האם 30 ריצות של 2500 מטר (כל יום ריצה)..ועבודה אינטנסיבים על הבטן-כפיפות+ כל יום כמה וכמה סטים של שכיבות שמיכה יכניסו אותי לכושר של חייל קרבי?


אני לא מצפה שזה יהפוך אותי לסוס, ברור ש30 יום של עבודה גם הכי טובה לא יעשו ממש הרבה, אבל האם הם יקלו על הטירונות שלי במידה רבה? כי גם ככה לפי מה שהבנתי הטירונות תבנה לי את הכושר כי הטירונות זה מן תוכנית שבונה אפילו חיל ללא כושר רב.
אבל השאלה כמה זה יקל עלי? ומה אתם עוד ממליצים לעשות?

יקל עליך, זה בטוח. הדבר היחיד שאני יכול לחשוב עליו, זה צעידות של כמה שעות בקצב מוגבר.
אין טעם להכנס לכושר מטורף יותר - תכנית הכושר היא הדרגתית ותאבד חלק ממה שבנית. (במיוחד אם אתה כמוני...)

There are three kinds of lies: lies, damned lies, and statistics

"After the uprising of the 17th of June the Secretary of the Writers Union had leaflets distributed in the Stalinallee
stating that the people had forfeited the confidence of the government and could win it back only by redoubled efforts.

Would it not be easier in that case for the government to dissolve the people and elect another?" -Bertolt Brecht

I remember very vividly, a few months after the famous pacifist resolution at the Oxford Union visiting Germany and having a talk with a prominent leader of the young Nazis. He was asking about this pacifist motion and I tried to explain it to him. There was an ugly gleam in his eye when he said, "The fact is that you English are soft". Then I realized that the world enemies of peace might be the pacifists - Robert Hamilton Bernays -

זה ממש נכון.
חבר שלי בסיירת צנחנים והם בקושי רצים. כל יום ראשון הם במוזיאון ורק ימי חמישי מסעות.
איפה הכושר המטורף שהצבא אמור להכניס לחיילים.?

אם ינסו להכניס את האנשים לכושר מטורף בבום, יצאו כולם עם שברי מאמץ.
החבר שלך גם עושה מד"סים יומיים, ואימונים רגילים נוספים, שהוא פשוט כבר לא מציין.

There are three kinds of lies: lies, damned lies, and statistics

"After the uprising of the 17th of June the Secretary of the Writers Union had leaflets distributed in the Stalinallee
stating that the people had forfeited the confidence of the government and could win it back only by redoubled efforts.

Would it not be easier in that case for the government to dissolve the people and elect another?" -Bertolt Brecht

I remember very vividly, a few months after the famous pacifist resolution at the Oxford Union visiting Germany and having a talk with a prominent leader of the young Nazis. He was asking about this pacifist motion and I tried to explain it to him. There was an ugly gleam in his eye when he said, "The fact is that you English are soft". Then I realized that the world enemies of peace might be the pacifists - Robert Hamilton Bernays -

קודם כל הכי חשוב זה שאל תהיה בפאניקה בקשר לכושר, למרות שזה חשוב אתה צריך לזכור
שריצה כזאת היא לא טובה, עלייך לרוץ יום כן יום לא, ככה גם לגבי עבודות שרירים.
בנוסף עלייך לסדר לעצמך דיאטה שתתאים לך ולפעילות שאתה עושה
עוד משהו הוא שמובן שבכל טירונות מתחילים מכושר אפס אבל אם אתה בא בכושר טוב יהיה לך יותר קל לעבור אותה.
לסיום הייתי רוצה לומר משהו שאני חושב שבשביל לבוא לטירונות עם כושר טוב תעשה לעצמך בוחן בר-אור
לפי דעתי אם תוציא 70 ומעלה זה מעולה, בכל מקרה אם לא עדיין אל תיכנס לפאניקה ואל תגזים עם הגוף שלך אתה יכול לגרום לשברי מאמץ וכל הבעיות....
שיהיה לך המון בהצלחה!!

ממתי???
23 בנובמבר

אחי אתה שוכח שבר-אור מראה את היכולת שלך ל-200 מטר

הוא לא מודד כושר אנארובי (ספרינטים) ולא מודד כושר של ריצות ארוכות.

תתייעץ עם תזונאי בעניין הזה.

תודה רבה על התגובות, אני אסיק מהם מסקנות..