כיצד שחייה יכולה לעזור לי לרוץ יותר טוב?
מישהו מבין (?) אמר לי שאם תתאמן על ריצה אז תרוץ טוב יותר ואם תתאמן על שחייה אז תשחה טוב יותר.
ז"א אם אני מתאמן על שחייה זה לא אומר שאני ארוץ טוב יותר ולהיפך. האם זה נכון?

כשאתה שוחה אתה מחזק את שרירי הרגליים
לכן הריצה שלך אמורה להשתפר וכמובן להיות פחות מכבידה פיזית.

אבל הסיבולת לב-ריאה שמפתחים באמצעות השחייה לא תעזור בריצה. כך הבנתי.

בשחייה אתה מאמץ הרבה מאוד שרירים בגוף. בטן, גב, רגליים, ידיים וכו'.. אלה אולי לא אותם שרירים שמתאמצים במהלך ריצה, אבל עדיין, חייב להיות איזשהו שיפור ביכולות שלך לאחר מאמץ כזה של כל הגוף.

לנור:

בשני המקרים אתה עובד על סיבולת לב ריאה (קרדיו וסקולר),בריצה אתה מפעיל את שרירי הבטן בכדי לייצב אתה עצמך,בשחייה תלוי בסגנון עובדים בנוסף לשרירי הרגליים,שרירי הכתף (אחורית -בסגנון חזה),שרירי החזה (סגנון חזה),בסגנון חתירה עובדים הכתפיים באופן חזק כנ"ל גם יד אחורית ויד קדמית.

לאורמ"צ:

אני אומר דבר כזה,אני לא מת על ריצות והאהבה הכי גדולה שלי זה משקולות,אבל אני עושה אליפטיקל 4 פעמים בשבוע,מכשיר שמשפר טוב מאוד את הכושר ועובדה שגם אני וגם חבר שמתאמן איתי אחרי שלושה חודשים הצלחנו לרדת מ9 דקות ל8:20 בריצת 2000,ורק משתפרים.תעשה את האירובי שאתה אוהב אם זה שחייה,ריצה,אופניים,קרוסטריינר (אליפטיקל),ואל תסבול אחרת מתישהו זה יימאס לך ולא תרוויח כלום.

"בגבורה ובענוווה"

אחי אם ירדת ב-3 חודשים רק 40 שניות אז כנראה שהמכשיר שלך לא שווה הרבה...

כל אדם והקצב התקדמות שלו.
יש אנשים שיש להם נטיה חזקה לטובת התפתחות אנאירובית או אירובית, והדבר תלוי במבנה של סיבי השריר. אין בתוצאותיו שלו בלבד להעיד על יעילות המכשיר. מה שבטוח זה שריצה היא המתכון הטוב ביותר להשתפרות בריצה.

אם אין לך מושג מהי הפזיולוגיה של האדם, אני לא מבין איך אתה מעיר בנושא. נוסף על כך, ככל שמתקרבים לתקרת היכולות של האדם, השיפור יהיה קטן יותר.

There are three kinds of lies: lies, damned lies, and statistics

"After the uprising of the 17th of June the Secretary of the Writers Union had leaflets distributed in the Stalinallee
stating that the people had forfeited the confidence of the government and could win it back only by redoubled efforts.

Would it not be easier in that case for the government to dissolve the people and elect another?" -Bertolt Brecht

I remember very vividly, a few months after the famous pacifist resolution at the Oxford Union visiting Germany and having a talk with a prominent leader of the young Nazis. He was asking about this pacifist motion and I tried to explain it to him. There was an ugly gleam in his eye when he said, "The fact is that you English are soft". Then I realized that the world enemies of peace might be the pacifists - Robert Hamilton Bernays -

תסתכל טוב טוב על התגובה שלך ועל התגובה שלו..

8:20 זה לא קצה היכולת של בנאדם...

4:47 זה כן...

