31-07-2006, 23:24
|
|
|
|
חבר מתאריך: 27.07.06
הודעות: 252
|
|
מישהו מכיר מדריכים טובים לפיתוח גוף
שלוווום לכולם!
אני מת לפתח את הגוף שלי:
ידים, בטן, גב, רגליים וכו'...
בעיה היא שאין לי מספיק כסוף וזמן ללכת לחדר כושר מכיון שהחדר כושר די רחוק מהבית שלי ואני לא יכול גם לשלם לשנת אימון.
קניתי לפני איזה חודשיים משקולת של 7.5 קילו (אני חייב לציין שהגובה שלי 1.73 והמשקל 68).
התחלתי לרכב על אופנים בערך שעתיים ביום.
אני חיפשתי מדריכים בעיברית על כל מיני דברים שאפשר לעשות עם משקולות.
איך לפתח את הבטן נכון,
איך לעבוד על הידים והגב, אך לא מצאתי משהו טוב ונכון!
מבקש שתעזרו לי בחיפושים
תודה.
_____________________________________
חשוב מהר, אך דבר לאט
|