04-11-2010, 13:03
|
|
|
חבר מתאריך: 30.10.10
הודעות: 2
|
|
מאמץ יתר
אני מתאמן פעמיים בשבוע בכושר קרבי, ושלושה ימים עובד במלצרות ששם אני עומד 8 שעות סוחב מגשים וציוד...
עכשיו הגב התחתון שלי כואב כבר איזה שבוע, לא בהכרח באמצע פעילות אבל בריצות זה ממש כואב והגעתי למצב שהייתי צריך לעצור לאיזה דקה לתת לכאב לחלוף, גם שאני נוגע בעצם הזנב זה כואב.
עכשיו דיי ברור שזה ממאמץ יתר אבל יכול להיות שברי מאמץ ? אני עוד 20 יום מתגייס, כדאי להפסיק פעילות בכלל או להוריד מהכמות ? שבוע לפני הגיוס אני לא אתאמן בכלל רק על כח, אבל בשבועיים האלה כדאי להמשיך בפיעילות קטנה או להפסיק בכלל ?
|