אז יש לי שאלה קצת רפואית אולי שמישהו כאן אולי יכול לענות עליה.....
מצד אחד אומרים כש"דוחסים" ז"א עובדים על חישול עצמות אז הסידן נדחס לאורך הזמן והעצמות ניהיות קשות יותר שזה חוק WOLF .

מצד שני אומרים שלפעמים נוצר מצב של עייפות חומר והעצם יכולה להשבר..... השאלה היא מתי למה וכמה מצב אחד יקרה לעומת המצב השני......

למישהו יש מושג או שאני ילך לשאול רופא ?

תמיד טוב להיוויעץ ברופא.
אבל לשאלתך.. אם עושים משהו בהדרגה ובצורה מבוקרת לא אמורה להיות בעיה.
כאשר מעמיסים יותר מידי עלולות לצוץ בעיות..
רואים את זה הכי טוב אצל חבר'ה שמתחילים להתאמן בריצות, ולא שומרים על סרגל מאמצים וגורמים לעצמם לשברי מאמץ.

זה תלוי בצורת העבודה. אם עובדים בצורה נכונה, בהדרגה, בקצב נכון כמו שצריך ובצורה מבוקרת אז כנראה פועל חוק WOLF לטובה ומשיגים את התוצאות הרצויות.

לעומת זאת אם עובדים בצורה לא נכונה זה יכול לגרום לבעיות, ולתוצאה הפוכה מהמטרה.

כמובן שזה באופן כללי ותמיד כדי להתייעץ עם רופא .

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

על איזה עצמות אתה מעונין לעבוד ? לחשל?

רגליים ידיים ראש....הכל בעצם....

ידיים: יש את חמשת הכוכבים שהם בעצם כל ההגנות של הידים זה קצת קשה להסביר אבל אני ינסה בכל זאת.. (אני ינסה למצוא סרטון או להסריט את עצמי אבל לבנתיים), לחשל את האגרופים, וגב היד והפנים שלה ומרפקים
טוב אז ככה בשביל לחשל את העצם של היד אתה צריך לעמוד מול מישהו או מול עץ ולתת לא מכות עם העצם יש לך 5 מכות שאתה צריך לתת בשביל זה הראשונה היא הפנים של היד (הצד הפחות שזוף) המכה השניה היא החוץ של היד (הצד השזוף יותר) המכה השלישית היא צד היד כלפי חוץ והמכה הרביעית היא צד היד כלפי פנים המכה החמישים והאחרונה היא על הגולה שמחברת בין כף היד לעצם היד

כמה נקודות לגבי איך שעוסים את זה:

קודם כל כשאני אומר יד אני מתכוון לזרוע לא לכף היד

יש סדר למכות ואפשר לעשות אותן רצופות אבל זה יהיה ממש בלאגן להסביר את זה ואתה גם לא תבין כמו שאמרתי אני אנסה למצוא סירטון או שאני יסריט את עצמי

חשוב לציין שכאשר נותנים את המכות הרגליים בפיסוק מול מי שמתאמנים איתו לא משנה אם זה עץ או חבר.. לא זזים נשארים באותו מקום

כל המכות נעשות בכף יד פתוחה..

המכה החמישית היא בשונה מכולן לא לצד היא קדימה כמו אגרוף כשהגולה של העצם מתנגשת בגולה של מי שעומד מולכם

יש עוד סעיף לגבי המכה השלישית והרביעית הם צריכות לבוא בסיבוב מלמעלה למטה אבל כמו שאמרתי קשה מאוד יהיה להסביר ואני ישתדל להסיג סרטון..
טוב זה היה לגבי חמשת הכוכבים..

לחשל את האגרופים: לעשות שכיבות שמיכה על אגרופים על הריצפה אם זה קשה לך אז תתחיל מלעשות על בגד או משהו אבל תזכור שהמטרה היא לעשות על הרצפה

הדבר הכי חשוב זה בשום פנים ואופן לא לתת לקיר או לעץ זה מסוכן ולא יעיל...