ואם תגיד לי שב-3 חודשים ירדת מ-6:20 ל-6:00 אז אני אגיד לך יפה מאוד..
אבל אם תגיד לי שב-3 חודשים ירדת מ-9 ל-8:20 בעזרת מכשיר קסם שעוזר מאוד... אני אגיד לך שהמכשיר לא שווה הרבה..

ולא זלזלתי בבנאדם.... רק אמרתי שהמתקן לא שווה הרבה... זה מתחיל לעצבן כל הקטע של ההכנסת מילים לפה...

הסתכלתי מצויין. יש לא מעט אנשים שקצב השיפור שלהם הוא איטי מאוד. שקצה גבול היכולת שלהם הוא לא ב-4:47, ואפילו לא 5:47. זה תלוי בהמון משתנים, ואת אף אחד מהם אנחנו לא יכולים לשפוט כאן.
יתר על כן - אתה לא באמת יודע איך הבחור מתאמן, איך הוא אוכל ובאיזה קצב הוא רץ.
אני חושב שבמצב כזה, שבו אתה לא באמת יודע מה המצב, להעיר הערות כאלה, זו איוולת.

There are three kinds of lies: lies, damned lies, and statistics

"After the uprising of the 17th of June the Secretary of the Writers Union had leaflets distributed in the Stalinallee
stating that the people had forfeited the confidence of the government and could win it back only by redoubled efforts.

Would it not be easier in that case for the government to dissolve the people and elect another?" -Bertolt Brecht

I remember very vividly, a few months after the famous pacifist resolution at the Oxford Union visiting Germany and having a talk with a prominent leader of the young Nazis. He was asking about this pacifist motion and I tried to explain it to him. There was an ugly gleam in his eye when he said, "The fact is that you English are soft". Then I realized that the world enemies of peace might be the pacifists - Robert Hamilton Bernays -

אוהד,הגנטיקה שלי מה לעשות היא פחות אירובי ויותר קל לי לפתח גוף ולהעלות מסה.הכל תלוי בגנטיקה,יש אנשים שיכולים לרוץ ממש טוב ויש אנשים שממש קשה להם לרוץ אבל אין להם בעיה לדחוק משקלים גבוהים בחדר כושר.

זה כמו שתיקח אותי ואותך תצמיד לשנינו מאמן אישי,אותו מאמן,נתאמן באותה שיטה בחדר כושר נישן אותו זמן,נאכל אותו דבר ובסופו של דבר אני אתפתח יותר ממך.

אני המקסימום שלי,התקרה שלי ב2000 יכולה להיות אולי 7:40 ולא פחות.

"בגבורה ובענוווה"

ומההודעה הזאת שלך נובע, שהדוגמא שנתת על השיפור שלך לא כל כך מתאימה לפרסום חיובי של המתקן

הבנתי אותך.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אורמ"צ.......!!! הפלת אותי חחחחחחחחחחחחחחחח

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

הגיון:
שחיה מפתחת את הלב והריאות...

יש קשר בין לב וריאות לבין יכולת בריצה?

זו התשובה...

ציטוט:

"מה הוא הסביר לך?" שאלתי. "שני דברים עיקריים", השיב אבי: "הראשון, שכל פרט ופרט במציאות, כל שערה בזקן שלי, קשורים זה בזה ודבר אינו מקרי; והשני, שיש טוב ורע בעולם, ויש לבחור בטוב ולדחות את הרע". מונחי הטוב והרע שאליהם התוודע בחלום, היה ברור, שונים מאוד מאלה שבהם הורגל. הוא לא שכח את החלום הזה, וכששאלתי אותו עליו זמן מה אחר כך, הוא זכר אותו בבירור.

גם המהירות בה אני שוחה?? כאילו אני יכול לשחות בסבבה שלי ועדיין לפתח אחלה סיבולת לב-ריאה?

כאילו אולי כן.. אבל תצטרך לשחות יותר..

גם הליכה בסופו של דבר תשפר לך סיבולת לב ריאה.. אבל תצטרך ללכת הרבה...

