כאשר מסיימים את הבר אור ועוברים לקטע של הספרינטים...
מה האורך בערך של קטע הספרינט? וכמה זמן מנוחה יש בין ספרניט לספרינט...??!
כי עכשיו חזרתי מאימון בים רצתי 2000 בחולות הרכים לאחר מכן עשיתי 3
קטעי ספרינט שכל אחד מהם בערך 200 מטר, ופשוט עמדתי להקיא את הנשמה אבל החזקתי את עצמי
[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://rotter.name/nor/Images/oranis/vhappy.gif]
.
אז אני רוצה לדעת מה הולך בערך ביום סיירות כי אליו אני מתכונן...
[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://rotter.name/nor/Images/oranis/icon_yes.gif]


תודה מראש :]

עושים ספרינטים (המעלה הדיונות כן!) בערך אם המח שלי עוד עבד שם בין 30-50 פעם
יש לפעמים הפסקות של איזה 4 או 5 דקות
אבל הן נגמרות מהר מדי.. (:

נ.ב הספרינטים לא 200 מטר.. אולי 100 (אבל בעלייה זה כמו 200 (;

ממש לא 30-50 פעם,, אולי 10 טרטורים, אחרי זה הפסקה, עוד איזה 10 טרטורים, הפסקה, אלונקה - בערך שוב 10 פעמים, אחרי זה שקים - בין 10 ל-20 זה תלוי בקצב שלך, אחרי זה בור...

ובסוף עוד איזה 3 ספרינטים וזהו

אצל כל קבוצה הסדר והכמות שונים. יכול להיות מלא זחילות, מלא אלונקה סוציומטרית ושתיים שלוש ספרינטים.

"תסתכל על האורות מאחוריך. על קריית שמונה, על כפר גלעדי ומרגליות וכל עמק החולה. ותבין
שתקיפה שלנו כאן שומרת על האנשים מתחתינו למטה." - סא"ל אבי דהן, מג"ד בנח"ל, רגע לפני
תקיפה בדרום לבנון.

בור:

אומרים לך "תחפור בור מטר על מטר על מטר"

לפעמים זה בא עם סיפור כיסוי שבאות ספינות להפגיז את היום סיירות וצריך להכין בור.

בסה"כ המשימה הכי קלה, הצלחתי אותה 100% אבל המפקד היה מנייאק ואמר לי שלא מספיק עמוק (למרות שהיה שם קצת יותר ממטר עומק, והבור הכי רציני בקבוצה, אבל אין טענות,, הכל משחקי מחשבה.)

אוקיי,,

דבר ראשון,, תתכונן להקיא את הנשמה, זה קורה להרבה אנשים שם..

אני הייתי ביולי אז אני לא יכול להגיד לך כמה זמן בין הבר אור לטרטורים.. אבל מספיק זמן בשביל שתנוח..

עכשיו הטרטורים.. ספרינטים של.. 30-50 מטר משהו בסגנון, על גבעה כשאם יש לך מזל אז אתה בחצי שטוח וחצי עליה, ואם אין לך אז הכל בעליה, אין זמן בין ספרינטים, ברגע שמגיע האחרון מתחילים לרוץ, בגלל זה אני מציע לא לוותר לעצמך ותמיד תנסה להגיע ראשון... ככה זה מעגל שמשאיר אותך תמיד שם..


ודרך אגב.. אל תקרע את עצמך כל כך קשה... יום 2000, יום מנוחה, אחרי זה יום אנאירובי..

גם 50 מטר לא ניראה לי משו מפחיד במייוחד... אבל אם זה ללא הפסקה אז זה קשה אין ספק...

