27-08-2005, 20:06
|
|
|
|
חבר מתאריך: 30.12.04
הודעות: 100
|
|
|
אממ
אם אתה גר קרוב להרצליה והסביבה דווקא הייתי הולך לקבוצה אחרת שפועלת במתכונת של 3 אימונים בשבוע, חבר שלי שם והוא אומר שהם יותר "טובים" מיובל עילם... שיהיה.
בכל מקרה אם אתה גר קרוב לרחובות יבנה ראשון וכו' אני ממליץ על הקבוצה בפלמחים שהיא רמה אחת מעל...
אבל עזוב את זה, אם לא בא לך להכנס למסגרת כזאתי של הכנה לגיוס, תתחיל לרוץ בחוף הים 3 פעמים בשבוע כ3-4 ק"מ, ותגדיל את המרחק עם הזמן... בשום אופן אל תרוץ עם משקלים ללא השגחה, אתה תצטער על הרגע (מניסיון) , עם הזמן תגדיל ל4 פעמים וכמובן שחשוב לגוון (אימוני אינטרוולים וכו')
אחרי כל אימון תעשה סטים של שכיבות שמיכה, בטן ומתח.
תמיד תזכור שיש לך עוד זמן וחבל סתם להרוג את עצמך על ההתחלה, אתה לא רוצה להגיע למצב שתצטרך לשבת בבית כמה חודשים. |
ראשי
צ'אט
מצב כלאיים