טוב בשביל לחשל את כף היד מבפנים ומבחוץ אני ממליץ על שקית אורז.. לתת לה כפות עם כף היד ועם פנים היד כנ"ל מרפקים
שקית אורז גדולה מה שאני מתכוון אליה עולה בסופר בערך 25 שקל אם אתה קונה תעתוף אותה בציפית אפשר גם לתת לה אגרופים

לגבי חול ואפונה קפואה לא למה? כי זה הורס את היד כשנותנים מכה לאורז הוא זז הצידה ומקבל את הצורה של היד חול ואפונה לא עושים את זה מה שכן אפשר לעשות זה לקחת מים קרים מאוד ולעשות את אותם הפעולות

זה היה לגבי הידיים עכשיו בקשר לחישול הראש אי אפשר לחשל את הראש אלה אם כן אתה רוצה לקבל אגרופים לראש אתה לא רוצה נכון?!?!

רגליים:
עצם של הרגל לבעות בעץ אם אתה מתקדם או בעיתות קלות אם לא הדרך השנייה היא כריות או בעיתות אחד לשני
עוד חלק שרגל שניתן לחשל הוא המקום שאילו הלוקיק מגיע השריר של השוק את הפנימי לא ניתן לחשל את החיצוני אפשר ורצוי פשוט מאוד לפסק את הרגליים ולשבת באוויר עם גב ישר אחר כך למתקדמים אפשר להחזיק משקולות..

עוד משהו לגבי היד את שריר היד ניתן לחשל בזה שנותנים לא מכות זה הראשון והשני שלפי דעתי יותר עדיף הוא פשוט לדעת לא להתאמץ כל כך בקרב ככה הסיכוי שהשריר יפגע נמוך.. למה? בגלל שכאתה מתאמץ השריר מתנפח והווריד יוצא אם אתה מקבל מכה לשריר יש סיכוי טוב שהוא יקרע (קרה לי כואב מאוד) ולא תוכל לזוז מספיק זמן בשביל שיוכלו לקרוע אותך..


יש עוד חלק בגוף שאתה מעוניין לחשל? בטן? חזה?

נשמע שיש לך הרבה ידע בנושא...

שאלה בקשר לחישול של הרגלים , המקום שבו אתה מקבל לאו קיק (איך קוראים לשריר הזה?) - אני חושב שהתבלבלת, אמרת כדי לחשל את הרגליים צריך לעמוד בפיסוק ולשבת באוויר עם גב ישר. לפי מה שאני יודע זה תרגיל לחיזוק השריר, אבל לא יעזור לחישול השריר.

תרגיל לחישול השריר הזה הוא פשוט לעבוד על ספיגה - עושים זאת עם בן זוג כאשר בועטים בהדרגה באותו מקום ועם הזמן האיזור מתחשל ואפשר לעלות בעוצמה...

תקן אותי אם אני טועה

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

כן אתה צודק, בקשר לכושר הספיגה אבל אם יהיה לך שריר זה לא יכאב אפשר גם לעמוד אחד מול השני ולתת בעיתות אבל זה לא יותר טוב או עדיף

זה מה שעושים במנזרים

שריר גדול לא אומר בהכרח שריר בעל כושר ספיגה גדול. זה אמנם גם תורם אבל אי אפשר לחשל את השריר הזה רק על ידי חיזוקו, עדיף גם חיזוק וגם אימון על ספיגה, ככה תגיע לתוצאות הטובות ביותר...

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

התרגיל לא עושה שריר גדול בכלל לא.. לברוס לי היו שרירים גדולים לא כי לא צריך
תנסה את התרגיל ותראה

נשמע טוב מאוד תודה רבה זה יעזור לי מאוד.

עכשיו אם אתה יכול לתת טיפים לחישול של הבטן ואולי גם לגב?