שום דבר לא מפחיד בעולם הזה, רק הקב"ה.
והעניין הוא לא 50 מטר, העניין הוא אילו 50 מטר. אני הייתי על הדיונה הכי קשה (מצד שמאל של השער). עולים אולי 30 מטר,(אולי פחות) ויורדים. לא ממש קשה. אבל באמת זה דיי בראש.
באופן אישי אל תתרגש יותר מדי, בספרינט תשמור על קצב קבוע ואל תהרוג את עצמך (למרות שטוב להראות לקבוצה שאתה חזק), כי אצלי ב"צוות" נשרו 6 מתוך 16 אחרי 7 ספרינטים ראשונים.(ספרינטים לשם טירטור וחסרי כל חשיבות, פשוט להעיף את אלו שלא באמת באו כדי להצליח/לסיים).
ואחד שתמיד התחרה איתי על מקום ראשון, יותר מדיי התאמץ בספרינטים ובאמצע היום סיירות הוא פשוט נשבר והתכווצו לו השרירים ברגליים. (קיבל חובלים).
לאחר מכן סוציומטרי. אותו עקרון של הספרינטים רק שמסתדרים בסדרי הגעה, וכאשר האחרון מגיע יוצאים שוב.(משהו כמו 10-20 חזרות).
יש לציין שבין תררגיל לתרגיל יש הפסקות שתיה. כלומר, בין טירטורים, לסוציומטרי, לאלונקות , לשקים ולזחילות/ חפירות יש הפסקות שתיה. אל תדאג כמעט לפני שתשבר תיהיה הפסקה, כך שאל תתיאש.

לאחר הסוציומטרי, עושים סוציומטרי עם פרס: אלונקות וג'ריקנים. האלונקה שוברת והג'ריקן כבד, אבל תמיד תגיע לאלונקה (פשוט תרוץ בירידות.).
לאחר מכן, ממלאים שקים ועושים איתם מעיין עיקוף, שוב, התשתדל לרוץ בירידות.
לאחר מכן עוד טירטורים ואז זחילות (כוס עמק , איך אני שונא זחילות).
וזהו... אתה תסתדר... לגבי הבר אור אם אתה עושה בקיץ אז אין לך בעיה זה בימים שונים. אם אתה עושה בחורף אז הבנתי שיש הפסקת ארוכה , עד שמשבצים, לפחות 3-4 שעות.
המון בהצלחה. ואני ממליץ לך לקרוא את המאמר שכתבתי על יום סיירות כי רשמתי אותו על מנת לעזור לנערים כמוך. כמו כן, תעיין במאמרים נוספים.
וזו לו קלישאה : הכל בראש, והכל עובר.

practice leads prefectio
תודה לשחף דרור על החתימה

ציטוט:

במקור נכתב על ידי born2run שום דבר לא מפחיד בעולם הזה, רק הקב"ה. והעניין הוא לא 50 מטר, העניין הוא אילו 50 מטר. אני הייתי על הדיונה הכי קשה (מצד שמאל של השער). עולים אולי 30 מטר,(אולי פחות) ויורדים. לא ממש קשה. אבל באמת זה דיי בראש. באופן אישי אל תתרגש יותר מדי, בספרינט תשמור על קצב קבוע ואל תהרוג את עצמך (למרות שטוב להראות לקבוצה שאתה חזק), כי אצלי ב"צוות" נשרו 6 מתוך 16 אחרי 7 ספרינטים ראשונים.(ספרינטים לשם טירטור וחסרי כל חשיבות, פשוט להעיף את אלו שלא באמת באו כדי להצליח/לסיים). ואחד שתמיד התחרה איתי על מקום ראשון, יותר מדיי התאמץ בספרינטים ובאמצע היום סיירות הוא פשוט נשבר והתכווצו לו השרירים ברגליים. (קיבל חובלים). לאחר מכן סוציומטרי. אותו עקרון של הספרינטים רק שמסתדרים בסדרי הגעה, וכאשר האחרון מגיע יוצאים שוב.(משהו כמו 10-20 חזרות). יש לציין שבין תררגיל לתרגיל יש הפסקות שתיה. כלומר, בין טירטורים, לסוציומטרי, לאלונקות , לשקים ולזחילות/ חפירות יש הפסקות שתיה. אל תדאג כמעט לפני שתשבר תיהיה הפסקה, כך שאל תתיאש. לאחר הסוציומטרי, עושים סוציומטרי עם פרס: אלונקות וג'ריקנים. האלונקה שוברת והג'ריקן כבד, אבל תמיד תגיע לאלונקה (פשוט תרוץ בירידות.). לאחר מכן, ממלאים שקים ועושים איתם מעיין עיקוף, שוב, התשתדל לרוץ בירידות. לאחר מכן עוד טירטורים ואז זחילות (כוס עמק , איך אני שונא זחילות). וזהו... אתה תסתדר... לגבי הבר אור אם אתה עושה בקיץ אז אין לך בעיה זה בימים שונים. אם אתה עושה בחורף אז הבנתי שיש הפסקת ארוכה , עד שמשבצים, לפחות 3-4 שעות. המון בהצלחה. ואני ממליץ לך לקרוא את המאמר שכתבתי על יום סיירות כי רשמתי אותו על מנת לעזור לנערים כמוך. כמו כן, תעיין במאמרים נוספים. וזו לו קלישאה : הכל בראש, והכל עובר.

