התגעגעתם אליי? אויש, אתם חמודים
(וכן, אני יוצאת צ'יזית, נדושה וקיטשית אבל ממש לא מעניין אותי)

נו, אז מה עשה לכם את השבוע?
שתפו!

09.07.00-16.07.12

התגעגעתי אליך באופן אישי!!!!!

מה אושר? עברתי ראיון קשה למשו שרציתי, עכשיו נראה מה יהיה עם זה....
הסרטים וההגשות שלי מתקדמים לאט ובטוח.
קריר בחוץ. זה נחמד.

וזהו!

אלייך תמיד

09.07.00-16.07.12

אני כן ולא בגלל סאם מ sg-1 סמתנתה.
מה עשית כל הזמן הזה?

bx ורוג שמרו לך על האשכול שלך,שלא היית כאן.

will you marry me nesli barda? Operating system: Linux The day Microsoft & apple makes a product that does not suck will be the day they start making vacuum cleaners. say no to Apple&Facebook&MS&Samsung IL&Nokia&Hot&Yes,but say yes to Google

נחמד לדעת שגם אתה וגם BX התגעגעתם אליי!
ושמרתם על האשכול נאמנה!

ומה עשיתי? הו, כל כך הרבה דברים שאני אצטרך מספר הודעות רק בשביל זה! (:

09.07.00-16.07.12

תעשי לי ילד

יהיה משהו, כי יש משהו

אין לה זמן לפתוח אשכול פעם בשבוע, איפה היא תמצא זמן לעשות לך ילד?

כשהיא פותחת.

יהיה משהו, כי יש משהו

אוי, שיפ

לול XD

09.07.00-16.07.12

רק אחד? לפחות חמישה.

09.07.00-16.07.12

נמשיך בזה שסוף סוף סיימנו עם השיפוצים בפאב והיום צבעתי בפעם האחרונה ליובל הקרוב כי בחודש האחרון נראה לי שצבעתי ובניתי גורד שחקים ואפשר לחזור לבשל (:
חוצמזה, חברה שלי סוף סוף עברה לדירה החדשה והכל נראה ממש מגניב שם (חוץ מהקטע שאיך שאני חוזר מהשיפוצים בעבודה אז אני עושה את אותו הדבר בדירה שלה).
בכללי שבוע ממש נחמד וכייפי עד עכשיו.

Leafter

~O.G~

ואי, אני ממש אוהבת לצבוע!
אני מניחה שזה פחות כיף כשעושים את זה כל היום

09.07.00-16.07.12

זו גם בין הסיבות היחידות שהסכמתי לעזור בכל העסק.
הבעיה היא בבוס שלי שחופר כל היום על איך עושים עבודה בזמן שהוא עושה אותה כאילו הידיים שלו צומחות מהתחת.

Leafter

~O.G~

הייתי בעיר הקודש ב"ש.
בתקופתי בנו בית סטודנט חדש בפקולטה לרפואה, ועכשיו כבר פתחו אותו. אני קורא לו ה-היפוקמפוס.

ציטוט:

במקור נכתב על ידי גולדה מאיר יהיה לנו שלום עם הערבים רק כשהם יאהבו את חתוליהם יותר משהם שונאים אותנו.

Leafter

~O.G~

אם היא לא הייתה באוסטרליה היינו עושים מפגש פורום משולש!!
(לא, לא באמת היינו עושים את זה.. זה מוזר מדי)

ציטוט:

במקור נכתב על ידי גולדה מאיר יהיה לנו שלום עם הערבים רק כשהם יאהבו את חתוליהם יותר משהם שונאים אותנו.

Leafter

~O.G~

רוצה? אז אקפוץ לבקר עוד כמה חודשים. אני גם ככה מתכנן קאםבק.

ציטוט:

במקור נכתב על ידי גולדה מאיר יהיה לנו שלום עם הערבים רק כשהם יאהבו את חתוליהם יותר משהם שונאים אותנו.

אתה עדיין בצבא או שאתה כבר סטודנט?

אני חייל אמיץ.

ציטוט:

במקור נכתב על ידי גולדה מאיר יהיה לנו שלום עם הערבים רק כשהם יאהבו את חתוליהם יותר משהם שונאים אותנו.

