11-01-2006, 00:51
|
|
|
|
חבר מתאריך: 30.08.05
הודעות: 179
|
|
|
אה ..
אליאור מצאת כבר את המיקום שלך לאיגרוף תאילנדי בראשון (אם זה אתה) ?
אם כן, זא כל הכבוד לך ומקווה שזה המקום המתאים בשבילך, ושתצליח בו ויהיה לך טוב !
לגבי התחלה זה יותר מידי, תתחיל עם שני אימונים בשבוע (שני וחמישי) אבל לא בכמות של 5 שעות בכל אימון, כי זה עומס על הגוף.
הגוף צריך לנוח ואתה לא נותן לו את זה מספיק.
תתחיל עם שעתיים ותתחיל לעלות את האימונים לאט לאט בהדרגה עד שתגיע לרמת הכושר שמתאימה לך !
אתה תגרום לעצמך סתם "שברי מאמץ" וכל מיני דברים שיקשו עליך באימונים הבאים.
אבל אם אתה חושב שאתה מסוגל, וזה מה שמתאים לך .. אז כל הכבוד, ושיהיה בהצלחה !
אגב גמני מתאמן איגרוף תאילנדי במשך זמן מסויים .. והייתי מתאמן פעמיים בשבוע .. כל אימון שלוש שעות, ועוד פעמיים בשבוע איגרוף קלאסי במשך שעה וחצי שעתיים, כשהייתי עולה לזירה.
עכשיו חזרתי לזה .. ואני מעלה את הרמה של הכושר גופני שלי בהדרגה.
בכל מקרה שיהיה בהלחה, ויום טוב !
(= |
ראשי
צ'אט
מצב כלאיים