מחשבות קריאייטיביות - רן פינקלשטיין
http://copies2011.blogspot.com/

ציטוט:

במקור נכתב על ידי מורעל על מטכל גם המהירות בה אני שוחה?? כאילו אני יכול לשחות בסבבה שלי ועדיין לפתח אחלה סיבולת לב-ריאה?

חילוף חומרים גבוה יותר וכן, גם כושר גופני גבוה יותר... חובה בהתחלה לשחות לאט ולהתרגל לכך ולאחר מכן להגביר. גם במצב כזה (התחלתי) יהיה אפקט טוב.

ציטוט:

"מה הוא הסביר לך?" שאלתי. "שני דברים עיקריים", השיב אבי: "הראשון, שכל פרט ופרט במציאות, כל שערה בזקן שלי, קשורים זה בזה ודבר אינו מקרי; והשני, שיש טוב ורע בעולם, ויש לבחור בטוב ולדחות את הרע". מונחי הטוב והרע שאליהם התוודע בחלום, היה ברור, שונים מאוד מאלה שבהם הורגל. הוא לא שכח את החלום הזה, וכששאלתי אותו עליו זמן מה אחר כך, הוא זכר אותו בבירור.

אחי תשמע אני שוחה בערך 8 שנים כבר ותאמין לי אני מחשיב את עצמי כמבין בשחיה...

שחיה זה עוזר לך בריצה אני לא אומר שלא וגם מחזק את השרירים
אך למשל אם תעשה בחדר כושר תרגילים על רגליים זה יהיה יותר אפקטיבי ויותר מהר התוצאות מאשר של השחייה השרירים בשחייה עובדים חזק אבל לא בצורה אינטסיבית בגלל כח העילוי במים...
אז כן זה יכול לעזור לך בסיבולת לב ריאה אבל עדיין תאמין לי מנסיון
אם יש לך סיבולת טובה במים זה לא אומר שתיהיה טוב בריצה
למשל אני יש לי כושר די טוב אני עושה 26 דקות ב2000 מטר חתירה וזה מעולה
אבל עדיין בריצה אני לא סוס אני בסדר עושה 8 דקות ב2000 אבל עדיין זה לא מבטיח תוצאות
עצה שלי תשחה תתאמן בשחיה זה טוב גם לגוף אבל תתאמן בחדר כושר ותרוץ בים
זה מה שאני ממליץ לך....גם דיברתי עם המון מומחים שאמרו לי אותו דבר ריצה בים שחיה וחדר כושר
זה המפתח להצלחה ולסיבולת טובה וככה לפי דעתי אתה תיהיה מוכן לכל גיבוש אם אתה בשייטת או במטכל....(כמובן בעיקר בכח המנטלי אבל אנחנו מדברים עכשיו על הכח הפיזי)

קורס צוללן-צד תמיד איתכם בלב...

ותקרא את מה שהעליתי

ציטוט:

"מה הוא הסביר לך?" שאלתי. "שני דברים עיקריים", השיב אבי: "הראשון, שכל פרט ופרט במציאות, כל שערה בזקן שלי, קשורים זה בזה ודבר אינו מקרי; והשני, שיש טוב ורע בעולם, ויש לבחור בטוב ולדחות את הרע". מונחי הטוב והרע שאליהם התוודע בחלום, היה ברור, שונים מאוד מאלה שבהם הורגל. הוא לא שכח את החלום הזה, וכששאלתי אותו עליו זמן מה אחר כך, הוא זכר אותו בבירור.