חייל אמיץ != ילדה יפה

שמוליק.................................................. ..............העוגות של שמוליק

כי כמו כל ילדה יפה שהתגייסה והגיעה לצבא גם לי נהיה תחת ועכשיו אני כבר לא יפה

ציטוט:

במקור נכתב על ידי גולדה מאיר יהיה לנו שלום עם הערבים רק כשהם יאהבו את חתוליהם יותר משהם שונאים אותנו.

אתה עדיין ילדה יפה נור תן חיוך.

will you marry me nesli barda? Operating system: Linux The day Microsoft & apple makes a product that does not suck will be the day they start making vacuum cleaners. say no to Apple&Facebook&MS&Samsung IL&Nokia&Hot&Yes,but say yes to Google

D:

ציטוט:

במקור נכתב על ידי גולדה מאיר יהיה לנו שלום עם הערבים רק כשהם יאהבו את חתוליהם יותר משהם שונאים אותנו.

אז אני מבולבל, אתה עתודאי שסיים ללמוד או פרדמדיק?

מבולבלים? גם אנחנו!

ציטוט:

במקור נכתב על ידי גולדה מאיר יהיה לנו שלום עם הערבים רק כשהם יאהבו את חתוליהם יותר משהם שונאים אותנו.

עדיין בקטע של הסודיות?

מצד אחד אני הכל מצד שני אני כלום

ציטוט:

במקור נכתב על ידי גולדה מאיר יהיה לנו שלום עם הערבים רק כשהם יאהבו את חתוליהם יותר משהם שונאים אותנו.

עזוב...

Leafter

~O.G~

גם ככה בטח הייתי מבריז..

ציטוט:

במקור נכתב על ידי גולדה מאיר יהיה לנו שלום עם הערבים רק כשהם יאהבו את חתוליהם יותר משהם שונאים אותנו.

Leafter

~O.G~

ציטוט:

במקור נכתב על ידי שמוליק חייל אמיץ != ילדה יפה

ציטוט:

במקור נכתב על ידי גולדה מאיר יהיה לנו שלום עם הערבים רק כשהם יאהבו את חתוליהם יותר משהם שונאים אותנו.

הספקתי המון השבוע ובעיקר היום. הספקתי להשלים כמה דברים שדחיתי שוב ושוב. חלק מהדברים האלה כללו נסיעה ברכבת (יש כבר אשכול נאחס?) לתל אביב לחצי שעה ולחזור.

שבוע הבא יש מפגשפורום.

חזרתי להתאמן באופן קבוע.
כבר שלושה שבועות שאני מתאמן בחד"כ כל יום.
(טוב, לפעמים יום כן ויום לא, אם ממש התאמצתי באימון...).

רואים תוצאות. כיף.

אתה צריך לדעת.

אימון יתר יגרום לך לראות תוצאות ראשוניות מהר אבל אתה גם מסתכן בפציעה (כי אתה לא נותן לגוף זמן להתאושש) וגם ההתקדמות שלך תיעצר באיזשהו שלב. גם ארנולד שוורצנגר, בשיא שלו, לא היה מתאמן כל יום.

אתה לא יודע איזה תוכנית הוא עושה...
על איזה שרירים הוא עובד כל פעם...
אולי חלק מהאימונים הם בכלל אירובי/מתיחות...

אפשר (בעיקר אם יש זמן לזה) לעשות אימון כל יום, פשוט צריך לעשות את זה נכון.

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://www.varon.co.il/signature.asp?type=.jpg]

"The reasonable man adapts himself to the world,

The unreasonable one persists in trying to adapt the world to himself,

Therefore all progress depends on the unreasonable man" --- George Bernard Shaw

ציטוט:

במקור נכתב על ידי Shai כבר שלושה שבועות שאני מתאמן בחד"כ כל יום.

הוא כותב בחדר כוח.
בבגדול אני נוטה להאמין שהוא מגזים בתיאור אבל היה חשוב לי שאחרים שיקראו את זה לא יקבלו את הרושם שזה דבר שנהוג.