לנערים כמוהו? הכל בראש? שונא אנשים טיפשים כמוך.
תפסיק לעשות מעצמך משהו עצם זה שעברת יום סיירות.
מתי תבינו שיום סיירות זה סתם יום מסריח עם עבודה של 3 וחצי שעות על רגליים, ידיים, ראש וזהו!
לא צריך לקרוא שום מאמר ושום דבר כדי לעבור את היום הזה, הסינון ביום הזה הוא מאוד גס. כמובן שאני לא ממליץ לזלזל ביום הזה אבל גם לקחת אותו בפרופורציה.
המבחן האמיתי שלך הוא בגיבוש ולא ביום סיירות, לאחר שתעשה את הגיבוש תיראה כמה תצחק על היום סיירות שעשית.
וכן, עשיתי יום סיירות, עברתי אותו, וקיבלתי באותו יום מה שבחרתי.
"נערים" עלאק. שונא כל כך אנשים שמתנשאים על כלום שהם עשו... יום סיירות נו.

ארים ראשי, אשא עייני אל ההרים במרחקים,
וקולי יישמע כזעקה, כתפילת האדם,
וליבי יקרא - מאין יבוא עזרי.

ציטוט:

במקור נכתב על ידי Ran669 לנערים כמוהו? הכל בראש? שונא אנשים טיפשים כמוך.

שונא זו מילה קשה.. ולמה אתה אומר שהוא טיפש? שתה מים קרים ותירגע חבוב..

ציטוט:

במקור נכתב על ידי Ran669 תפסיק לעשות מעצמך משהו עצם זה שעברת יום סיירות. מתי תבינו שיום סיירות זה סתם יום מסריח עם עבודה של 3 וחצי שעות על רגליים, ידיים, ראש וזהו! לא צריך לקרוא שום מאמר ושום דבר כדי לעבור את היום הזה, הסינון ביום הזה הוא מאוד גס. כמובן שאני לא ממליץ לזלזל ביום הזה אבל גם לקחת אותו בפרופורציה. המבחן האמיתי שלך הוא בגיבוש ולא ביום סיירות, לאחר שתעשה את הגיבוש תיראה כמה תצחק על היום סיירות שעשית. וכן, עשיתי יום סיירות, עברתי אותו, וקיבלתי באותו יום מה שבחרתי. "נערים" עלאק. שונא כל כך אנשים שמתנשאים על כלום שהם עשו... יום סיירות נו.

תגידי לי מר בחור! מה אתה רוצה מהבנאדם? בדרך כלל אני משתדל לא להתעצבן אבל אתה הצלחת להכעיס אותי. הוא רק ניסה לעזור ונתן עצות עפ"י שיקול דעתו ואף הפנה למאמרים שיעזרו בטיפים נוספים. מה רע בזה?
שמע, עם יחס לא סבלני שכזה לא תגיע רחוק ידידי. תנסה לשמור על קור רוחך.

יום טוב

המשך יבוא...

