החיפוש לא עובד אצלי טוב אז תירגעו....

.

בין 20-40
רק הלוך..

אני לא יודע כמה בדיוק רצים בגיבוש מטכ"ל או שלדג, אבל ככה זה בדרך כלל.

העניין הוא לא מה אורך מסלול הריצה (עשרות מטרים) אלא כמה פעמים אתה עושה אותו...

לעולם אשא דגלך בגאווה

רמז: מאאאאאאאאאד

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

תענה בפרטי יא חתיכת ...

ציטוט:

"מה הוא הסביר לך?" שאלתי. "שני דברים עיקריים", השיב אבי: "הראשון, שכל פרט ופרט במציאות, כל שערה בזקן שלי, קשורים זה בזה ודבר אינו מקרי; והשני, שיש טוב ורע בעולם, ויש לבחור בטוב ולדחות את הרע". מונחי הטוב והרע שאליהם התוודע בחלום, היה ברור, שונים מאוד מאלה שבהם הורגל. הוא לא שכח את החלום הזה, וכששאלתי אותו עליו זמן מה אחר כך, הוא זכר אותו בבירור.

יש כאלה שיהיה להם 30 מטר הלוך ו30 מטר חזור וכאלה עם 60 מטר הלוך ו60 מטר חזור.
שהמרחק לא יטריד אותך.

חח בדיוק שהמרחק לא יטריד אותך, כי מספר הפעמים שתעשה את המרחק יעשה זאת

.

אם כי באמת אפשר לעשות אימוני אינטרוואלים.
הספרינטים האלה הם במעלה דיונות עם חול שאתה שוקע בו....וכשאתה עושה את זה 45 דקות שעה בלי הפסקה "30 שניות, זוז!".....שום אימון לא יכול להכין לזה....כשתגדל ותגיע לשמה תבין.....
קודם אתה צריך לעשות צו ראשון לא?

ודי כבר, אני לא כזה קטן.. ועוד איזה חודשיים שלושה צו ראשון

.

אני לא בא לזלזל אבל אם את הבום אתה תקבל שמה כבר....
אין ספק שזה אפשרי אבל מי שנלחם להיות ראשון-זה קשה.....
אם אתה כבר רוצה טיפ....אל תחפש תמיד להיות ראשון - זה לא מה שמחפשים שמה.....
מחפשים את האופי....את הבפנים...
כמובן שאם יהיה בן אדם בעל כוח על טבעי שעושה 300 בטן ו200 שכיבות סמיכה...ועושה 6 באלפיים והכל מסיים ראשון אז יקחו אותו.
בכל מקרה, חבר שלי הגיע ליום סיירות בשביל לנסות...כוח ממש אין לו...אני מרים אותו על יד אחת.....
הוא סיים ואני לא....כן עושים טעויות....
בכל מקרה כשהוא הגיע לקטע של השקים, הוא לא הצליח להרים את השק.
"המפקד, אני לא מצליח להרים את השק!"...וככה כמה פעמים....
עד שהוא הרים עוד שניה הוא מת....בסוף קיבל חובלים...וראשון הוא בכלל לא הגיע בשום דבר.
ויש לי עוד 20 סיפורים כאלה חח...
הרבה חברים שלי שהם סוסי על לא קיבלו כלום...או שקיבלו ונפלו פסיכולוג...זה לא הכוח שקובע...
כמו שחבר שלי מכושר קרבי היה אומר לי "אתה רק מט"כל"...כן כן....כנראה שלא מספיק רציתי את זה...מי שיש לו את הרצון יסיים בכל מחיר.

ציטוט:

במקור נכתב על ידי GuyB אני לא בא לזלזל אבל אם את הבום אתה תקבל שמה כבר.... אין ספק שזה אפשרי אבל מי שנלחם להיות ראשון-זה קשה..... אם אתה כבר רוצה טיפ....אל תחפש תמיד להיות ראשון - זה לא מה שמחפשים שמה.....

ביום סיירות בהחלט צריך ליהיות ראשון! לא לרמות או ליהיות סוציומט, אבל המטרה שם היא לנצח... בתרגילים אינדיוידואלים תסתכל על עצמך. זה לא אומר שכששותים אל תמזוג לאחרים וכשממלאים שקים למשל תיהיה סוציומט.
גיבושים ומסעות זה כבר אופרה אחרת , פשוט בתרגילים אינדיוידואלים תן הכל.

