29-01-2006, 02:18
|
|
|
|
חבר מתאריך: 25.11.05
הודעות: 391
|
|
|
שברי מאמץ - זה עובר ??
לפני חודשיים בערך התאמנתי יותר ויותר לקראת הגיבוש ולגיבוש עצמו באתי כבר עם שברי מאמץ וכל הליכה כאבה לי, אבל מה לעשות, צנחנים זה צנחנים, ועשיתי את הגיבוש עם שברי מאמץ וגם עברתי. הבעייה שמאז(חודשיים) אני לא רץ לא עושה כלום, שותה חלב אוכל מוצרי חלב וגם הרבה טונה בשביל סידן, ועדיין לא עבר לי !
זה אומנם נחלש, אבל זה לא נעלם ! זה כואב טיפה כשאני הולך ממש טיפה לפעמים בכלל לא, לפעמים זה כואב קצת כשאני עומד יותר מדי אבל גם בדרך כלל כבר לא, ואפילו לעלות במדרגות כבר לא ממש כואב לי. אבל אם אני ארוץ או אקפוץ זה עדיין כואב לי, שוב לא כמו פעם, אבל זה כואב.
הגיוס שלי עוד חודש וחצי(מרץ), אני רוצה זמן להתאמן לגיבוש יחט"יות ואני פוחד שלא יהיה לי ! וגם יותר גרוע מזה - אני פוחד שאולי זה אפילו לא יעבור עד הגיבוש ואז אני לא יודע מה לעשות איך עוברים טירונות ככה??
רציתי לדעת ממי שכבר היו לו שברי מאמץ: כמה זמן זה בערך מחלים? לפי המצב שלי כמה זמן זה הולך לעבור?(אני אלך לאורטופד אבל בכל זאת לא מזיק לשאול). וגם, במידה וזה יקח עוד איזה חודש נגיד, איזה פעילויות מותר לי לעשות כדי לחזק את הרגליים לקראת ריצה ואת סיבולת לב-ריאה בלי לפגוע בשברי מאמץ? גם ברכיבה על אופניים או שחייה מפעילים רגליים אני פשוט לא יודע אם זה גם דברים שמזיקים לשברים |
ראשי
צ'אט
מצב כלאיים
