22-02-2007, 01:14
|
|
|
חבר מתאריך: 20.02.07
הודעות: 1,153
|
|
הכנה לכושר לקראת גיבוש
שלום אני חדש פה ורציתי שמישהו יכתוב לי תדרך הטובה ביותר להתאמן ולהיכנס לכושר בשביל גיבוש צנחנים באפריל. אני בכושר קרבי אך זה רק פעמיים בשבוע ואני עדין לא מספיק בכושר, אני מתעייף מהר בריצות וחלש מאוד בספרינטים.
צנחנים זה החלום שלי ואני לא רוצה להפסיד אותו אז אם מישהו יכול לעזור אשמח לשמוע!
|