20-10-2006, 04:20
|
|
|
|
חבר מתאריך: 16.10.05
הודעות: 5,602
|
|
עקרונית אימון טוב, הוא נניח 2 קילומטר חימום, קצת מתיחות אח''כ לעשות
עוד ריצה כלשהי, תלוי בך. פק''לים, אינטרוולים מאוד חשוב, לכוח סיבולת לב ריאה.
ולסיום ריצה ארוכה.
לפי דעתי אם מתמידים בזה, ובאמת מתמידים ולא מפשלים באמצע, מקבלים תוצאות נאות.
לי זה עזר מאוד.
_____________________________________
חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.
|