שלום לכולם

רציתי לדעת מבין אלו שמשתתפים(כמוני ) ביום סיירות ינואר,מה הכושר שלכם?
1)כמה זמן אתם מתאמנים?
2)מה כולל האימונים?(אולי בקבוצה מסוימת)
3)מה תוצאות מבחן הבר אור(יידים,בטן ו2000)


מעניין לדעת,ואני בטוח שיעניין פה את מרבית החברה.

לירון

ריצת 2000- 6:32
מרפקים- 127
כפיפות בטן- 138

זה בלתי אפשרי מה שרשמת כאן.

תהיה בקשר

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

2000- 6:17

מרפקים- 67

בטן-100


הייתי שחיין תחרותי ב6 שנים האחרונות בקיץ האחרון פרשתי ועכשיו אני מתאמן במסגרת ''עמית לכושר''

למה יש לי הרגשה שאנשים פשוט מעיפים מספרים מומצאים לחלוטין לאוויר?

לא יצא לי להתאמן כבר הרבה זמן, התוצאות שלי כרגע:

אלפיים : 5:07 דקות
שכיבות סמיכה: 560
בטן : 1560

מקווה להצליח בבר אור....


חחחחח איך הולכים לעלות עלי עכשיו בצעקות , לא משנה שיהיה בהצלחה לכולם! במיוחד לאותם אנשים שעושים 8 באלפיים (שדווקא אותם אני רוצה לראות ביחידות מובחרות) ועכשיו חטפו שוק שהם ראו את התוצאות של החבר'ה פה!

מתאמן בקבוצה של כושר קרבי חודשיים בערך,
עושה 2000 בערך ב8 דקות, לא בדקתי בחודש האחרון, אני משער שטיפה פחות.
מרפקים סביבות 35.
בטן סביבות 60.

הבר אור שלי אמנם חלש, אבל אני בכושר בסדר גמור, מספיק טוב בשביל יום סיירות.
מקווה לקבל מטכ"ל.

חברה תבינו שה א' ב' של יום הסיירות הוא התנהגות !

רובם ככולם, אחרי הבר אור ואחרי 5-8 ספרינטים על הדיונה, עייפים ותשושים, המשך הדרך היא בראש.
כדי לקבל מטכ"ל צריך להיות בכושר טוב, ולהתנהג בהתאם.

יש אומרים שביום סיירות תהיה טוב וסוציומט ותקבל מטכל יש אומרים שלא.

אממ..חדר כושר כבר כמעט שולשה חודשים (כולל אימוני כוח וריצות על הליכון)
וגם רץ ביער (משטח רך, מרחקים יותר גדולים, ויש עליות / ירידות שם).

זה מספיק?
לעומת כל האחרים פה נראה לי שאני מפגר מאחור...

R.I.P.

כן, בהחלט.
אין לך מה לדאוג

אגב,
ביער ביער
ביער
נרקוד נרקוד
ולא נרוץ!

מה אתה חושב שאני לא דופק ריקודים ביער כשאף אחד לא רואה?

R.I.P.

מה אני אגיד לכם,מוזר מה שאתם רושמים פה.


אני עושה :
2000-בערך שמונה ,שמונה וחצי(לא יצא לי למדוד)

ידיים-בערך 30
בטן-70 בערך.

מתאמן בקבוצת כושר קרבי קרוב חודשיים בערך.

אני עושה מרפקים 60
כפיפות בטן בדקה וחצי 60
ואלפיים 8 דקות.
אני מתאמן אצל יובל עילם ואנחנו פעם בשבוע רצים על דיונה בהרצליה ושם למדתי שהכל בראש.

לצפייה במקור באתר YouTube, לחצו כאן.
צוות גל
הצוות שלי

560 מרפקים 5:07 ל2000

מה אתה חושב שמישהו יאמין לשטויות שלך?
זה מאותם אנשים שבאים ליום סיירות, רק מזיינים בשכל כמה שהם טובים
ואזז כשזה מתחיילל פתאוםם רואים כמה שהםם אפסים ...

