04-10-2009, 21:35
|
|
|
חבר מתאריך: 09.06.08
הודעות: 46
|
|
אימון למהירות
כידוע, יש כל מיני סוגים של אימונים שבונים את השרירים לתפקודים שונים (סיבולת, כוח, כוח מתפרץ ויש עוד?).
איזה סוג אימון ואיזה מינון ועומסים צריך להפעיל על השרירים באימון ע"מ לפתח את הכוח המתפרץ (המהירות של השרירים)?
|