אם תיתאמן על אינטרוולים פעמיים בשבוע שלושה חודשים לפני היום סיירות.. לא תהיה לך בעיה אם הספרינטים... היה צפוי למרפקים מכל הכיוונים... מלחמה על כל ספרינט... ומלחמת עולם על האלונקה.... אם תיפול על צוות של סוסים... מקווה שתצליח !!

Your signature did not follow Fresh's signatures policy, therefore it was automatically erased. Please see the E-Mail which has been sent to you, to learn how to fix this.

ותאמין לי אם אתה על הלונקה כל הזמן הכתף תהרוג אותך!! אבל בכל זאת לםך על זה!! למה הי אחד בקבומה שהגיע כל הזמן ראשון באלונקות אבל לא לקח אותה!! הוא לא קיבל כלום אם אני לא טועה!! ותאמין לי אם תרצה ותראה נחישות אתה תקבל!! וגם לא תמיד אתה תקבל מה שתרצה ותמיד שאומרים שרק את הסוסים לוקחים למטכ"ל זה לא נכון!! המדריכים מחליטים לאן לקחת אותך ותאמין לי אף אחד לא יודע מה הדרישות!!
בהצלחה בהמשך הדרך!!

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן.

.

תתאמן הרבה הרבה הרבה על רגליים,חשוב מאד.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן.

.

אח שלי, מניסיון הדרך הכי טובה להתאמן על זה זה או עם חברים...כי שם אתה מוציא מעצמך ת'100%..כמובן חבר'ה שברמה שלך או מעלייך. או לבוא להתאמן בהכנה לצה"ל שם עושים הרבה ספירנטים כאלה, גם קבוצתיים, גם אישיים וגם אלונקה סוציומטרית (שזה בעצם כמו ספרינטים אישיים). בהצלחה גבר...ד"א איזה כיתה אתה י"א?

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

.

מה לצערך הרבה? צא מהסרט הזה כברר!!!
תהנה עם החברים במקום להעסיק את עצמך בצבא כל היום, תיהיה בטוח שיהיה לך זמן גם לזה
אני עכשיו בי"ב ולמרות שאני מחכה לצבא ומתאמן והכל יש בי עצב על כך שאני יודע שעוד מעט הכל לא יהיה כמו עכשיו בתיכון, אני לא אראה את החברים כמעט (בטוח שייתווספו חברים חדשים) , אני לא אראה בית כמעט חח, קיצר זה סוף תקופה בשבילי.. ואתה תנסה למצות את החיים בתיכון לפני שאתה גולש לצבא לפני שהתחלת תיכון אפילו..

מסכים איתך ב200%. הוצאת לי את המילים מהפה (:

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://gyous.djsgoa.co.il/forum/sign/gal.php?start_date=04%2F12%2F2006&end_date=01%2F11%2F2009&-=.jpg]

וכל בן אדם רוצה משהו שונה...

.

אחי, אין ספק שכולנו שונים, ולכל אחד רצונות משלו.מה שאני לפחות ניסיתי להגיד לך, זה שנכון זה מאוד חשוב ואפילו מבורך שיש לך רצון לשרת בקרבי ולתרום, אבל יש לך עוד שנתיים להיות בתיכון. לא משנה מה יקרה, בצבא יקרו הרבה מקרים שאתה תתגעגע לתקופה הזאת.

לא חבל שתתפוס ת'ראש ותגיד שבגלל שהיית כ"כ מורעל, הפסדת תקופה נפלאה? (לא שזה רע, אני בעצמי "מורעל", קורא ולומד הרבה על הצבא, מתאמן הרבה, אבל אחרי הכל אני עוד חצי שנה כבר מתגייס, וכמו שעמי אמר, יש כבר קצת תחושת עצב שעוד טיפה ואנחנו מסיימים תקופה ארוכה ארוכה, שאני בטוח שיהיו לנו זכרונות רבים ממנה, ולא רק על צבא, יחידות, אימונים וכו).