בקיצור יש פה כמה אנשים ממש מסכנים
לוזרים זה מה שאתם
עושים דאווינים כמה שהם חיות
פחחח ..

בכל אופן אני גם בינואר .. מקווה להצליח טוב בבר אור וביום סיירות עצמו
הכושר שלי דיי טוב אני מאמין, אני מתאמן לבד ...

בהצלחה שיהיה לכולם !!!

כל שנה, לפני הימי סיירות, מישהו פותח דיון במטרה להשוות תוצאות בר-אור, ותמיד יש את אלו שעושים אלפיים ב- 5:04 דקות, 767 מרפקים ו-5101 בטן, וגם תמיד מתחיל ויכוח שמאשימים אותם בחרטטנות. כל שנה.

הגיבוש משחית.

שלא יכולת לשים לב שזה היה בצי-נ-י-ו-ת?
רציתי האמת בהתחלה לרשום 150 אבל חשבתי שיש מצב שיבוא איזה בחור כמוך אז אמרתי יאללה נרשום תוצאות עוד יותר מפגרות כדי שאפילו לא יהיה בנאדם אחד בכלללללללללל הפורום שיחשוב לרגע שהתכוונתי ברצינות!

וכן אתה ממש צודק, כל אותם אנשים שמפליצים תוצאות של 6 באלפיים ו 120 שכיבות סמיכה נו באמת? קצת צניעות אם אתם כל כך טובים לכו ותראו את זה ביום סיירות עצמו, להתחיל להתרברב פה לא יעזור לאף אחד.

יש לי 2 חברים שהולכים ליום סיירות הזה בינואר, אני עצמי לא הולך (משקפיים), בכל מקרה שיהיה הרבה בהצלחה! עם כוח רצון אני מאמין שאפשר לקבל הכל!

2000 לא בדקתי, אבל לא יותר מ- 8..
מרפקים: 30
בטן: 70-80..
מתאמן בעמית לכושר חודש וחצי ומקווה לקבל מטכל..

10:00 2000, 30 שכיבות שמיכה ו- 50 בטן.

ואי איזה גברים יש פה בכושר מטורף אה

אני לא משקר ולפי דעתי הכושר זה הדבר האחרון שהם בודקים כי כושר זה יכולת נרכשת אבל אופי קשה מאוד לשנות אז אני מציא לכם כבר עכשיו להיות קצת יותר ענווים ופחות מוחצנים .

כל הכבוד לזה מעליי הוא לא מתבייש להודות שהוא עושה 10 דקות וגם אני לא ,יש לי בינואר יום סיירות ואני קצת יותר מ10 דקות

בהצלחה לכולם ביום סיירות ומקווה שכולם יצליחו ...

חובלים כבוד !!

אגב הבחור שמעליך אם אני לא טועה סיים גיבוש שייטת13(דרך הגד"צ)

pilot17 לשעבר

נוב 07.

אני לא צריך שתאמינו לי אני מודע ליכולות שלי...וזה שאומר פה שאני לוזר ואני ייפול ישר ביום סיירות עוד נתראה

אני בכושר סבבה , מתאמן שנתיים וחצי ב"אחרי" וגם לבד, מקווה לקבל מטכ"ל\שייטת..
שיהיה בהצלחה לכולם!

אגב בר אור מזמן לא מדדתי אבל תוצאות לא רעות..