אחי אתה מדבר בתיאוריה יפה מאוד.....
אני מדבר איתך מנסיון אז כדאי שתירגע...
לרגע לא אמרתי שזה לא עוזר אבל הפעולה היותר אינטנסיבית אך בחות טובה בריאותית היא חדר כושר
ויותר מהר מחזקת...
שחיה עובדת על השרירים לטווח ארוך ולכן אתה יכול לשחות אפילו 1000 מטר בקצב טוב ועדיין לא להרגיש בכאב....(כמובן תלוי ברמת הכושר שלך)
לעומת ריצה שאם תרוץ בקצב מהיר במשך 13 דקות(קצב של 1000) תאמין לי שתרגיש את המאמץ
או 13 דקות של משקולות...תרגיש את החומצת חלב בהרבה יותר מהר ותרגיש יותר כאב
לזה מה שהתכוונתי.. אז אל תבלבל לי בשכל...
שחיה ריצה וחדר כושר (ככה גם אנחנו עושים באימונים שלנו וככה המאמן שלי אמר לי שזה הדבר האידיאלי במיוחד בשביל שייטת) זה האימון האידיאלי...
דרך אגב אפשר לשלב באותו יום ריצה ושחיה או חדר כושר ושחיה אין ניגוד בין הדברים..

קורס צוללן-צד תמיד איתכם בלב...

מנהל בכיר בווינגייט ועוד כמה וכמה תארים שקצרה היריעה מלפרטם. מצידי תתאמן 80 שנה אני עדיין אומר שאתה לא מבין בזה כלום...לא אתה לא אוהד ולא הסוכן. אז תפסיקו לחרטט...

ציטוט:

"מה הוא הסביר לך?" שאלתי. "שני דברים עיקריים", השיב אבי: "הראשון, שכל פרט ופרט במציאות, כל שערה בזקן שלי, קשורים זה בזה ודבר אינו מקרי; והשני, שיש טוב ורע בעולם, ויש לבחור בטוב ולדחות את הרע". מונחי הטוב והרע שאליהם התוודע בחלום, היה ברור, שונים מאוד מאלה שבהם הורגל. הוא לא שכח את החלום הזה, וכששאלתי אותו עליו זמן מה אחר כך, הוא זכר אותו בבירור.

אהה..ותודה רבה שסרקת.

ועל לא דבר... : )

ציטוט:

"מה הוא הסביר לך?" שאלתי. "שני דברים עיקריים", השיב אבי: "הראשון, שכל פרט ופרט במציאות, כל שערה בזקן שלי, קשורים זה בזה ודבר אינו מקרי; והשני, שיש טוב ורע בעולם, ויש לבחור בטוב ולדחות את הרע". מונחי הטוב והרע שאליהם התוודע בחלום, היה ברור, שונים מאוד מאלה שבהם הורגל. הוא לא שכח את החלום הזה, וכששאלתי אותו עליו זמן מה אחר כך, הוא זכר אותו בבירור.

שמע לי ושמע לי טוב...

בתור גובניק שיושב מול המחשב... מנסה לייבש צעירים שמתלהבים בפעם הראשונה שהם שמעו על יחידות...
מעתיק צילומים מספרים שמדברים על פעולות פיזיות שהוא לא עשה בחיים..
ומתווכח עם אנשים שלפחות מדברים מניסיון ומנסים לעזור...

אתה מדבר ק צ ת יותר מדי..


אני מוכן להתערב שגם לא קראת את הפרק שסרקת..
כי אם היית קורה
היית רואה שהפרק
והדברים שאמר זיו שבת
לא סותרים זה את זה !!!!


וזיו שבת..
בנוגע למשולש של ריצה שחיה וחד"כ...
גם אני חושב שזה שילוב טוב...


עריכה:

דרך אגב גם אני לא חושב שאני מבין מש'ו בנושא...
וגם לא עניתי פה על שום דבר...
רק ניסיתי להראות לכותב שהתשובה די הגיוניץ...

נקודה למחשבה:
לפעמים אני חושב שאתה שוכח שהדוקטור הנחמד בספר, הוא לא אתה..
והידע שלו, לא קיים אצלך..
משפט ענק שראיתי פה באחת החתימות ומתאים לך ולספרים שלך:

בתאוריה - בתכלס ובתאוריה זה אותו דבר,
בתאכלס - זה לא...

מקווה שתצליח להבין..

ואתה חושב שהעובדה שיש לך דוד בחיל הים, אז אתה יודע מה הולך שם אז אתה טועה. אתה לא מבין לא בחה"י ובטח לא בכושר גופני. גם אם תלמד לא תבין כי אתה אפס. אתה בסה"כ תלמיד תיכון פישר.