בקיצור אחי, תתאמן, אבל אל תהפוך את כל חייך לצבא ולאימונים לקראת משהו, שיבוא רק שנתיים.

מקווה שהבנת שהכל בא ממקום טוב, ולא חס וחלילה כדי לפגוע או משהו כזה.

סופ"ש (או מה שנשאר ממנו) נהדר,
ליעד

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://gyous.djsgoa.co.il/forum/sign/gal.php?start_date=04%2F12%2F2006&end_date=01%2F11%2F2009&-=.jpg]

ואני רק רוצה להוסיף שאני לא חושב כל שנייה על הצבא, פשוט זה פורום מו"ס ותאורתית הכל אמור להיות בנוגע לצבא...
תודה בכל מקרה אחי.

.

סבבה, העיקר שהבנת

בהצלחה בכל מקרה!

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://gyous.djsgoa.co.il/forum/sign/gal.php?start_date=04%2F12%2F2006&end_date=01%2F11%2F2009&-=.jpg]

חחח אז כנראה שתיפול אם אחי הקטן בגדנע.. אל תיקח את זה קשה ובלי להישמע יהיר... אני מקווה שתלמד ממנו דבר או שניים על כושר גופני..(מקום שלישי בליגת הטריאטלון לנערים)

Your signature did not follow Fresh's signatures policy, therefore it was automatically erased. Please see the E-Mail which has been sent to you, to learn how to fix this.

לא עבד לך, נשמעת יהיר!...אני אוהב את כל החמודים האלה מהטריאתלון...אז אתה אומר שאח שלך מקום שלישי בטריאטלון...קבל סיפור פעם ישבתי עם בן-דוד שלי שחזר לחופשה מהצבא ובאו אליו כל מיני חברה מהפלוגה והיה שם איזה אחד שהוא הציג אותו בפני ואמר לי שהוא מקום ראשון בטריאתלון בארץ (כמובן עד הצבא)...ואז הוא הוסיף ואמר: כן אבל הוא פרש אחרי שעתיים ביום סיירות. אז אח שלי עם כל הכבוד על ההישגים בטריאתלון, גיבוש זה עולם שונה לגמרי.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

מככככככככל המקצועות הספורטיביים שאתה יכול להגיד שעיסוק בהם יעזור לך ביום סיירות - טיראטלון הוא האחרון שבהם. אין שום טיפ טיפת קשר בין האחד לשני.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אהבתי ..
צודק.. יש את הכוסיות שקשה להם להרים שק על הגב..
אבל מהקבוצה שלנו באילת... ספציפית אין כאלו.. ומי שלא רוצה להוציא ספורטאי מצטיין.. נכנס לצבא בכל הכוח כדי למקם את עצמו הכי טוב שאפשר. לא מסתפקים בכמעט או בבינוני.... זה החומר שעשויים ספורטאים... אולי זה אנדוידואליסטי.. אבל אחרי הכל הם חומר שונה ממתגייסים רגילים .. ובן הייתר יש פאקים שונים אצל כאלו שיכולים להיות ראשונים בארץ בליגה... בימי סיירות וגיבושים פורשים מהר כי הם לא רגילים לעבודת צוות .. הם מוותרים מראש.... לא אצלנו..
לא רוצה לצפות לו כבר את זרי הדפנה... אבל מה שבטוח זה שאני מאמין בו שהוא יכול להרבה.. ויש קבלות...
אני לא אומר שלטריאטלון יש קשר ישיר אבל אני כן יכול לומר לך שזמן ההתאוששות של טריאתלט מקוצר באופן משמעותי מבן אדם רגיל ... הקשר היחיד שאני כן מוצא לנכון הוא סיבלות לב הריאה של ספורטאי שכזה ... לא נראה לי שיש עוד ענף ספורט שמתרכז בכל כך הרבה פעולות בזמן של שעה+ זה עוזר מאוד בגיבושים השונים ובימי סיירות.. מה גם שהמנטאליות חזקה... הפאק הבאמת רציני היא רמת הכוח הירודה של ספורטאים שכאלו... מטבע הספורט שהם עוסקים בו הכוח הוא המעלה האחרונה בסדר

Your signature did not follow Fresh's signatures policy, therefore it was automatically erased. Please see the E-Mail which has been sent to you, to learn how to fix this.