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

1. מתאמן בסך הכל חודש וחצי-חודשיים (התעוררתי קצת מאוחר, אני יודע).
2. 3-4 פעמים בשבוע במכון כושר, שעה אירובי בתחילת כל אימון(שכולל ריצה, אופניים, מדרגות, חתירה וסקי - כל אימון בערך 2 מכשירים ממה שציינתי) ואחר כך עושה תוכנית כוח/מסה(פעם אימון A, פעם אימון B ופעם אימון C וחוזר חלילה כל שבוע).
3. ידיים בקצב קבוע וטוב - 65, צריך לשפר את זה.
בטן בדקה, בדיקה אחרונה - 92(שיא אישי 107 בדקה, אבל זה סתם מהיר..אני מעדיף לעשות 80 יסודי, כמו שהם רוצים, ולא כמו שהמורה לספורט בבית הספר רוצה).
ו2000 אני עושה בסביבות ה9 דקות, גם את זה אני רוצה לשפר.

אבל הכל בראש חבר'ה, ניתן את המקסימום בכל רגע נתון ונקווה לטוב!

Imagine there's no countries,
It isn't hard to do
Nothing to kill or die for
And no religion too
Imagine all the people
Living life in peace

בקיצר לחדשים שביננו, אל תאמינו להם..
תוצאות שלי:
2000- 6:46
בטן-סביבות ה 80 לדקה
מפרפקים- משו כמו 40 +-

מתאמן בעיקר על אינטרוולים שזה הכי חשוב ליום סיירות ..(לפי דעתי)

אינטרוולים? אנא הסבר.

אני:
2000 - 8 +-
מרפקים - 36
בטן - 62 בדקה

בטן ומרפקים תוצאות מרגע זה חח

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

הכוונה לספרינטים (על חול במקרה שלי)
אני עושה ספרינט על דיונה משופעת עד שאני מסדיר דופק וממשיך עושה משו כמו 13 כאלה
עד צאת הנשמה !

תראו, אם מישו בכושר טוב זה לא סיבה לרדת עליו (כל תוצאה שהיא מעל 6:30 נראית לי הגיונית לחלוטין שהרבה אנשים יכולים להגיע אליה(לא בדיוק אליה אבל להגיע לאיזור של ה6:45), אנשים שאומרים שהם עשו מתחת לזה יכול להיות שהם אותם יחידי סגולה אז אל תמהרו לקפוץ עליהם ולקרוא להם שקרנים, בינינו מפריע לכם שהם רושמים מספרים לא נכונים?

לכל אלה שאומרים שכושר לא חשוב (אני אישית לא הייתי בגיבושים בגלל משקפיים) אני כמעט בטוח שזה חשוב מאוד (שוב פעם לא לתקוף דעה שלי, אתם רוצים תגידו ת'דעה שלכם.) הרי אם זה לא היה חשוב אז כל אלה שמצטיינים בגיבוש צנחנים לא היו מקבלים מאותר דובדבן נכון? ורק אלה שסיימו אחרונים תמיד והראו נחישות היו מקבלים.. נראה לכם הגיוני?
מעבר לזה תחשבו אם מישהו התאמן והוא בכושר טוב מה זה אומר? שאכפת לו והוא רוצה להצליח, אז למה להגיד לאנשים שכושר הוא כמעט לא פאקטור וזה? הרי אפחד פה לאדע מה האספקטים שאותם בוחנים לכל היחידות השונות!

שלא יהיו אי הבנות, הראש מאוד משמעותי בגיבושים אבל בלי כושר ברמה טובה (אם מתייחסים ליום סיירות) אי אפשר להצליח כפי שהיית מצפה מעצמך..

2000 - 10:12
כפיפות בטן - 40-50 בערך
מרפקים - 20-30 בערך

ואני אומר ת'אמת..
לא כמו כמה פה שממציאים ציונים..
זה באמת התוצאות שלי (2000 עשיתי היום בבצפר).

ואני הולך ליום סיירות בשביל הכיף.. לא בשביל להתקבל לאיזהשהי יחידה קרבית
כי אני לא רוצה להיות קרבי.

יום סיירות אפילו לא דומה לגיבושים.. יש גיבושים שאתה יכול ללכת על הקטע של לבוא ולראות(בעיקר הגיבושים של חיל הים למעט שייטת 13).. אבל תאמין לי שאחרי 3 סיבובים בדיונה.. אם אתה לא רוצה שום יחידה קרבית אתה תפרוש מהיום הזה.