מתאמנים כבדים עושים 5 אימוני כוח בשבוע כשכל אימון מתמקד בסט שרירים אחר. אני מניח שהוא עושה אימון AB כשבA הוא עובד על קבוצת שרירים מסוימת ובB הוא עובד על אחרת.

אצלי זה ככה:

יום א' - מנוחה
יום ב' - אימון A
יום ג' - אימון B
יום ד' - מנוחה
יוםה' - מנוחה
יום ו' - אימון A
יום ש' - אימון B

חד"כ זה חדר כושר

אגב, אם הוא רק חזר להתאמן, אז בחודש הראשון נהוג לעבוד על כל קבוצת השרירים בכל יום, כדי להרגיל את הגוף, ורק אחרי חודש לעבור לתוכנית AB. ברם, אם הוא מספיק גדול, ייתכן והוא ישר יתחיל ב- ABC.

"תשקר‭,"‬ הוא אומר. "אל תספר את כל הסיפור. הישראלים, בעיקר העמותות שפועלות בקרב המסתננים פה, אוהבים שמשקרים להם‭."

ציטוט:

במקור נכתב על ידי shruki ... בחודש הראשון נהוג לעבוד על כל קבוצת השרירים בכל יום, כדי להרגיל את הגוף ...

הזכרת לי משהו
כשרק נרשמתי למכון כושר המדריך עבר איתי על המכשירים והכין לי תוכנית כמו שאתה מתאר. הוא אמר לי להגיע 3 פעמים בשבוע (יום כן - יום לא) ובגלל שזה היה כזה כיף מיד התחלתי לבוא כל יום. אחרי כמה זמן פתאום המדריך (שלא חשב שאני אקח את האימונים ברצינות) שם לב שאני בא כל יום. כשהוא הבין שאני רציני הוא פתאום התחיל להיות חביב אלי (כשהכרנו הוא היה רוסי קריר כזה) ועזר לי להתקדם עד שאחרי שנה הגעתי למצב שהייתי 90 קילו עם מסת שריר מסיבית. לא היה עלי טיפת שומן מיותרת (לאורך כל התקופה לא נגעתי בקולה, פיצה וכו').

ועכשיו לפואנטה. אני זוכר אחרי זה איזו פעם שהייתי אצל בחורה וכשהגענו לחדר השינה שלה אני התפשטתי והיא (כשראתה את הגוף החשוף שלי) שחררה את ה-"וו'או!!" הכי גדול ששמעתי בחורה אומרת מחוץ לסרט פורנו.

זה לא מעניין אותי מה אנשים אומרים על חשיבות האופי. מראה חיצוני משפיע על נשים לא פחות מעל גברים. הן פשוט לא מחצינות את זה מחוץ למסגרת אינטימית עם בן זוג או ממסגרת של שיחה עם חברות.

נהנתי לקרא. וכמה העלת בשנה? לא התאמנת לפני זה?

שלום בכל מחיר-פילוסופיה של עבדים.
Ceterum censeo "Palaestinam" esse delendam
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי?

הו! נהניתי שנהנית!

שנה לפני שהגעתי למכון הייתי מתאמן בבית בצורה חובבנית לחלוטין שתרמה לזה שהשרירים שלי קצת התארכו והתרחבו אבל לא משהו רציני (למרות שזה תרם לזה שהבחורה שהייתי אובססיבי עליה בתיכון [ברמה של לשכב במיטה שעה ולחשוב על איך לפתח איתה שיחה למחרת] ליטפה לי את החזה וזה אירוע משמעותי בתולדות החיים שלי שגרם לי להבין את הכוח וההשפעה של טיפוח הגוף).

היום אני שוב מתאמן בבית אבל יש לי ציוד שמאפשר לי לעבוד ברמה סבירה ביותר ואני לא מתכוון למולטיטריינר שאצל רוב האנשים משמש בעיקר כסטנד של בגדים ומגבות אחרי כביסה

ציטוט:

במקור נכתב על ידי צ'נדלר בינג (למרות שזה תרם לזה שהבחורה שהייתי אובססיבי עליה בתיכון [ברמה של לשכב במיטה שעה ולחשוב על איך לפתח איתה שיחה למחרת] ליטפה לי את החזה וזה אירוע משמעותי בתולדות החיים שלי שגרם לי להבין את הכוח וההשפעה של טיפוח הגוף).

