היה לי היום מתכונת במתמטיקה אני ב5 יחידות ואני תלמיד מצטיין ... התחלנו עם 005 .... אני לפני המבחן הרגשתי שאני שולט טוב מאד בחומר של השאלון הזה ... נגשתי למבחן ופשוט פתאום נלחצתי בטירוף וקיבלתי בלאק אוט טוטאלי ודברים בסיסיים שכחתי =/ ופשוט לא הצלחתי להפעיל את המוח מרוב לחץ כי עוד יותר נלחצתי שראיתי שאני לא יודע והתחיל לכאוב לי הראש בטירוף .... מרוב יאוש הגשתי את המבחן עם שאלה אחת מלאה ועוד שתיים שהתחלתי קצת אבל מרוב לחץ לא עשיתי ....
בקיצור חשבתי שאני הולך למות כי אחרי זה כולם אמרו שהיה קל והכל ... ואני פשוט הרגשתי כמו לוזר אפס והראש שלי הלך להתפוצץ ... למרות שלאותם ילדים שאמרו שהיה קל אני עזרתי ללימוד למבחן והכל =/
ל 006 הרגשתי שאני פשוט לא מסוגל לגשת במצב כזה והתחננתי בפני המורה שאני לא יכול לגשת =/
וכנראה שיתנו לי מועד ב' .... =/ בכל מקרה זה היה נוראי המצב הזה והוא אף פעם לא קרה לי ... ההורים שלי וגם המורה לא מבינים שאני אומר להם שקיבלתי בלאק אוט אבל זאת האמת ... זה משהו שקשה להסביר אותו .... קיבלתם גם אתם ככה פעם בלאק אוט והרגשה של חולשה כזאת מרוב לחץ ?

http://www.nrg.co.il/online/43/ART1/489/961.html
הנה כתבה שמצאתי שבדיוק מדברת על זה ... וזה בדיוק מה שהרגשתי והסיבה לכך :

1. תלמידים החרדים שלא יעמדו בציפיות גבוהות: רמת הידיעות של תלמידים אלה מעולה. ציוניהם באחוזונים העליונים, אבל יש להם דרשנות פנימית עמוקה שחרדה מכל ציון שהוא פחות מ- 100. הם שואפים למירב ואינם בטוחים אם יצליחו להשיגו. כל חשש כזה גורם להופעת תסמיני חרדה שעשויים לפגוע בביצוע.



הממד הגופני: מתח, כאבי בטן, בחילה, זיעה, רעד, סחרחורת ודופק מהיר.

• הממד הקוגניטיבי: קשיי ריכוז וזיכרון, קשיי התארגנות וביטוי עצמי לקוי.

• הממד החברתי: דימוי של כישלון ופחד מפני תגובות לעג ובוז מצד אחרים.

• הממד הרגשי: חוויית בושה ועצב, לעתים עד כדי דיכאון.

• הממד ההתנהגותי: ארגון הזמן, תנאי הלמידה ומיומנויות למידה.

הפתרון- לא להתנפל על המבחן
שב תקרא, תנשום אוויר ואל תמהר
לאט לאט הכל חוזר

נכון בד''כ קורה כזה בקטנה ... שאתה חושב שאתה לא זוכר אבל אז שאתה רואה את השאלות אתה נזכר ... והעניין ... קרה לי בול ההפך התחלתי בסדר וככל שעבר הזמן יותר נלחצתי ופשוט שכחתי דברים בסיסים והתחלתי להרגיש נורא ואיום ואז פשוט התייאשתי =/ , בחיים זה לא קרה לי ואני אחד כזה פייטר והייאוש הזה שפקד אותי היה נוראי ... פעם ראשונה שהרגשתי ככה

כשאני נבחנתי לא היה קיים המושג מועד ב'
בחלק של ההסתברות נכנסתי לבלאק אאוט וזה היה החלק שהכי שלטתי בו במתמטיקה
אז עשיתי הכל הפוך "וגם" חיברתי ו"או" הכפלתי
בסוף הצלחתי לגרד פה ושם נקודות שהשאירו אותי עם 70
לך יש מועד ב', תוכל לתקן
העיקר לא להתרגש (ואני מאמין שיהיה לך יותר קל הפעם כי ראית את השאלון וכבר התנסית במבחן בזמן אמת ולא רק בבגרות קודמת לשם תרגול)

גם אני ... בהסתברות שלטתי לגמרי ופתאום ראיתי את השאלה וכאילו שנסתמתי לגמרי לא ידעתי איך להתחיל והכל ...

