20-06-2011, 14:22
|
|
|
|
חבר מתאריך: 24.12.08
הודעות: 8,552
|
|
בהליכון ניתן גם לשפר את היכולת האנאירובית...
בתגובה להודעה מספר 1 שנכתבה על ידי Naftaly360 שמתחילה ב "האם ריצה בהליכון זה אותו הדבר כמו ריצה בחוץ ?"
מה שיאפשר לך להגיע בכושר שיא לגיבוש.
רק שמן הסתם תנאי חוץ אינם דומים לתנאים שיש לך בחדר כושר (מזגן+מסלול ישר עם בולם זעזועים).
אתה יכול להמשיך לרוץ על ההליכון,
אבל תצא לפחות פעם בשבוע, ותרוץ גם על קרקע טבעי (אדמה, חצץ).
ככה לא תהיה בשוק כשהגיבוש יתחיל, ויתחילו לתזז אותכם ממקום למקום.
_____________________________________
|