חחח צ'נדלר מה יהיה

ציטוט:

במקור נכתב על ידי גולדה מאיר יהיה לנו שלום עם הערבים רק כשהם יאהבו את חתוליהם יותר משהם שונאים אותנו.

אל תשכח לאכול. 70% מהתוצאות תלויות בתזונה שלך.

"תשקר‭,"‬ הוא אומר. "אל תספר את כל הסיפור. הישראלים, בעיקר העמותות שפועלות בקרב המסתננים פה, אוהבים שמשקרים להם‭."

ציטוט:

במקור נכתב על ידי shruki אל תשכח לאכול. 70% מהתוצאות תלויות בתזונה שלך.

כן. ואם המתאמן רזה, אז אולי אפילו יותר, כי רב האוכל פשוט נשרף, ולא נשאר הרבה על בניית שריר.

שלום בכל מחיר-פילוסופיה של עבדים.
Ceterum censeo "Palaestinam" esse delendam
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי?

לכל הספקנים...
אני משתדל שלא להרים יותר מידי משקולות. פעם בשבוע שאני עושה אימוני כוח. אני מתנפח די בקלות (אני בחור די רחב גם ככה, והרמת משקולות של 15 קילו בכל יד לא כל כך מזיזות לי... התערבתי עם המאמן כושר בחד"כ במשהו שקשור לזה, הרווחתי 100 שקל לפני שבועיים).

אני משתדל לרוץ ולעשות אופניים, בערך שעה וחצי (כמעט) כל יום, וכפיפות בטן, בערך 300 כל יום.

בכל זאת, צריך להשאיר גם זמן ללמוד..

ציטוט:

במקור נכתב על ידי Shai לכל הספקנים... אני משתדל שלא להרים יותר מידי משקולות. פעם בשבוע שאני עושה אימוני כוח. אני מתנפח די בקלות (אני בחור די רחב גם ככה, והרמת משקולות של 15 קילו בכל יד לא כל כך מזיזות לי... התערבתי עם המאמן כושר בחד"כ במשהו שקשור לזה, הרווחתי 100 שקל לפני שבועיים). אני משתדל לרוץ ולעשות אופניים, בערך שעה וחצי (כמעט) כל יום, וכפיפות בטן, בערך 300 כל יום. בכל זאת, צריך להשאיר גם זמן ללמוד..

פעם בשבוע משקולות? זה די מעט האמת.. כמה כבר גירוי אתה מספק לשריר?
אירובי זה טוב, אבל למה 300 כפיפות בטן ביום (ברצף?)? נסה לעבור לסופרסטים בבטן, מבטיח לך שעשר דקות עבודה רצופות תגרומנה לך לעבור לשני אימונים בשבוע

"תשקר‭,"‬ הוא אומר. "אל תספר את כל הסיפור. הישראלים, בעיקר העמותות שפועלות בקרב המסתננים פה, אוהבים שמשקרים להם‭."

ציטוט:

במקור נכתב על ידי shruki פעם בשבוע משקולות? זה די מעט האמת.. כמה כבר גירוי אתה מספק לשריר? אירובי זה טוב, אבל למה 300 כפיפות בטן ביום (ברצף?)? נסה לעבור לסופרסטים בבטן, מבטיח לך שעשר דקות עבודה רצופות תגרומנה לך לעבור לשני אימונים בשבוע

תראה, אני בחור גדול.
מבלי להתאמן, מאמץ ראוי עבורי הוא הרמת 30 ק"ג בכל יד בסטים של עשרים. 170 ק"ג של משקולות במכשירי רגליים...
אני מניח שזה די כבד.
אני מאוד לא רוצה לחזק את השרירים שלי עוד יותר. פעם בשבוע מספיקה לי...
(בעבר הרחוק, כשהתאמנתי יותר על משקולות, התנפחתי מאוד מהר... אני לא רוצה בזה).

תמונה או שזה מעולם לא קרה.

"תשקר‭,"‬ הוא אומר. "אל תספר את כל הסיפור. הישראלים, בעיקר העמותות שפועלות בקרב המסתננים פה, אוהבים שמשקרים להם‭."

