05-02-2015, 12:51
|
 |
|
|
חבר מתאריך: 24.12.08
הודעות: 8,552
|
|
|
את צריכה לעבוד ע"פ סרגל מאמצים...
אי אפשר ביום אחד ישר לקפוץ לרמה גבוהה.
גם אצלנו בקרוספיט, יש קבוצת מתחילים, ורק אחרי מספר חודשים הם נכנסים לקבוצה הרגילה, וגם שם יש להם סטים ייעודים.
בענין חד"כ, אותו הדבר.
בעיקרון כל חדר כושר שמכבד את עצמו יספק לך הדרכה ראשונית על כל הכלים, ומדריך הכושר גם ידגים לך איך עובדים נכון (חלק מאוד חשוב באימון).
בסופו של דבר הכל תלוי מה את רוצה להשיג.
יש אימונים ייעודים לחיטוב, יש אימונים מיוחדים לשריפת שומנים, יש אימונים מיוחדים להגדלת מסת שריר.
אני ממליץ בחום גם לנסות למצוא חד"כ עם בריכה (קאנטרי), בזמן שחיה ניתן להשיג תוצאות חיטוב ושריפת שומנים ברמה מאוד גבוהה, עם אחוז מאוד מאוד נמוך של שחיקה (בהשוואה נניח לספינינג, ריצה, או עבודה עם משקולות).
_____________________________________
|
ראשי
צ'אט
מצב כלאיים