ציטוט:

"מה הוא הסביר לך?" שאלתי. "שני דברים עיקריים", השיב אבי: "הראשון, שכל פרט ופרט במציאות, כל שערה בזקן שלי, קשורים זה בזה ודבר אינו מקרי; והשני, שיש טוב ורע בעולם, ויש לבחור בטוב ולדחות את הרע". מונחי הטוב והרע שאליהם התוודע בחלום, היה ברור, שונים מאוד מאלה שבהם הורגל. הוא לא שכח את החלום הזה, וכששאלתי אותו עליו זמן מה אחר כך, הוא זכר אותו בבירור.

א. נכון אני לא מבין בחיל הים
ב. אני גם לא חושב שאני מבין בחיל הים
ג. לא טענתי שאני מבין בחיל הים
ד. אם אתה מתכוון לזה שפעם הסברתי למישהו על יחידת סנפיר, זה בגלל שבמקרה בן דוד שלי משרת שם ויכלתי לענות על שאלות ששאלו, כדי לעזור לאנשים..
ויש אחד בפורום שעד היום שולח לי שאלות בפרטי על היחידה ואני מעביר בשבילו למי שיודע את התשובות...
ה. נכון אני גם לא מבין בכושר גופני, אף פעם לא טענתי ככה, אין לי שום הסמכה, ולא צריך להיות גאון גדול כדי לדעת שיכולת גבוהה בשחיה משפרת יכולת בריצה.

ודבר אחרון
בנוסף להיותי תלמיד תיכון פישר, אני גם סטודנט כבר חצי שנה לתואר ראשון בכלכלה, באוניברסיטה הפתוחה..

יום טוב.

אתה בכלל יודע מה זה כלכלה?

ציטוט:

"מה הוא הסביר לך?" שאלתי. "שני דברים עיקריים", השיב אבי: "הראשון, שכל פרט ופרט במציאות, כל שערה בזקן שלי, קשורים זה בזה ודבר אינו מקרי; והשני, שיש טוב ורע בעולם, ויש לבחור בטוב ולדחות את הרע". מונחי הטוב והרע שאליהם התוודע בחלום, היה ברור, שונים מאוד מאלה שבהם הורגל. הוא לא שכח את החלום הזה, וכששאלתי אותו עליו זמן מה אחר כך, הוא זכר אותו בבירור.

שמע, אתה לא שווה את ההודעות שלי...


הייתי מציע שתלך לחפש מה לעשות עם עצמך..

עוד לא ראיתי דבר כזה... כל כך הרבה חרא בפורום אחד (ואני מדבר על כל מי שמחשיב את עצמו מינמום מאמן כושר או מינימום מטכ"ליסט)... פשוט מדהים!

ציטוט:

"מה הוא הסביר לך?" שאלתי. "שני דברים עיקריים", השיב אבי: "הראשון, שכל פרט ופרט במציאות, כל שערה בזקן שלי, קשורים זה בזה ודבר אינו מקרי; והשני, שיש טוב ורע בעולם, ויש לבחור בטוב ולדחות את הרע". מונחי הטוב והרע שאליהם התוודע בחלום, היה ברור, שונים מאוד מאלה שבהם הורגל. הוא לא שכח את החלום הזה, וכששאלתי אותו עליו זמן מה אחר כך, הוא זכר אותו בבירור.

בה' רועי,
אתה כזה אפס...
והצלחת לגרום לכל כך הרבה אנשים שלא פגשו אותך אפילו לחשוב את זה..
עם כל האשכולות נוסח:
"אני רואה פה הרבה הודעות של אנשים שמדברים לא בכבוד לחבר'ה קרביים שתרמו למדינה"
"אני רואה פה אנשים שמדברים בלי ניסיון על יחידות בלי מושג, תנו לי להסביר לכם, אני יודע"

לפחות כשכל אחד מאיתנו בא ודיבר קצת שטויות היתה לו סיבה..
הוא בדיוק התחיל לבנות לעצמו חלום, רצה פרטים, רצה קצת אקשן, קצת עניין..