ציטוט:

במקור נכתב על ידי shruki תמונה או שזה מעולם לא קרה.

שרוקי, מדובר בשי, לא בשי.שי.

שלום בכל מחיר-פילוסופיה של עבדים.
Ceterum censeo "Palaestinam" esse delendam
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי?

תקשיב, אפילו אני לא דוחק 170 ק"ג ברגליים, ואני מתאמן זמן מה ודי טוב. מרשים שהוא מגיע למשקל כזה.

"תשקר‭,"‬ הוא אומר. "אל תספר את כל הסיפור. הישראלים, בעיקר העמותות שפועלות בקרב המסתננים פה, אוהבים שמשקרים להם‭."

ציטוט:

במקור נכתב על ידי shruki תקשיב, אפילו אני לא דוחק 170 ק"ג ברגליים, ואני מתאמן זמן מה ודי טוב. מרשים שהוא מגיע למשקל כזה.

סלח לטיפש, אבל לאיזה תרגיל הכוונה? זה, שאתה יושב עם רגליים מכופפות בברכיים ב 90 מעלות ודוחף פלטה ענקית עם יישור הרגליים?

שלום בכל מחיר-פילוסופיה של עבדים.
Ceterum censeo "Palaestinam" esse delendam
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי?

למה טיפש? כן, לחיצת רגליים.

"תשקר‭,"‬ הוא אומר. "אל תספר את כל הסיפור. הישראלים, בעיקר העמותות שפועלות בקרב המסתננים פה, אוהבים שמשקרים להם‭."

ציטוט:

במקור נכתב על ידי shruki למה טיפש? כן, לחיצת רגליים.

כי זה תרגיל בסיסי, שאת השם שלו יכולתי לדעת.
אז אתה עושה בסביבות 150. זה פי שלושה ממני.

שלום בכל מחיר-פילוסופיה של עבדים.
Ceterum censeo "Palaestinam" esse delendam
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי?

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://strongworkout.files.wordpress.com/2010/08/leg-extension.jpg]


האמת ששרירי הרגליים שלי לא מוסברים. זה משהו כמו גוש שרירים אחד גדול. לדעתי, יש לי שרירים במקומות שלאחרים בכלל אין..
השרירים מאוד בולטים. כשאני מפעיל את השריר שמתחת לברך לצורך העניין (שהוא לא טריביאלי), הוא בולט בכ-7-8 ס"מ. זה די מפלצתי ומוזר.

מצד שני, זה עובר במשפחה. ראיתי את זה גם אצל אבא וסבא...

לפני כשבועיים, אחרי שלא התאמנתי תקופה מאוד ארוכה, אמרתי לחברים שלי שאני יכול להרים 170 ק"ג עם הרגליים.
(בעבר הרמתי גם 190, אבל זה היה בצבא..).
אח"כ עליתי למעלה לרוץ.
אז הגיע איזה הר אדם אחד, ואמר לחברים שלי: "לא יכולתי שלא לשמוע את החבר השקרן שלכם. אני מתאמן פה מעל שנתיים, ואני לא חולם על להרים את את כל המשקולות במכשיר עם הרגליים".
הם סיפרו לי את זה. ירדתי למטה, התערבתי איתו ועם המאמן (שחיזק אותו).

עשיתי סט של 30 על המקסימום (שם זה 170 ק"ג). הכסף הכי קל שעשיתי בחיים שלי...

וואו, זה אפילו יותר מכובד, חשבתי שאתה מדבר על לחיצת רגליים, שם אני מגיע ל-140 בקושי. לא ידעתי שבמכונה הזאת בכלל יש 170 ק"ג, המקסימום שראיתי אצלנו הוא 110 (הצלחתי לתת שם כמה חזרות).

אגב, זה נקרא פשיטת רגליים.

"תשקר‭,"‬ הוא אומר. "אל תספר את כל הסיפור. הישראלים, בעיקר העמותות שפועלות בקרב המסתננים פה, אוהבים שמשקרים להם‭."

זה הזמן לומר שזכיתי מקום שני בארץ במשיכת משאיות לבני גילי בשעתו?

אבא שלי בזמנו היה מקום ראשון.

לא ידעתי שזה קיים בכלל. היית כדורגלן או משהו?