אני במקומך בא בשאיפה לקבל חובלים שזה הכי אפשרי לקבל ביום סיירות.. וגם עם תתקבל וגם עם תעבור תמיונים וגם עם תעבור את הגיבוש.. תמיד אתה יכול לחתום ויתור.. שווה לנסות..

שיהיה בהצלחה בכל מקרה...

קשרג"ים מרץ 07 כבוד!

אבל אני אתן רבאק מטורף!!!

ורסמי זה בוחן בר-אור תאכלס מה שחשוב זה ה3 שעות שאחריו אני עושה ציון סביר++ בבוחן הזה, וכל השאר נפציץ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

לא מתאמן בשום מקום וגם בקושי מתאמן לבד.

בפעם האחרונה שכן ניסיתי להתמיד איזה 3 אימונים אבל אז הגיע עומס חבל"ז מהעולם עשיתי 2000 ב10 דקות פלוס מינוס.
מרפקים שיא היכולת לא בדקתי הרבה זמן אבל אני מעריך שאני מגיע ל45-50.
בטן אני נשבר מהר,לא התאמנתי כבר כמה שנים על הבטן שלי מלבד בשיעורי ספורט.
עשיתי 30 בטן ב36 שניות אני מאמין שבדקה אני עושה 50-60 משהו בסביבות.

אז בקיצור אני לא בכושר משהו כלל וכלל.
אני אבוא ואתן את מה שיש לי.

אני מקווה שאני אוכל לפצות על הבר אור החלש יחסית בשקים ובספרינטים(ה' 10 ספרינטים,על מה אני מדבר!? ).

שיהיה לכולכם בהצלחה !

אני מקווה שגם לי.

כל מי שעשה גדנ"ע צלילה צריך לדעת שהוא צריך להוסיף זמנים ל-2000 וגם שמקפידים יותר על השכיבות שמיכה למה בגדנ"ע שמנו נעל ביום סיירות עושים את זה עד גובה אגרוף ולא כל אחד עושה לעצמו...

תפסיקו להיות כאלה לחוצים מבר אור
הבר-אור ביום סיירות זה סתם חארטה! זה סך הכל כלי למיון שלכם לקבוצות
שום דבר אחר.
ולא ינפו אף אחד בבר-אור לא משנה כמה גרוע הוא היה

אהה ולפנ היום סיירות שלי עשיתי 6:20 באלפיים
וביום סיירות עצמו עשיתי 7 ועשרים
ככה שאל תפצו להפציץ בתוצאות שם.
מקום ראשון (אתיופי , כרגיל) עשה 7

2000- בסביבות ה9:20
בטן-80 ומשהו
מרפקים-40 ומשהו בלחץ
בעיה היא שהורידו לי ל82 על משקל ולא קיבלתי יום סיירות..
מחר הולך לקופ"ח להישקל ואז לפקסס את המשקל החדש בתקווה שעליתי מספיק
ל97..קב"א 54 אז הדבר היחיד שאמרו לי שמגביל אותי זה הפרופיל..
אני רואה אנשים עושים פה 2000 מטורף...צריך להתחיל להתאמן...
אה אני עושה בבית כל יום שני סטים של 40 מרפקים, שלושה סטים של 40 בטן,
ומשקולות..
בהצלחה לכולכם ביום סיירות!

מדידה אחרונה של 2000: 8:06 דקות
את שאר התרגילים לא מדדתי עדיין

אממ טוב אז ככה ב 2000 לא יודע אני משער שיש את ה 8 +-
מרפקים ב 56 שניות עשיתי 84 (עד לירידה של 10 ס"מ)
בטן בדקה 63 אבל לא עשיתי רגליים 90 מעלות חמור שכמותי....

אממ אני מקווה שאני אסתדר...

שיהיה בהצלחה לכולנו...

