26-01-2005, 20:17
|
|
|
|
חבר מתאריך: 08.10.04
הודעות: 285
|
|
|
שמע אחי אני רץ רק על אספלט.
בתגובה להודעה מספר 1 שנכתבה על ידי fish fish שמתחילה ב ""לא טוב לרוץ על אספלט"- אם אין לי בררה אחרת?"
אבל אם אתה רץ נכון , דורך על הקרקע בצורה נכונה , מחזק את עצמות ושרירי הרגליים , ורץ עם סאקוני ולא נעלי נייק לא יקרה לך כלום.שמור גם על תזונה נכונה.
אני מחפש מאמר שקראתי שדווקא מוכיח שריצה על אספלט בריאה יותר מריצה על חול.
אז נכווווווון שריצה על אספלט גורמת ללחץ על העצמות. אבל בוא אני אגיד לך שריצה על חול גורמת לתזוזה של העצמות והסחוסים ברגליים (כי אתה רץ על משטח רך) וזה פגיעה ממש חמורה מאשר שבר מאמץ שנרפא עם הזמן.
רוץ על אספלט ללא חשש.דריכה נכונה של הרגל , ללטף את הקרקע ויה טוב.
אם יש לך עוד שאלות תפנה אליי. |
ראשי
צ'אט
מצב כלאיים