"תשקר‭,"‬ הוא אומר. "אל תספר את כל הסיפור. הישראלים, בעיקר העמותות שפועלות בקרב המסתננים פה, אוהבים שמשקרים להם‭."

בילדותי, שיחקתי בקבוצה, לצורך העניין....לא נראה לי שזה קשור.

נראה לי שהכי קשור הוא שפעם הייתי 140 ק"ג. וגם אז רצתי 2000....
השרירים התחזקו

והייתה תקופה שהשתדלתי לרכוב על אופניים כ-40 ק"מ כל יום.

וואו, שקלת 140 ק,ג?!

"תשקר‭,"‬ הוא אומר. "אל תספר את כל הסיפור. הישראלים, בעיקר העמותות שפועלות בקרב המסתננים פה, אוהבים שמשקרים להם‭."

אמת...

ציטוט:

במקור נכתב על ידי Shai זה הזמן לומר שזכיתי מקום שני בארץ במשיכת משאיות לבני גילי בשעתו? אבא שלי בזמנו היה מקום ראשון.

אתה על - אדם, שי.

שלום בכל מחיר-פילוסופיה של עבדים.
Ceterum censeo "Palaestinam" esse delendam
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי?

מי זה אדם והאם הוא חתיך?

ציטוט:

במקור נכתב על ידי Shai מי זה אדם והאם הוא חתיך?

היה חתיך. עכשיו זה סתם חתיכה.

שלום בכל מחיר-פילוסופיה של עבדים.
Ceterum censeo "Palaestinam" esse delendam
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי?

ציטוט:

במקור נכתב על ידי Shai אני מתנפח די בקלות (אני בחור די רחב גם ככה, והרמת משקולות של 15 קילו בכל יד לא כל כך מזיזות לי... התערבתי עם המאמן כושר בחד"כ במשהו שקשור לזה, הרווחתי 100 שקל לפני שבועיים). אני משתדל לרוץ ולעשות אופניים, בערך שעה וחצי (כמעט) כל יום, וכפיפות בטן, בערך 300 כל יום.

קטן עליי.

בשביל מה לעשות 300 כפיפות בטן ליום? זה לא מוסיף לשריר, סתם בזבוז זמן. 60 - 50, אבל לא 300, וזה גם לא טוב לגב, לדעתי.

שלום בכל מחיר-פילוסופיה של עבדים.
Ceterum censeo "Palaestinam" esse delendam
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי?

50-60? לא מרגיש את שרירי הבטן שלי מתאמצים.
אני עושה 300 בסטים של 30 כל פעם, עם הפסקה של 40 שניות בין סט לסט.

ציטוט:

במקור נכתב על ידי Shai 50-60? לא מרגיש את שרירי הבטן שלי מתאמצים. אני עושה 300 בסטים של 30 כל פעם, עם הפסקה של 40 שניות בין סט לסט.

כנראה שזה גנטי. אני עושה 30+ בשלוש סטים.

שלום בכל מחיר-פילוסופיה של עבדים.
Ceterum censeo "Palaestinam" esse delendam
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי?

לפחות 48 שעות מנוחה אבל 3 אימונים בשבוע, במשקלים שונים ובתרגילים שונים אל אותה קבוצת שרירים, יעשו את העבודה מצויין.

ריצות ואופניים כל יום זה אפשרי, אני כן נותן מנוחה של יום מריצה אחרי אחת ארוכה.

כפיפות. כמו כל שריר, שרירי הבטן צריכים מנוחה. ארבעה סטים של כל מיני תרגילים שלוש-ארבע פעמים בשבוע, יעשו את העבודה.

תזונה חשובה ברמות של אם לא תאכל נכון, העבודה תהיה כמעט לריק.

http://www.fresh.co.il/vBulletin/sh...505#post4125280

אם אתה לא רוצה ניפוח, פשוט תרים חצי משקל עם סטים הרבה יותר ארוכים. במקום 10-20
הרמות כבדות, 30-40 הרמות "קלות". זה יחזק את השרירים ולא ינפח כל כך.

אבל אני לא מעוניין בהרמת משקולות של יותר מפעם בשבוע...

אתה לא צריך יותר מפעם בשבוע...