תודה רבה

חישול בטן וחזה גם גב.. רק שיהיה לך יותר קשה להגיע לגב לבד
אתה עושה את זה כשאתה בלי חולצה נותן כאפות לבטן או לחזה או לגב (לא תוכל לעשות את זה לבד) אחרי זמן מה שאני לא יכול להגיד לך בדיוק כי זה תלוי כמה דקות וכמה מכות אבל שתחשוב שאתה יכול תעבור לאגרופים משם למקל ואז תאמין לי שאתה תיהיה כמו עץ לא יוכלו להזיז אותך כמובן זה דורש התמדה לדעתי תוך שנה או קצת יותר עם תעבוד על זה טוב ונכון והרבה חזרות והרבה פעמים ביום תוכל להיות עץ לתפארת המדינה חחח... זה הרבה משמעת עצמית בהצלחה

4 שאלות.....

שמעתי קצת על דברים קיצוניים כמו לשים גחלים בתוך כלי עגול גדול ממתכת ולתת להם אגרופים....
או שזה הגזמה קצת....

אגב ראש.... נזירי שאולין מחשלים את הראש והצוואר בטלייה לא ?

משהו אחד שאני מאוד רוצה להשיג זה את היכולת לתת מכה אם קצות האצבעות בלי שיתקפלו....
ז"א להקשיח את האצבעות ..... יש לי אומנם זרועות חזקות אבל כף היד שלי יחסית קטנה .... זה ראליסטי או שזה אימון של שנים?

מתי להפסיק....
זה שאלה קצת קשה...... מתי בעצם אני צריך להפסיק ל"חשל" .... לעבוד לפי סטים או תוכנית עבודה. כל כמה ימים לעשות.... כל יום? פעם ביומיים ?

גחלים??? לא! - יש קצת ממש קצת נזירים שמתאמנים באימון קשה כזה או דומה וזה כבר לא הגוף זה הנפש+ הרוח+ נשמה בלי קשר לצ'י או כח

לגבי הראש יותר נכון צוור הם תולים את עצמם ויושבים באוויר תלוים לא אמרתי את זה כאן בגלל שזה מסוכן מאוד!

אתה לא מפסיק חישול תמיד אתה יכול להגיע ליותר כמו באומנות לחימה עצמה לגבי האצבעות תעשה שכיבות שמיחה על עצבעות רק האצבעות נוגעות בריצפה לא כל כף היד ובשביל לתת מכה של יד ישרה תסתכל על חישול כף היד למעלה

לתת אגרופים בפח עם גחלים באמת נשמע קיצוני מדי, בכל מקרה אני לא שמעתי על דבר כזה...

בקשר למכה עם האצבעות - צריך קודם כל לחזק את האצבעות ואפשר לעשות את זה על ידי שכיבות שמיכה על האצבעות, ובמקביל גם להתאמן על מכות עם האצבעות(כמובן בהתחלה חלש מאוד ולעלות בהדרגה) כאשר כף היד ישרה, צריך לדעת את הטכניקה המתאימה בשביל שהאצבעות יהיו יציבות ויתקפלו כמה שפחות, הטכניקה מאוד חשובה, קשה להסביר את הצורה של האצבעות וכף היד במילים אבל בכל זאת צריך שהאצבעות יהיו כמו בצורת גלים כאשר מפרק האצבע האמצעי(הבולט והעגול) הוא הבולט כלפי מעלה, וצריך להפעיל המון כוח באצבעות בזמן המכה.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

יש להם באימונים (אני מדבררק על הנזירים שעושים "אימונים קשים") דברים הרבה יותר קיצוניים למשל הנזיר שוכב על שטיח ממסמרים ומחזיר אבן שטוחה גדולה ושתי אנשים נותנים לו משתי הצדדים מכה על האבן היא נשברת והמסמרים נכנסים בו יותר עמוק אחרי שהוא קם רואים עליו מלא חורים..