אתה לא אמור גם לעשות רגליים 90 מעלות...את מניח אותם על הריצפה ומישהו תופש לך את הרגליים ואתה צריך להגיע עם המרפקים לברכיים

ואז לרדת עד שהשכמות נוגעות ברצפה..

חשוב להתאמן כמו שהם בודקים..

Imagine there's no countries,
It isn't hard to do
Nothing to kill or die for
And no religion too
Imagine all the people
Living life in peace

לפי מה שאני זוכר יש לך 2 דקות כדי להגיע למקסימום שאתה יכול לעשות..אסור לעצור באמצע לנוח או משהו..כל הזמן להיות בפעולה..אבל יש לך 2 דקות בכללי(גם לבטן וגם לידיים).

אבל שוב אני לא סגור על זה..זה לפחות מה שאני זוכר..

pilot17 לשעבר

נוב 07.

תודה על המחמאה, אבל לא ממש הגעתי לשלב הסיום של הגיבוש
נפלתי במסע 16, אבל זה היה הרבה יותר פונקציה של ויתור עצמי מאשר של כושר.

בכל מקרה, אני מסתכל קדימה. לאפריל 2007, בעתלית .

שיהיה המון בהצלחה..

וכל הכבוד שהגעת למסע 16..היו לי חברים בגיבוש וכולם פרשו במסע השני...ככה שזה מכובד מאוד מה שעשית..

pilot17 לשעבר

נוב 07.

כרגע זומנתי ל- 1.1 ליום סיירות, מקווה לדחות ל- שבוע-שבועיים לאחר מכן לפחות.
מתאמן שבועיים ב- "עמית לכושר", ולפני הייתי מתאמן על ריצות לבד ובחדר כושר...

פעם אחרונה שבדקתי ריצת 2000 היה לפני שנכנסתי לכושר קצת יותר טוב, והייתי עושה 8:00

מרפקים עם הרבה כח רצון 70

בטן בסביבות ה- 60-70

אני יבוא עם הרבה כח רצון, מקווה לשפר את הכושר עד היום סיירות, ובאמת הגוף צריך לסבול את הכאב אבל הרוב הוא בראש.. והרבה ירצו את זה.. בגלל זה אנחנו כל כך אוהבים אתגרים

בהצלחה לכולם.

אין דבר העומד בפני כח הרצון

עמית לכושר - אין מקום אחר.

2000- 8 וחצי (בדיקה בביה"ס אתמול)
בטן- 70-80
מרפקים- 35

התחלתי לעבוד רציני בערך מלפני חודש (כן אני יודע שהתחלתי מאוחר מאוד...)

בהצלחה לכולם!!

אם עושים יום סיירות ומקלים גיבוש מטכל, ונגיד נופלים ממנו, יש מצב איכשהוא להגיע גם למיוני צוות ים ולחובלים(אפילו אם יש צורך בדח"ש)..?

מי שסיים גיבוש מטכ"ל אך לא עבר(או עבר וחתם ויתור) יכול לקבל בתור גיבוש המשך זימון לגיבוש חובלים/צוללות..

pilot17 לשעבר

נוב 07.

זימון למיונים חובלים\צוללות ומשם הדרך לגיבוש קצרה.

Peior est bello timor ipse belli
הדבר הגרוע ממלחמה הוא הפחד ממנה.

8 וחצי 2000 אני חושב שאני יורד מזה לכיוון ה-8 אבל לא נראלי שאני יורד מ-8

111 מרפקים

50 בטן בדקה (מלאים)

ולא חרטטי פה כלום... מי שלא רוצה להאמין מוזמן.

Peior est bello timor ipse belli
הדבר הגרוע ממלחמה הוא הפחד ממנה.

111 מרפקים?

בטח צריך הרבה אימונים בשביל זה.. יפה אחי

אין דבר העומד בפני כח הרצון

עמית לכושר - אין מקום אחר.

וסיבולת שריר בשמיים

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.