אנשים מתווכחים עם שחיה תורמת לריצה, ואתה מביא 2 עמודים שמסתכמים במשפט אחד שבריצה יש יותר פעימות, שלא סותר את הדעות של עמוס וכל מי שעוד רשם פה..
כבר פעם או פעמיים התווכחת איתי וביקשת סליחה ואני יכול לתת קישורים,

אז תעשה טובה, לך תסרוק עוד כמה דפים מאיזה ספר ושלח אותם במתנה לכל החברים מהקריה.

ובבקשה אל תגרום לי לרדת לרמה שלך ולנסות להוכיח.
בסוף אני אסרוק איזה ממ"ן או מש'ו מהאוניברסיטה ושוב תצטרך להתנצל.

בונים חלומות...? כולכם פלאברות... לאגוז אנשים לא רוצים ללכת..."אני רוצה רק יהלו"ם ","אגוז לא מתאים לי"..."669 הם היח' הכי מבצעית בצה"ל"...תבנו חלומות, אבל אל תגיבו בדברים שאתם לא מבינים בהם. כבר הוכח 200 פעם שהרוב פה לא שווים כלום והם הכי הרבה מדברים.. כל הטובים מגיעים גבוה ולא מדברים.

מי אתה (או עמוס או לא משנה מי) שתתן עצות לכושר גופני, למדת את זה? אתה בעל תעודה? אתה מאמן כושר? אתה יודע איזה נזק אתה יכול לגרום לחברים שלך?

ראבאק תחשבו קצת! אתם מתנהגים כמו ילדים בני 12.

ציטוט:

"מה הוא הסביר לך?" שאלתי. "שני דברים עיקריים", השיב אבי: "הראשון, שכל פרט ופרט במציאות, כל שערה בזקן שלי, קשורים זה בזה ודבר אינו מקרי; והשני, שיש טוב ורע בעולם, ויש לבחור בטוב ולדחות את הרע". מונחי הטוב והרע שאליהם התוודע בחלום, היה ברור, שונים מאוד מאלה שבהם הורגל. הוא לא שכח את החלום הזה, וכששאלתי אותו עליו זמן מה אחר כך, הוא זכר אותו בבירור.

בתאבון...


ודרך אגב...
תראה לי איפה נתתי פה עצה מר בחור?

חבל מאוד... נתת כבר עצות באשכולות קודמים ובכלל, כל כתיבת דיעה במשהו שאתה לא מבין - פסול!

בהנחה שזה באמת אתה, בהצלחה וכל הכבוד!..

ציטוט:

"מה הוא הסביר לך?" שאלתי. "שני דברים עיקריים", השיב אבי: "הראשון, שכל פרט ופרט במציאות, כל שערה בזקן שלי, קשורים זה בזה ודבר אינו מקרי; והשני, שיש טוב ורע בעולם, ויש לבחור בטוב ולדחות את הרע". מונחי הטוב והרע שאליהם התוודע בחלום, היה ברור, שונים מאוד מאלה שבהם הורגל. הוא לא שכח את החלום הזה, וכששאלתי אותו עליו זמן מה אחר כך, הוא זכר אותו בבירור.

כשאני חושב שאני יכול לעזור, אני עוזר..

אתה חושב שאני שואב איזושהי הנאה מלהטעות אנשים??

ברור שאם תשאל אותי עכשיו על כל מיני מושגים והרחבות של כושר גופני אני לא אענה לך..


ותודה.

אתה פשוט חושב שאתה יודע ומנסה להפגין ידע. בוא אגלה לך סוד קטן:

מתי מעט במדינת ישראל, מבינים עניין באמת! ואני אומר לך מי הם: אלו שבווינגייט על כל המחלקות, ועוד כמה מאמנים במכונים היוקרתיים (הולמס פלייס, גרייט שייפ וכד').

