כבר הרבה זמן שאני מנסה לשפר את האימון האישי שלי בבבית וחשבתי שאם כל אחד יכתוב פה מה בד"כ הוא עושה זה יתרום הרבה כי אז כל אחד יוכל לקחת דברים ורעיונות חדשים מאימונים של אחרים וככה לשכלל את האימון שלו.
תכתבו גם אימונים יחודיים לשיטה שלכם כי זה בערך אותו דבר ואפשר לתרגם תרגילים משיטה אחת לאחרת

בתודה אריאל.

לא הבנתי לאיזה אימונים אתה מתכוון, אימוני כושר גופני או אימוני קאטות ודברים כאלה וכל דבר שקשור לאומנות הלחימה

התכוונתי לאימון שאתה למשל עושה אם אתה מתאמן בבית בדר"כ זה כולל גם כוח או סיבולת כמו למשל שכיבות סמיכה ובטן וגם תכניקת קרב כמו עבודה על שק או כל דבר אחר

1. אתה עושה שכיבת שמיכה אחת יושב על הברכיים ומרים את הידיים למעלה באגרופים קמוצים טיפה מאחורי הראש אחר כך אתה עושה 2 שכיבות שמיכה ופעמיים מרים את הידיים (בצורה שתפעל על היד האחורית) וככה הלאה עד שאתה לא יכול יותר.

2.אתה נשכב ומרים ברכיים כמו בכפיפות בטן. שים רגל אחת על הברך של הרגל השניה ותעשה 10 כפיפות בטן לכיוון הרגל השניה. שאתה מגיע לפעם העשירית עצור ל10 שניות באותו מצב ואז תחזור. עכשיו תרים את הרגל השניה באוויר ותוריד 10 פעם באוויר ושוב בפעם העשירית תעצור את הרגל באוויר למשך 10 שניות ואז תעשה אותו דבר לצד שני.שני הצדדים זה סט אחד.

טוב ניסיתי להסביר כמה שיותר טוב ואני מקווה שזה היה כמה שיותר ברור בכל מקרה 2 התרגילים הם נוחים לביצוע ומאוד יעילים.