11-06-2007, 01:09
|
|
|
|
חבר מתאריך: 11.02.07
הודעות: 121
|
|
|
חודש וחצי זה כלום.
בתגובה להודעה מספר 1 שנכתבה על ידי תומרכהן שמתחילה ב "התחלתי להתאמן בחדר כושר ואין תוצאות עדיין מתי יהיו...?"
אם אתה רוצה לקבל גוף יפה אתה חייב לישמור על תזונה נכונה - לאכול אוכל בריא, פחממות, חלבונים וכול', לא לאכול זבל! אם אתה שמן אז תאכל פחות מכמות האנרגיה שאתה מוציא כדי להוריד אחוזי שומן.
ריצה - חובה ריצה לפחות 3 פעמים בשבוע חצי שעה - שעה כל פעם.
התמדה - להתמיד זה הדבר הכי חשוב! אם אתה מיתאמן רק כדי לקבל כמה ריבועים ואיזה חזה ואחרי זה להפסיק אז עדיף כבר לא להתחיל להיתאמן וזהו! חייבים להתמיד במיוחד אם מדובר באימון בחדר כושר שזה כולל מישקולות וכל זה.
פרופורציה - על תישכח להיתאמן על כל חלקי הגוף, אחרת זה לא יפה, וגם לא בריא.
מיצטער על החפירה.. חח עדיף לך כבר ללכת למאמן כושר בחדר כושר שלך והוא כבר יסביר לך הכל.. |
ראשי
צ'אט
מצב כלאיים