בזה דווקא לא שמעתי משתמשים בשביל חישול, בדרך כלל עושים את זה רק בהופעות שהמטרה שלהם להראות דברים יפים ושימשכו תשומת לב אז עושים דברים אלה...
ודרך אגב תרגיל זה הוכח כלא מסוכן במיוחד, ראיתי תוכנית מדעית על אומנויות לחימה(לא זוכר איזו), ובדקו שם דברים כאלו, עשו שם גם את התרגיל שבו מישהו שוכב על מיטת מסמרים ושוברים עליו אבן גדולה(שטוחה), הראו שם שאין סיכוי לפציעות רציניות בגלל צפיפות המסמרים, ושמסמר לא יכול לחדור לגוף בגלל שיש עוד הרבה מסמרים והמשקל מתחלק בינהם ככה שמסמר לא יכול לחדור לגוף, מקסימום חתך קטן, זה סך הכל חוקי פיזיקה פשוטים...

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אבל מה לגבי תלייה, ולגבי זה שהם מפסקים רגליים יושבים באוויר ומתחת יש קידון או חניט בשביל שהם לא יפלו ולא ישבו יותר מידי נמוך.

לא חסר

זה באמת בשביל חישול הצוואר, זה צ'י קונג קשה...

ואת הדבר השני שתיארת אני לא מכיר... יש לך אולי סרטון שמראה את זה?

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

צ'י קונג קשה שונים בסדרה המפורסמת : mind and body kick ass

פרקים על צ'י קונג :


לצפייה במקור באתר YouTube, לחצו כאן.


לצפייה במקור באתר YouTube, לחצו כאן.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

כן אבל יכול להיות שכמה מסמרים יחדרו לך...
וגם הרעיון הוא שלמרות שהם לא חודרים אתה נמאך עליהם וזה חד וזה בכל זאת כואב

אבל על כאב מתגברים... הפציעה הכי חמורה שיכולה לקרות מדבר כזה היא חתך קל בגב, מסמר לא יכול לחדור בצורה רצינית לגוף אלא אם כמעט כל המסמרים חדרו לגוף וזה בגלל שהמכה היא נקודתית ומכים על בלוק רחב ושטוח, ככה שגם העוצמה לא נוחתת כולה על נקודה אחת אלא גם מתפזרת בין שאר חלקי הבלוק(באופן יחסי כמובן).
תחשוב על הגוף כמעין בלוק שמונח על מיטת מסמרים(כמו בתרגיל הזה) ונותנים בו מכה במרכז עם פטיש, אם המכמה תהיה מאוד חזקה היא תוריד את האיזור הספציפי שספג את מירב העוצמה(מרכז הבלוק) ותשפד אותו על המסמרים, כדי שכל הבלוק ישתפד על המסמרים צריך שתהיה מכה מאוזנת לכל אורך הבלוק ומספיק חזקה ורק אז המסמרים יחדרו לכולו.

יש סדרה מדעית אני חושב שקראו לה "הפיזיקה של שאולין", ששם הראו הרבה תרגילים מיוחדים שמבצעים נזירי השאולין, והסבירו איך התרגילים נתמכים על חוקי הפיזיקה. תכניק מעניינת מאוד. תוכל למצוא אותה ב - www.youtube.com

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

לפני כל העניין של המסמרים הם עושים מדיטציה איזה שעה לפחות מרכזים אנרגיה ודואגים לרכז אותה במקום שאליו יכולים להיכנס המסמרים (הגב)

דבר שני לגבי כל הדברים בערך שעושים במנזר שאולין יש סרט על המנזר לג'ט לי היה בו זה מראה גם את מה שאמרתי לגבי הקידון והחניט.. ועוד דברים מעניינים ויפים הנה הקישור
ed2k://|file|Wu%20Shu%20-%20Jet%20Li%20(Li%20Lian%20Jie'S%20Shaolin%20Kung% 20Fu%20Documentary).avi|889487360|EF8C2D6B6625C20B 8553287A2AB6F8FD|/

וגם יש שם קטע שמדגים חישולים..