אמת אין מה להגיד. כוח הסיבולת, זמן התאוששות ומנטליות של ספורטאי (וכמובן כמו שאתה אומר תריאתלט..כתבתי את זה נכון כן? הרבה יותר טובים מיכולות כאלה אצל מתגייס ממוצע, יחד עם זאת יש להניח שגם הספורטאי הגדול ביותר הוא אדם ויחד עם סיכוייו הגבוהים להצלחה (מבחינה פיזית), יש גם את הסיכוי, לכישלון. בהצלחה בהמשך לך ולאחיך!!!

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

שמי שרץ הרבה זה מוריד לו את נפח השרירים, האם גם את הכוח?

.

אני למשל..רזה מאוד אבל מרים משקלים כבדים במכון. בנוסף ביום סיירות עשיתי מקסימום סמיכה ובטן ( סיבולת כוח).
כשאתה מתאמן בחדר כושר ומצד שני רץ ריצות נפח השרירים לא גדלים , לא מתנפחים אבל זה לא אומר שאין לך כוח. גודל השריר אני קובע את כוחו.
אני אחרי אימון במכון יוצא לריצה ( מה לעשות יש רק שבעה ימים בשבוע) בזמן הריצה הגוף זקוק לדלק זמין שהם הפחמימות. בחדר כושר גם כן השתמשתי במאגר הפחמימות ככה שבריצה האנרגיה מגיעה מהשרירים , הגוף מפרק את החלבנונים בשרירים וזאת האנרגיה. ככה יוצא שלשרירי קשה לגדול.
יש פיתרון לבעיה , לאכול הרבה או להשתמש בתוספי מזון לעלייה במסה.

ד"א אפילו אל תדבר על תוספי מזון, חבר שלי ניסה את זה והקיא במקום כי יש לזה טעם של ***
וגם אם תשתמש בזה, כשתהייה זקן הכל יהפוך למדולל (יותר מהרגיל ).

.

זה לא סטרואידים..

בוא נתחיל שאימון אנאירובי (משקולות) שאורכו נע בין שעה לשעה וחצי, כששעה וחצי זה ממש הגבול העליון ואין שום טעם או סיבה שאימון יימשך מעבר לכך, ממש לא מתקרב לרוקן את מאגרי הגליקוגן, מדובר במאגרים שמכילים כ-300 גרם גליקוגן שאגורים בשרירים ועוד כ-100 גרם גליקוגן שאגורים בכבד (וככלל משמש בעיקר להזנת המוח בגלוקוז), וביחד מדובר בכ-1600 קלוריות.
עכשיו לשם השוואה ההוצאה האנרגטית באימון משקולות ממוצע נעה בין 200-500 קלוריות (תלוי בעצימות האימון ובווליום), ככה שמפה ניתן להסיק שאין באימון משקולות להביא לריקון מאגרי הגליקוגן.

בעניין ההתחזקות ללא גדילה משמעותית בנפח השריר אם מישהו ירצה אני יוכל להרחיב.

ובעניין תוספי תזונה (אבקות חלבון/אבקות לעלייה במסה) זה פשוט בושה שעדיין אנשים מחזיקים בכאלה מיתוסים ישנים.

ציטוט:

במקור נכתב על ידי -POW- שמי שרץ הרבה זה מוריד לו את נפח השרירים, האם גם את הכוח?

ציטוט:

"מה הוא הסביר לך?" שאלתי. "שני דברים עיקריים", השיב אבי: "הראשון, שכל פרט ופרט במציאות, כל שערה בזקן שלי, קשורים זה בזה ודבר אינו מקרי; והשני, שיש טוב ורע בעולם, ויש לבחור בטוב ולדחות את הרע". מונחי הטוב והרע שאליהם התוודע בחלום, היה ברור, שונים מאוד מאלה שבהם הורגל. הוא לא שכח את החלום הזה, וכששאלתי אותו עליו זמן מה אחר כך, הוא זכר אותו בבירור.

.

Black Mustang
אתה אח של פנקס, כפתורי או ברוש?

ולמיטב ידעתי אין אף אחד ב3 הראשונה בארץ מאילת