ציטוט:

במקור נכתב על ידי SURF-DUDE שונא זו מילה קשה.. ולמה אתה אומר שהוא טיפש? שתה מים קרים ותירגע חבוב.. תגידי לי מר בחור! מה אתה רוצה מהבנאדם? בדרך כלל אני משתדל לא להתעצבן אבל אתה הצלחת להכעיס אותי. הוא רק ניסה לעזור ונתן עצות עפ"י שיקול דעתו ואף הפנה למאמרים שיעזרו בטיפים נוספים. מה רע בזה? שמע, עם יחס לא סבלני שכזה לא תגיע רחוק ידידי. תנסה לשמור על קור רוחך. יום טוב

אם אני זה שהצלחתי להכעיס אותך, אני מציע שאתה זה שתשב, תשתה כוס מים קרים ותרגע.
אני ממש אבל ממש לא בנאדם עצבני, ונכון, שנאה זאת באמת לא המילה נכונה.
מה שכן, מקומם אותי נורא העניין של ההתנשאות בדבריו של הבחור. הוא קורא לו נער רק בגלל שעדיין לא עשה יום סיירות? הוא מדבר על זה כאילו זה יום של סבל, עינויים וכל מה שרק יכול לחשוב.
אז אני באתי ורשמתי את התגובה מנקודת המבט שלי, שלא! זה לא יום כזה נוראי! זה בסך הכל עבודה של 3 שעות שצריך להפגין מקסימום של ידע וכושר. המרחק בין יום סיירות לגיבוש הוא עצום.
אגב, לא ראיתי פה יחס לא סובלני, חחח באמת שאין לי מושג על מה אתה מדבר, להפך, אם היית מכיר אותי היית יודע שאחת התכונות היותר בולטות שלי הן סובלנות. כך שזה ממש לא נכון, וצר לי שאתה חושב כך.
בכל אופן שיהיה בהצלחה.

ארים ראשי, אשא עייני אל ההרים במרחקים,
וקולי יישמע כזעקה, כתפילת האדם,
וליבי יקרא - מאין יבוא עזרי.

הבעיה היא לא לעבור את יום הסיירות.

הבעיה היא לקבל מה שאתה רוצה.
אני באתי בלי לקרוא מאמר,בלי להתכונן ובלי באמת לדעת מה מחכה לי (לא חשבתי שאפשר למצוא על זה מידע בפורומים).סיימתי וקיבלתי חובלים.אני בטוח שאם הייתי מתכונן הייתי מצליח הרבה יותר.אז לא כולם נולדו בכושר ולא לכולם זה בא בקלות כמו לך.תן להם להתכונן ולהתייחס ליום סיירות בכבוד ובלי זילזול.

הערה אחרונה,לא כלכך קשורה.
זה רק אני או שכוח וכושר הם לא הדבר היחיד שקובע?
היו איתי חבר'ה שרצו פחות טוב ממני וקיבלו שייטת,וכאלה שרצו יותר טוב ולא קיבלו כלום.

ציטוט:

במקור נכתב על ידי לוגיין הבעיה היא לא לעבור את יום הסיירות. הבעיה היא לקבל מה שאתה רוצה. אני באתי בלי לקרוא מאמר,בלי להתכונן ובלי באמת לדעת מה מחכה לי (לא חשבתי שאפשר למצוא על זה מידע בפורומים).סיימתי וקיבלתי חובלים.אני בטוח שאם הייתי מתכונן הייתי מצליח הרבה יותר.אז לא כולם נולדו בכושר ולא לכולם זה בא בקלות כמו לך.תן להם להתכונן ולהתייחס ליום סיירות בכבוד ובלי זילזול. הערה אחרונה,לא כלכך קשורה. זה רק אני או שכוח וכושר הם לא הדבר היחיד שקובע? היו איתי חבר'ה שרצו פחות טוב ממני וקיבלו שייטת,וכאלה שרצו יותר טוב ולא קיבלו כלום.

חבר, בטח שלא באתי בכוונה לזלזל ביום סיירות. יש הבדל מאוד גדול בין לקחת יום כזה בפרופורציה לבין לזלזל בו. דבר נוסף, לא זכור לי שציינתי שהיה לי קל. אני חושב שהיום הזה הוא קשה פיזית ומנטלית ואין לזלזל בו, אני באופן אישי התאמנתי לקראתו, ידעתי מה הייתה מטרתי ועשיתי את מיטב יכולתי כדי להשיג אותה. שוב, הייתי שמח אם היית קורא את כל התגובות שלי באשכול הזה שוב, אם אתה חושב שזלזלתי ביום הזה צר לי לבשר לך שלא כל כך הבנת למה שהתכוונתי ולכן הייתי מציע שתקרא שוב.

