעות: 236
בתגובה להודעה מספר 1 שנכתבה על ידי ComandorM@n שמתחילה ב "שאלה| למבינים, שכיבות שמיכה"

ציטוט:
במקור נכתב על ידי ComandorM@n
כותרת.

מה הצורה הכי נכונה לביצוע שכיבות שמיכה שאיתה אפשר להגיע לתוצאה מקסימלית בכושר נתון ?

אני מתכוון; לאופן\צורת הנשימה בירידה\עליה, רוחב הידיים ביחס לרגליים ולהיפך, קצב ביצוע שכיבת שמיכה אחת (שניה - שזה מהר יחסית, או שתי שניות למשל ?) ועוד ..
והאם בעת ביצוע שכיבות שמיכה באופן היעיל ביותר, התוצאות ינחלו שינוי ?
תודה מראש!!


אין צורה שתביא לתוצאה מקסימלית. כל צורה אחרת עובדת על קבוצת שרירים שונה.
רוחב רחב עובד יותר על החזה וכמה שיותר צר פחות על החזה ויותר על תלת. רוחב רגליים אני לא מבין אז לא רוצה להטעות אותך אבל הבנתי שהכי קשה כשהרגליים צמודות אז אני עושה ככה.
לגבי המהירות, כמו על כל דבר שאתה עובד ובמיוחד בתרגילי כח אין מה למהר. תעשה קצב נורמאלי ולא מהיר כי לא תעבוד טוב ככה.
תגובה ללא ציטוט תגובה עם ציטוט חזרה לפורום
האשכול נעול

כלי אשכול חפש באשכול זה
חפש באשכול זה:

חיפוש מתקדם
מצבי תצוגה דרג אשכול זה
דרג אשכול זה:

מזער את תיבת המידע אפשרויות משלוח הודעות
אתה לא יכול לפתוח אשכולות חדשים
אתה לא יכול להגיב לאשכולות
אתה לא יכול לצרף קבצים
אתה לא יכול לערוך את ההודעות שלך

קוד vB פעיל
קוד [IMG] פעיל
קוד HTML כבוי
מעבר לפורום



כל הזמנים המוצגים בדף זה הם לפי איזור זמן GMT +2. השעה כעת היא 09:23

הדף נוצר ב 0.08 שניות עם 12 שאילתות

הפורום מבוסס על vBulletin, גירסא 3.0.6
כל הזכויות לתוכנת הפורומים שמורות © 2024 - 2000 לחברת Jelsoft Enterprises.
כל הזכויות שמורות ל Fresh.co.il ©

צור קשר | תקנון האתר