אל תדאג (אני מניח שלא דאגת), אתה עושה בסדר...

מה שכן... ריבועים בבטן מגיעים רק מאחוזי שומן נמוכים... לא קשור כמה כפיפות בטן תעשה...

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://www.varon.co.il/signature.asp?type=.jpg]

"The reasonable man adapts himself to the world,

The unreasonable one persists in trying to adapt the world to himself,

Therefore all progress depends on the unreasonable man" --- George Bernard Shaw

ריבועים בבטן קשורים גם למבנה גנטי של השריר, ייתכן שתהיה לו בטן שטוחה אבל ללא הריבועים (זה קשור לגיד שעובר בשריר הזה).

"תשקר‭,"‬ הוא אומר. "אל תספר את כל הסיפור. הישראלים, בעיקר העמותות שפועלות בקרב המסתננים פה, אוהבים שמשקרים להם‭."

שאין תרגיל "שבונה" ריבועים בבטן... זה יותר עניין של תזונה ואחוזי שומן.

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://www.varon.co.il/signature.asp?type=.jpg]

"The reasonable man adapts himself to the world,

The unreasonable one persists in trying to adapt the world to himself,

Therefore all progress depends on the unreasonable man" --- George Bernard Shaw

יש מצב שהיית בקניון רחובות ביום חמישי בשעות הערב?

הייתי בת"א...

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://www.varon.co.il/signature.asp?type=.jpg]

"The reasonable man adapts himself to the world,

The unreasonable one persists in trying to adapt the world to himself,

Therefore all progress depends on the unreasonable man" --- George Bernard Shaw

טנקס..

משחק עם שתי קבוצות יורוליג גדולות עם שחקני nba ומכבי אחת גדולה מנצחת.
השביתה ב nba צריכה להמשך עד סוף העונה הזו.


חיפה הרסה את החגיגה והפסידה,אבל זה לאשכול של רומק ולא של סאם.

will you marry me nesli barda? Operating system: Linux The day Microsoft & apple makes a product that does not suck will be the day they start making vacuum cleaners. say no to Apple&Facebook&MS&Samsung IL&Nokia&Hot&Yes,but say yes to Google

מה שעשה לי את השבוע זה בלי ספק אותם מכנסיים צמודים שהפקידה לבשה לעבודה פעמיים. מפנקת אותנו זאתי.

חוץ מזה, אתמול הייתי העובד היחיד (!) שהגיע לעבודה. כולם היו חולים או "חולים" והיה לי כיף שכל החלל היה שלי. אחד הימים בהם הייתי הכי אדיב ללקוחות אי פעם.

הפקידה לא היתה חולה, מקווה?

שלום בכל מחיר-פילוסופיה של עבדים.
Ceterum censeo "Palaestinam" esse delendam
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי?

היא סתם נתנה תירוץ כדי לא להגיע. כועסת על הבוס שלא נתן לה העלאה.

היא הורגת אותי. הממתק עיניים הזאתי עובדת רק 7 שעות (אני דופק יותר מ8.5 שעות ביום), לא עונה לטלפונים כי היא מדברת שיחות אישיות עם העובדת השנייה והלקוחות ועוד מצפה שיעלו לה את השכר שהוא גם ככה לא הגיוני. הייתה תקופה שהיא הרוויחה כמעט כמוני! זה הטריף אותי

אני אומר לך, אם לא היה לה תחת כזה הורס הייתי שונא אותה.

ההדרכת כלות עברה בקלות וסבבה (חוץ מזה שאיבדתי את הטלפון בדרך לשם, אבל זה לאשכול הנאחס). היה סופ"ש גשום ונעימי בבית

מיכל - 20.1.13
מאיה - 9.11.14
נטע - 2.4.20

למה זה בדברים הטובים?
כי היה אחד כזה לפני חודש ובנתיים מאז המעטפה החומה לא הגיעה
מקווה דווקא שהפעם כן-חייב ניקוי ראש והתגעגעתי לחומוס חליל

1Q84

ציטוט:

במקור נכתב על ידי גולדה מאיר יהיה לנו שלום עם הערבים רק כשהם יאהבו את חתוליהם יותר משהם שונאים אותנו.