לגבי מה שרשמת בסוף, הכושר הוא בהחלט דבר בסיסי שיכול להועיל לך ביום הזה, אבל לרצון יש תפקיד יותר חשוב וחזק. אם תשלב את שניהם אני בטוח שתצליח.

ארים ראשי, אשא עייני אל ההרים במרחקים,
וקולי יישמע כזעקה, כתפילת האדם,
וליבי יקרא - מאין יבוא עזרי.

לצד תגובות רציניות שלך השתרבבו כל מיני ביטויים שנראו לי מזלזלים,אם לא הבנתי נכון איתך הסליחה.

ובקשר למה שכתבתי בסוף-מישהו יודע מה הקרטיריונים לבחירה ליחידות?

שמעתי שאם יש לך קב"א גבוה יש יותר סיכוי שתקבל חובלים

ציטוט:

במקור נכתב על ידי Ran669 אם אני זה שהצלחתי להכעיס אותך, אני מציע שאתה זה שתשב, תשתה כוס מים קרים ותרגע. אני ממש אבל ממש לא בנאדם עצבני, ונכון, שנאה זאת באמת לא המילה נכונה. מה שכן, מקומם אותי נורא העניין של ההתנשאות בדבריו של הבחור. הוא קורא לו נער רק בגלל שעדיין לא עשה יום סיירות? הוא מדבר על זה כאילו זה יום של סבל, עינויים וכל מה שרק יכול לחשוב. אז אני באתי ורשמתי את התגובה מנקודת המבט שלי, שלא! זה לא יום כזה נוראי! זה בסך הכל עבודה של 3 שעות שצריך להפגין מקסימום של ידע וכושר. המרחק בין יום סיירות לגיבוש הוא עצום. אגב, לא ראיתי פה יחס לא סובלני, חחח באמת שאין לי מושג על מה אתה מדבר, להפך, אם היית מכיר אותי היית יודע שאחת התכונות היותר בולטות שלי הן סובלנות. כך שזה ממש לא נכון, וצר לי שאתה חושב כך. בכל אופן שיהיה בהצלחה.

שמע חבר, לא יצאתי מגדרי, אך חלק מדבריך מקוממים. לא הבחנתי שום התנשאות מצד הבחור, ומה גם שהמילה "נערים" לא בהכרח מהווה עלבון, שכן הוא נער מן הסתם, כמוני וכמוך. אני לא ראיתי בדבריו דברי תלונה בלתי מוצדקת על הקושי ביום הסיירות, אדרבא, דבריו היו עובדתיים ואובייקטיביים. אין כל שחר לטענותיך, ואין תירוץ להתפרצותך הפתאומית.

המשך יבוא...

ציטוט:

במקור נכתב על ידי SURF-DUDE שמע חבר, לא יצאתי מגדרי, אך חלק מדבריך מקוממים. לא הבחנתי שום התנשאות מצד הבחור, ומה גם שהמילה "נערים" לא בהכרח מהווה עלבון, שכן הוא נער מן הסתם, כמוני וכמוך. אני לא ראיתי בדבריו דברי תלונה בלתי מוצדקת על הקושי ביום הסיירות, אדרבא, דבריו היו עובדתיים ואובייקטיביים. אין כל שחר לטענותיך, ואין תירוץ להתפרצותך הפתאומית.

בנאדם, או שאתה צריך לבדוק את עצמך, או שאתה צריך לקרוא שוב את התגובות שלי.
באמת שאין לי שום מושג על התפרצות פתאומית שהייתה לי, ושוב- אני מציע שתקרא שוב גם את מה שהבחור כתב.
אגב- שמתי לב שאתה אוהב לומר את המילה האחרונה, מאחר וזה באמת עושה לך משהו, אני כבר לא אגיב פה יותר כי פשוט אין טעם. בטח שאין עם מי לדבר.

יום טוב!

