שלום,
לאחר שקיבלתי שאלון העדפות (אני לא מבקש עזרה במילוי השאלון לכן זה לא נראה לי מתאים לעוגן המנילה, בבקשה אל תנעלו), וראיתי איזה יחידות עומדות בפני , אני רוצה להבין מה היא רמת הכושר שצריך על מנת לשרת ביחידות? אני יודע שבונים כושר בטירונות וכו' אבל אני שואל מה היא הרמה ההתחלתית שאמורים להגיע איתה ליחידות כמו גבעתי , גולני או מודיעין שדה. אני לא ממש בכושר טוב, אני עושה 45 מרפקים בערך, 70 בטן וריצת 2000 בערך 9 וחצי דקות, אני רוצה לדעת מה התוצאות שצריך ליחידות קרביות כמו גולני גבעתי וכו' וכמו כן גם מה רמת הכושר שצריך לגיבושים ליחידות התנדבותיות כמו צנחנים (כי חבר שלי היה בגיבוש והוא אומר שהם עשו מרפקים בסטים של גג 30), בכל מקרה, אני רוצה לדעת מה בערך הרמה שלי בהתאם לרמה שצריך להגיע איתה ליחידות קרביות.
ניסיתי למצוא על כך מידע אבל הוא היה ממש מבולגן ומהמון מקורות שונים ולא ממש ניתן להבין...

תודה ענקית לעוזרים.

דבר ראשון, חטיבות ולא יחידות.
דבר שני, אם אתה יורד מעשר דקות בשני קילומטרים אתה בכושר סביר+
דבר שלישי, אתה לא צריך כושר כדי להיות בחטיבות הרגילות [גולני גבעתי נח"ל..].
על מנת להגיע ליחידות ההתנדבותיות אתה כן צריך כושר ויותר מכושר סביר.

אתה לא צריך להיות בכושר טוב על מנת להתקבל לחטיבות החי"ר. אלא אינם מקומות התנדבותיים.
אם אתה עושה 2000 בפחות מ- 10 זה מספיק. במהלך הטירונות יבנו לך את הכושר באופן הדרגתי.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אבל כושר כן צריך לא עד כדי כך אבל צריך בכל מיקרה הכל ברואש !!

כדי להגיע לגיוס חטיבת חי"ר ואחר כך להיות כמעט בטוח שאני עובר גיבוש יחטי"ות?

ציטוט:

במקור נכתב על ידי deltaforce כדי להגיע לגיוס חטיבת חי"ר ואחר כך להיות כמעט בטוח שאני עובר גיבוש יחטי"ות?

בעיקר לרוץ על החוף הרבה כי הגיבוש עובר על החוף בעיקר

תתחיל לעשות 6-9 קילמוטר על החוף זה לא כמו ריצה רגילה זה מאוד קשה אבל זה טוב תתרגל

רצים 9 קילומטר בחטיבות חי'ר?

ציטוט:

במקור נכתב על ידי BMW man רצים 9 קילומטר בחטיבות חי'ר?

רצים גם 90 קילומטר לאט לאט מכניסים לכושר טוב ביחסר וגם בגדודים ועושים מסעות והכל

מה זה מסע9 קילומטר בצבא זה שטויות

היתכונתי לזה שצריך להיאתמן ככה לגיבוש על ריצות על חוף הים וכמובן שעל חוף הים 9 קילמוטר זהלא צחוק!!

רצים גם 1000 ק"מ לא?
למה אתה מפחיד אותו סתם.. המסעות שעושים בצבא הם בהליכה, הליכה מהירה.. ריצה בחיים לא..

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

לא יכול להיות שרצים 90 קילומטר ,לא משנה באיזה קצב.
לכאלה מרחקים אני חושב שלא מגיעים בתחרויות ריצה
ואדם בעל כושר בינוני לא ישרוד כזו ריצה,אז אל תפחיד את הילד!

מרתון רצים 45, אנחנו נרוץ 90 ? חחחח

לא רק שאתה לא תרוץ 90 אתה גם לא תלך 90...

היום כל חטיבות החי"ר הורידו את הקילומטרז במסעות שלהם. אני לא יודע איך זה בכל החטיבות אבל אני יודע שבצנחנים עושים 35+15 וזה בהליכה מהירה (לא ריצה!).

ובן אדם... אל תתחיל בריצות של 6-9 ק"מ על החוף אם אתה לא בכושר, ככה אתה סתם תגיע לגיבושים עם שיברי מאמץ. תתחיל במספרים נמוכים 3-4 ותעלה לאט לאט. לך תתיעץ אפילו עם מישהו שמבין בשביל שלא תפצע את עצמך או משהו.

גם אין לך מה להיות לחוץ יותר מידי, בטירונות כולם מיישרים קו. יש לי חברים שלפני הצבא היו רצים 10 ק"מ וכשאתה מתגייס מתחילים ברמה של ההכי חלש.
לגיבושים אתה צריך כושר גופני בסיסי, הרוב באמת נמצא בראש (גם אני לא האמנתי לזה לפני הצבא) ואני הוכחה חיה לזה...

היה נחמד אם בתוך ההודעה היית מספר איפה אתה משרת..

אורי B-

איפה אתה משרת ?

כושר לא יעזור לך לעבור בטוח גיבוש יחטיות אתה צריך להיות בנאדם וזה הרבה מאוד מנטליות.
גיבוש יחטיות הוא גיבוש קשה מאוד ממה שאני הבנתי הוא אפילו קשה יותר מגיבוש שייטת/מטכ''ל ועוד בגלל שאתה כבר חייל והיחס מאוד שונה כדאי לך לבוא לשם בכושר הכי טוב שאתה יכול אבל אל תשכח שהכל בראש !

שלום,
ועכשיו תשובה לשאלתך:
גולני היא יחידה, חטיבה, שתי ההגדרות נכונות אבל זה לא מטרות הדיון.
הסר דאגה מליבך.
אין רמה התחלתית של כושר בגדודי החי"ר, אבל עם זאת מאוד מומלץ לבוא עם כושר כי זה יקל עליך. לאט לאט יכניסו אותך לכושר לפי סרגל מאמצים. תתחיל בריצת 500 או 1000 מטר קל מאוד כדי שתרגיש מה זה ריצה ותגיע לריצות של 7 ו8 ק"מ. כל מי שבא עם כושר בינוני נמוך משתפר בכושר. אנשים מורידים 2-3 דקות מהבר אור שלהם לדוגמה מ11 דקות ל8.
מרפקים ובטן, מתחילים מסטים של 10 מרפקים כפול 3 לפני האוכל, ומגיעים לסטים מגוונים ביותר ברמה קשה ועובדים איתך על טיפוס חבל, מקבילים ומתח.
מסעות - מתחילים ממסע 3 ק"מ, שזה בעצם חצי שעה הליכה קצת מהירה, עם ווסט בכוננות ונשק אישי שמסתכם במשקל של 10 ק"ג ולאט לאט עולים בק"מ במסעות ל4 ו6 ואחר כך גם מוסיפים אלונקות. הכל לפי סרגל מאמצים. נגיד ולא יצא לך לעשות מד"ס, אתה לא תקפוץ ברמה אלא ישלימו לך בעזרת המד"סניקית את הרמה ויתאימו לך סרגל.

עוד שאלות אתה יכול לפנות אליי בפרטי