26-01-2008, 23:37
|
|
|
חבר מתאריך: 02.12.05
הודעות: 99
|
|
שאלה| למבינים, שכיבות שמיכה
כותרת.
מה הצורה הכי נכונה לביצוע שכיבות שמיכה שאיתה אפשר להגיע לתוצאה מקסימלית בכושר נתון ?
אני מתכוון; לאופן\צורת הנשימה בירידה\עליה, רוחב הידיים ביחס לרגליים ולהיפך, קצב ביצוע שכיבת שמיכה אחת (שניה - שזה מהר יחסית, או שתי שניות למשל ?) ועוד ..
והאם בעת ביצוע שכיבות שמיכה באופן היעיל ביותר, התוצאות ינחלו שינוי ?
תודה מראש!!
|