ארים ראשי, אשא עייני אל ההרים במרחקים,
וקולי יישמע כזעקה, כתפילת האדם,
וליבי יקרא - מאין יבוא עזרי.

הוא "נער" אבל אני "ילד" ואפילו פעור. ואני לא נפגע ממה שאמרת, אבל שקראת לי מתנשא, זה ממש, אבל ממש פגע בי (ואני לא מתלוצץ).
אתה לא מכיר אותי, ובטח שלא יודע כמה חשובה לי צינעה וענווה,. כי בכללי שחברים שלי שאלו אותי לא סיפרתי על הגיבוש שעברתי, או על היום סיירות. ואפילו ששואלים אותי על הגיוס, אני עונה "חייל האוויר" על מנת שלא יהיה חשש להתנשאות.
ואולי בזכות הענווה אנשים (שמכרים אותי) מעריכים אותי, במיוחד הרציניים שבהם. אבל אתה ממש לא מכיר אותי ולכן זה מעצבן אותי.

ושוב נער היא מילה של כבוד. הרי "ילד זה מעליב ו"גבר" הוא לא ממש. אז נער זה פשוט קולע לגילו וגם לגילי (על אף שאני מכנה את עצמי ילד).

נ.ב. סליחה על הכתיבה המסורבלת, אני פשוט נסער.

ועוד משהו . שהשם יברך אותך וימלא את כל משאלות ליבך לטובה. ואל תשנא , תכעס או תתנשא כי אלו מידות רעות , בדיוק כמו הגאווה.

practice leads prefectio
תודה לשחף דרור על החתימה

ציטוט:

במקור נכתב על ידי born2run הוא "נער" אבל אני "ילד" ואפילו פעור. ואני לא נפגע ממה שאמרת, אבל שקראת לי מתנשא, זה ממש, אבל ממש פגע בי (ואני לא מתלוצץ). אתה לא מכיר אותי, ובטח שלא יודע כמה חשובה לי צינעה וענווה,. כי בכללי שחברים שלי שאלו אותי לא סיפרתי על הגיבוש שעברתי, או על היום סיירות. ואפילו ששואלים אותי על הגיוס, אני עונה "חייל האוויר" על מנת שלא יהיה חשש להתנשאות. ואולי בזכות הענווה אנשים (שמכרים אותי) מעריכים אותי, במיוחד הרציניים שבהם. אבל אתה ממש לא מכיר אותי ולכן זה מעצבן אותי. ושוב נער היא מילה של כבוד. הרי "ילד זה מעליב ו"גבר" הוא לא ממש. אז נער זה פשוט קולע לגילו וגם לגילי (על אף שאני מכנה את עצמי ילד). נ.ב. סליחה על הכתיבה המסורבלת, אני פשוט נסער. ועוד משהו . שהשם יברך אותך וימלא את כל משאלות ליבך לטובה. ואל תשנא , תכעס או תתנשא כי אלו מידות רעות , בדיוק כמו הגאווה.

סליחה מראש, לצערי לא הבנתי אותך נכון בתגובה הקודמת.
בהצלחה, ושוב- מצטער עם פגעתי- זו לא הייתה כוונתי.

ארים ראשי, אשא עייני אל ההרים במרחקים,
וקולי יישמע כזעקה, כתפילת האדם,
וליבי יקרא - מאין יבוא עזרי.

איך אני יודע אם אני אמור לקבל זימון ליום סיירות? ואם כן אז כנראה שאני אקבל לינואר ואז אפשר לדחות את זה?(בעיה רפואית).

מתקשר למדור סיירות

למה אתה שובר תראש אחי אתה רוצה לדעת מה הולך להיות לך ביום סירות? יש לך בפורום פה השני את כל הימי סיירות תקרא ותראה מה יהיה לך...

יימיי סיירות ועל גיבושים לשייטת.... אבל התשובה לשאלה הספציפית ששאלתי לא נימצאת שם וביגלל זה הרשתי לעצמי לשאול...
תודה לכם על העזרה בכל מקרה :]

מדובר על מרחקים של עשרות מטרים לכל כיוון- בין 100 ל 200 מטר הלוך חזור.
ההפסקות בין ספרינט לספרינט הן קצרות, בסביבות דקה. לא כולם מספיקים להסדיר את הנשמה, ובדרך כלל היצאה למקצה הבא תהיה מספר שניות לאחר הגעת האחרונים.
כמובן שבסוף כל מקצה מסתדרים בשורה על פי סדר הגעה.