לי קרה בדיוק האפך חשבתי שאני לא מוכן וזה היה קל (אני 4 יחידות ולא למדתי כמעט כלום השנה)

זה קרה לי באיזה מבחן במתמטיקה בכתה י'. ידעתי את החומר מעולה, אבל פשוט בהתחלה היה לי בלאק אאוט רציני וככל שהזמן עבר- יותר נלחצתי מזה שלא יישאר לי זמן. אחרי המבחן עברתי על התרגילים והצלחתי לפתור את כולם, אבל הלחץ הזה פגע ביכולות שלי בזמן המבחן, לצערי הרב :|

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

גם אני 5 יחידות מתמטיקה.. וגם לי זה כמעט קרה במבחן האחרון במתמטיקה. התחלנו עם 007 ונכנסתי לפאניקה מוזרה כזאת, לא הצלחתי לחשוב על כלום התחלתי לפתור תרגילים ולוותר באמצע כי נתקעתי לגמרי.. בסוף הצלחתי להשתחרר מזה - ביקשתי לצאת החוצה רגע, שתיתי מים, הלכתי להשתין ישבתי כמה דקות בחוץ וחזרתי. עברתי על הדף נוסחאות והתחלתי פשוט להוציא כל נתון שיכלתי בלי להתייחס למה שאני צריך לפתור.. הכל התחיל להסתדר ויצאתי מזה. בסוף עשיתי 4 תרגילים במקום 3 וזרקתי אחד... בשן ועין יצאתי עם 99 לא להשוויץ ולא נעליים, רק להראות שזה אפשרי לצאת מהבלאק אאוט הזה.

וכל מה שיש לי להגיד לך זה
מה שהיה- היה!
וכל מה שאתה יכול לעשות עכשיו זה או לגנוב למורה את התיק עם הבחינות
או להתחיל להרגע קצת

מתכונות, בגרויות-- קח הכל בפרופורציות!
פעם הבאה תבוא בלי לחץ ואם אתה מתחיל להלחץ - צא החוצה קח כמה דקות (לא יותר מדי)
ותחזור רענן יותר
זה יותר יועיל מאשר לשחוק את המוח כשהוא במצב של בלקאאוט

ואם כל זה לא מעודד אותך
תציץ בציטוט למטה -זה חייב לעודד אותך

CHRIS MARTIN: Coldplay is for people with great taste, intelligence, incredible good lookingness, talent, ability, success, grabbing of life. Coldplay's for people who know what life's about. They're always entertaining. Delightful to talk to. Sweet, charming, incredibly good in bed. Virile. They have incredible success with girls, or boys, or both. They're generally just the world's best citizens.. Maybe I'm biased, but I'm definitely right

קרה לי במבחן הראשון שעשיתי ב07. ממש נלחצתי למרות שהשאלות לא היו קשות, פשוט פחדתי שמשום מה לא למדתי טוב ואני אוציא ציון גרוע וכל זה..
נשארתי במבחן גם אחרי הזמן כי לא סיימתי הכל.

בסוף הוצאתי ציון טוב. למתכונת הגעתי ממש בשיא האדישות והייתי הבן אדם הכי לא לחוץ בעולם,
בקושי התייחסתי לדף שהונח מולי, ופשוט בפתרתי את השאלות באיזי.
ככה סיימתי חצי שעה לפני הזמן ופתרתי נכון את שלושת התרגילים [=

בקיצור מה שלמדתי מזה, זה שלא משנה מה- פשוט צריך להגיע לא בלחץ!
אם אתה יודע שאתה יודע את החומר- תרגע. באמת קח את הזמן ואל תסתכל כל כמה דקות בשעון,
ובמקרה הכי גרוע תזכור שלמתמטיקה יש מועד ב' בקיץ עם אותו מיקוד P:
אותי זה תמיד מעודד D:

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://img.photobucket.com/albums/v310/shir_bm/MyPics/botan4.gif]
תודה פום (: