15-05-2007, 21:57
|
|
|
|
חבר מתאריך: 09.10.04
הודעות: 505
|
|
מקסימום?
בתגובה להודעה מספר 1 שנכתבה על ידי MaZa שמתחילה ב "מה המקסימום כפיפות בטן ושכיבות סמיכה שאתם עושים?"
זה סיבולת שריר, אפשר עוד ועוד... לפחות בבטן... מבחינת הצורך לפיתוח השריר הבנתי שגברים עד 200 חזרות באימון ונשים עד 120 בערך. כמובן סוגים שונים של תרגילים ואפשר גם להוסיף משקל.
לגבי שכיבות שמיכה, אחד התרגילים המעצבנים, אני עוצר ב100... אפשר גם יותר, פעם כשהייתי צעיר הגעתי ל200. עזבו אותכם מחומצת חלב, אבל כל פעם לספור עד 200!!! מה אני "מר סופר"??!!!
|