לעולם אשא דגלך בגאווה

התגובה שלך סותרת את האחרות...
זרקו לי פה 20,30,40,50,60 אבל לא 100 או 200.....

50*2 וכו'.
אין מרחקים קבועים, מדובר על עמודי חשמל/טלפון/עצים שנמצאים במרחק מסויים מהקבוצה.

לעולם אשא דגלך בגאווה

ציטוט:

במקור נכתב על ידי Drogba התגובה שלך סותרת את האחרות... זרקו לי פה 20,30,40,50,60 אבל לא 100 או 200.....

תלוי באיזה מיקום אתה נמצא, יכול להיות לך מפקד שיגיד לך לרוץ לכיוון מסויים במרחק של 100 מטר ויכול להיות מפקד שיגיד לך לרוץ לכיוון מסויים במרחק של 50 מטר.
שמע, לא כל יום סיירות זה גם בדיוק אותו הדבר, אני זוכר שאצלי היום קבוצות שעשו סחיבת שקים על שטח מישורי, בעוד שאנחנו רצנו בשיפוע על הדיונות.
אבל בסופו של דבר אני מאמין שלכולם קשה, לכן תתן הכל ותחשוב שעוד המון אנשים עשו זאת לפניך.

ארים ראשי, אשא עייני אל ההרים במרחקים,
וקולי יישמע כזעקה, כתפילת האדם,
וליבי יקרא - מאין יבוא עזרי.

מצטרף לאשכול בשאלה שונה לגמרי,

מה השיפוע של הדיונה ביום סיירות שאנשים מספיקים לעשות 20 ומשהו סיבובים ב-40 דקות עם שקי חול?

אין לי מושג איזה סוג דיונה זאת,
אשמח אם מישהו יאיר את עיני.

המשך יום נעים, ותודה.

79 מעלות .

כנתנייתי, אני יכול להבטיח לך שיש מספיק שיפוע. הסר דאגה מליבך.

חחח לא הבנתי את התגובה שלך,
אני לא מחפש שיפוע גבוה,
אני מחפש מישהו שיאמר לי איך הדיונה בערך, כי אני רוצה לוודא שאני אסתדר.

כמו שאמרו יש ויש,לי הייתה דיונה מאוד חדה אבל קצרה יחסית ולאחרים הייתה דיונה יותר מתונה אבל באורך של 100 מטר לכיוון אחד (אולי הגזמתי,ארוכה יותר משלי בכל אופן).
צא מהלחץ,במצב הרוח של היום סיירות אתה תרוץ כמו חורני עם רצח בעיניים גם על קיר של 90 מעלות אם יגידו לך.

תודה על התשובה.
לא הבנתי איך הגעת למחשבה שאני שרוי בלחץ, אבל בכל אופן...

זה נראה לי כסימן ללחץ,אם לא אז עוד יותר טוב.סע ותהנה.

כל קבוצה זה משהו אחר...
הפרק זמן שעומד לכולם הוא זהה
משמע, שאם הבוחנים אצלך מחליטים לא לעשות זחילות וחפירת בור (כמו שהיה בקבוצה שלי של היום סיירות) אז יש לך יותר זמן של ספרינטים/אלונקה/שקים מאשר קבוצה שכן עשתה את אותם דברים...אז יכול להיות שתעשה 20 ספרינטים ויכול להיות שתעשה יותר/פחות ואל תשכח שהכל על דיונה מפחידה כזאת שאתה אומר לעצמך בקטע שהמדריכים לוקחים אותך לגבעה "אין מצב שזה מה שאנחנו הולכים לעלות כל היום!!".

תאמן את הסיבולת לב ריאה לך ותחזק שרירי רגליים (ומומלץ גם כתפיים,שכמות ורחב גבי בשביל האלונקה).

אבל בת'אכלס, הכל בראש

"מלחמות החיים לא דורשות את האדם החזק עם כתפיו הנוקשות, אך תמיד ינצח בכל אותו אדם החושב כי יכול"

קודם כל התשובות לשאלות:

אורך קטע ספרינט - בין 25 מטרים ל-50 מטרים לכל צד. בדרך כלל ירידה ואז עלייה (לפי מה שאני ראיתי ביום שדה שלי).
מנוחה בין ספרינט לספרינט - יש מנוחה. לא הרבה, אבל יש. המגבשים לא רוצים להנציח מצב בו מי שמגיע ראשון, ימשיך להגיע ראשון כל הזמן. הם רוצים לתת גם לאחרונים צ'אנס לנסות להתבלט. אי-מנוחה מבטלת את האפשרות הזאת.

כמו שאמרו, יש (במיוחד במצב היום, אחרי מה שקרה בגיבוש טייס והשייטת) הקפדה מאוד כבדה על מאמצים. לכן אפשר לצפות ל"קטעי עבודה" של בערך 10 ספרינטים ואז מנוחה. אבל אסור לבנות על זה! זאת אומרת, אם תהיה אחרי הספרינט ה-10, והמדריך יאמר: "צא!", אל תיכנס לשוק בגלל שאמרו לך שזה מקס' 10 ספרינטים בקטע עבודה. תמיד תהיה מוכן לעוד, ותזכור שזה נגמר עוד מעט, אבל תזכור את המגבלה של ה-10. זה גם עוזר פסיכולוגית.

srusha, יש פחות מ"30-50" ספרינטים, ובטח ובטח לא יוצאים שהאחרון מגיע. ראה מה שכתבתי למעלה.

Ran669, אני לא מסכים איתך. אמנם המבחן האמיתי הוא בגיבוש, והיום סיירות זה כלום לעומת הגיבוש, אבל אל תשכח - מי שמגיע ליום סיירות לא היה בגיבוש, והוא לא יודע מה זה, ולרוב, כל מי שמגיע ליום סיירות בחיים לא עמד בלחץ של תיזוזים (שזה באמת הקטע הכי מפחיד ביום סיירות - בהתחלה, ולכן הרבה פורשים בו). אז נכון, אתה חוזר ומדגיש שזה כלום לעומת הגיבוש. אבל אף אחד לא דיבר פה על הגיבוש, אלא פותח הדיון שאל על היום סיירות.
ואם אני אהיה כנה: היום סיירות היה לי קשה בערך באותה רמה של כלאימון פיזי שחווייתי בגיבוש (לא חובלים וטיס). למה? כי הייתי פשוט בלחץ. אחרי כל מה שקראתי באינטרנט - איפה שכל "הגיבורים", שכבר היו בגיבושים ויודעים מה זה קושי, כתבו ש"היום סיירות זה בדיחה". אז וואלה, אני הגעתי ליום סיירות, ראיתי שזה ממש ממש לא קל לי, ה"בדיחה" הזאת, ונלחצתי. אז אנא מכם, אל תמעיטו בערך של יום זה, כי קהל היעד של ההודעות האלו הוא למשל"בים שלחוצים מהיום הזה, ולא מלש"בים ששואלים מה הקושי של הגיבוש. אז בלי סיפורי גבורה בבקשה.

ולכולם: יש נטייה לנפח דברים מעבר למה שהם. שאני הגעתי לגיבוש שלי, צפיתי שזה הולך להיות גיהנום על-פני אדמות. אבל וואלה, זה קשה, אבל אפשרי בהחלט. אני בעד לקרוא מאמרים באינטרנט על כל המיונים שיש, אבל קחו בחשבון שכל אחד שכותב כזה מאמר, רוצה טיפה "להשוויץ" שהוא סיים את המיון, ולכן מגזים בתיאור הקושי או בדברים שהוא נדרש לעשות. אז קחו בחשבון.

זהו. קצת מבולגן אבל הוצאתי את כל מה שהיה לי להגיד.

הגיבוש משחית.

ניתחת את זה כמו שצריך ואני מציע לאנשים להקשיב לך....