ואפשר להוכיח זאת

ציטוט:

"מה הוא הסביר לך?" שאלתי. "שני דברים עיקריים", השיב אבי: "הראשון, שכל פרט ופרט במציאות, כל שערה בזקן שלי, קשורים זה בזה ודבר אינו מקרי; והשני, שיש טוב ורע בעולם, ויש לבחור בטוב ולדחות את הרע". מונחי הטוב והרע שאליהם התוודע בחלום, היה ברור, שונים מאוד מאלה שבהם הורגל. הוא לא שכח את החלום הזה, וכששאלתי אותו עליו זמן מה אחר כך, הוא זכר אותו בבירור.

שמע אני לא אוהב לנטור טינה לאנשים ואתה באמת מתחיל לעצבן,
אז אני מציע שתשתוק..
את הפאדיחה שלך בדיון הזה כבר עשית.

נרחם עלייך.

ציטוט:

"מה הוא הסביר לך?" שאלתי. "שני דברים עיקריים", השיב אבי: "הראשון, שכל פרט ופרט במציאות, כל שערה בזקן שלי, קשורים זה בזה ודבר אינו מקרי; והשני, שיש טוב ורע בעולם, ויש לבחור בטוב ולדחות את הרע". מונחי הטוב והרע שאליהם התוודע בחלום, היה ברור, שונים מאוד מאלה שבהם הורגל. הוא לא שכח את החלום הזה, וכששאלתי אותו עליו זמן מה אחר כך, הוא זכר אותו בבירור.

רק בריאות.

דבר איתי אחר כך אני אתן לך מספר של אחד, דוד קוראים לו, אחלה פסיכולוג.

ציטוט:

במקור נכתב על ידי -=Ohad=- רק בריאות. דבר איתי אחר כך אני אתן לך מספר של אחד, דוד קוראים לו, אחלה פסיכולוג.

חרא של פסיכולוג.

ציטוט:

"מה הוא הסביר לך?" שאלתי. "שני דברים עיקריים", השיב אבי: "הראשון, שכל פרט ופרט במציאות, כל שערה בזקן שלי, קשורים זה בזה ודבר אינו מקרי; והשני, שיש טוב ורע בעולם, ויש לבחור בטוב ולדחות את הרע". מונחי הטוב והרע שאליהם התוודע בחלום, היה ברור, שונים מאוד מאלה שבהם הורגל. הוא לא שכח את החלום הזה, וכששאלתי אותו עליו זמן מה אחר כך, הוא זכר אותו בבירור.

כל הכבוד לשניכם. הבאתם לנעילה של האשכול.

There are three kinds of lies: lies, damned lies, and statistics

"After the uprising of the 17th of June the Secretary of the Writers Union had leaflets distributed in the Stalinallee
stating that the people had forfeited the confidence of the government and could win it back only by redoubled efforts.

Would it not be easier in that case for the government to dissolve the people and elect another?" -Bertolt Brecht

I remember very vividly, a few months after the famous pacifist resolution at the Oxford Union visiting Germany and having a talk with a prominent leader of the young Nazis. He was asking about this pacifist motion and I tried to explain it to him. There was an ugly gleam in his eye when he said, "The fact is that you English are soft". Then I realized that the world enemies of peace might be the pacifists - Robert Hamilton Bernays -

נגיד אם תעשה תרגילים בחוץ של רגלים במשך 5 דקות ותרגילים של רגלים במים

תאמין לי שבחוץ יתפסו לך אחושרמוטה השרירים ובמים בהרבה פחות..(אם בכלל)

קורס צוללן-צד תמיד איתכם בלב...

מלמד העובדה ששחיה מפתחת את כל השרירים בגוף (הכל, אם שוחים נכון) , שחיה מפתחת יכולת לנשום בריצה מהפה, שמכניס הרבה יותר אוויר לריאות.
מי שרץ, יודע שבריצה נושמים מהאף ומוציאים מהפה. כששוחים בחתירה למשל, האוויר נכנס רק מהפה, והוא מרגיל את הגוף לקבל את החמצן ישר מהפה, דבר שמקבל עם הזמן על הריצה, בכך שכמות גדולה יותר של חמצן נכנסת לגוף על מנת לבצע נשימה תאית שבסופו של דבר מעניקה לנו את האנרגיה לריצה.

ציטוט:

במקור נכתב על ידי חן אברהם מלמד העובדה ששחיה מפתחת את כל השרירים בגוף (הכל, אם שוחים נכון) , שחיה מפתחת יכולת לנשום בריצה מהפה, שמכניס הרבה יותר אוויר לריאות. מי שרץ, יודע שבריצה נושמים מהאף ומוציאים מהפה. כששוחים בחתירה למשל, האוויר נכנס רק מהפה, והוא מרגיל את הגוף לקבל את החמצן ישר מהפה, דבר שמקבל עם הזמן על הריצה, בכך שכמות גדולה יותר של חמצן נכנסת לגוף על מנת לבצע נשימה תאית שבסופו של דבר מעניקה לנו את האנרגיה לריצה.

אחי תיקון קטן.....

דרך האף והפה נכנסת אותה כמות אויר לריאות...

דרך הפה היא אולי יותר מהירה..אבל לא מכניסה יותר אויר...

ובריצה עדיף להכניס מהאף ולהוציא מהפה...בשביל סדר נשימה נכון..ולאויר יות רנקי..

ציטוט:

במקור נכתב על ידי zivshabat תאמין לי שבחוץ יתפסו לך אחושרמוטה השרירים ובמים בהרבה פחות..(אם בכלל)

לא נכון. אם עובדים נכון העומס על השריר בתווך מימי - גדול יותר.

כמה מהתכווצויות השרירים הכואבות ביותר שלי קרו דווקא במים ...

158 . מתחילים לראות את הסוף .

אחי תקשיב אני פשוט בכושר במים אז לי כואב יותר בחוץ..

ומה שהתכוונתי שכאשר באותו פרק זמן אתה עושה עבודה על רגלים בחוץ או במים

העבודה בחוץ יותר תופסת ויותר מהירה ....

קורס צוללן-צד תמיד איתכם בלב...

לא קראתי מה הלך פה ומה כתבו פה, אז אם אני חוזר על דבריו של איש סליחה. בכל מקרה גבר, מניסיון אישי כשהתחלתי להתאמן בשחיה ההישגים שלי בריצות ארוכות פחתו והקצב התקדמות הואט, מנגד דפקא השתפרתי בספרינטים! ההשערה שלי היא שהסיבה לכך היא שבזמן שחיה אתה מפתח את שרירי הידיים יחד עם שרירי הרגליים (בעוד שבריצה אתה זקוק יותר לשרירי הרגליים), ככה קורה שבזמן הריצה בעצם יש עוד משקל (שהוא שריר בעצם) של הידים שאתה פחות משתמש בו ולכן הוא יותר מקשה עליך בריצה. מנגד את השיפור בספרינטים אני רואה בגלל שלספרינטים זקוקים לכוח וכוח מתפרץ! אפשר גם לשים לב למבנה של אצנים למרחקים שהם דיי דחלילים (יחסית) ושל אצנים למרחקים קצרים שהם יותר שרירים ומוצקים, אבל כמובן שכל מה שחפרתי כאן זאת השערה שלי ויכול להיות שזה בולשיט גמור!

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

מה שאתה עושה עכשיו זה רק שחיה, בגלל הפציעה אתה הפסקת לרוץ.. אז בטח שירדת ברמת הריצה.

מחשבות קריאייטיביות - רן פינקלשטיין
http://copies2011.blogspot.com/

רן, להזכירך אתה מכיר אותי פחות משנה! דיברתי על הפציעה הקודמת שלי (בגב) שהייתה בתחיל י"א, שבגללה נרשמתי לחודשיים לבריכה ובמקביל המשכתי לרוץ

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אז תגיד

מחשבות קריאייטיביות - רן פינקלשטיין
http://copies2011.blogspot.com/