מחר יש לי תחרות ואני מתרגש.

טיפים? עצות? (גם לקרבות וגם להפחתת הלחץ)







MOSHOI

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

בכללי התרגשות זה דבר טבעי , אבל כשעולים על הזירה צריךך לנצל אותה לטובה (אדרנלין)
אדרנלין מחדד את כל חושי הגוף , עכשיו כדי להגיע לרמה כזו
א. צרריך לעבור הרבה קרבות זירה בדיוק כמו שזמר מתרגש בהופעה הראשונה ובשאר פחות ככה גם לוחם
ב. לקחת הכל בקלילות , לפעמים כשאתה מתרגש אתה די "כבד" ולא עושה מה שאתה עושה באימון תשתחרר אתה בתחרות ספורטיבית
אני יודע שקל להגיד אבל קשה לעשות אבל גם אני היום אומר תאמת שאני מתרגש בתחרויות , אבל אחרי המכה הראשונה ההתרגשות יורדת ואז המוח והגוף מתחילים לעבוד

בהצלחה לך אחי , בטוח שתצליח!!!

לא כל הנוצץ זהב.

אל תחשוב על האנשים מסביב שמסתכלים עליך, תתמקד ביריב ותרוקן את הראש.

אני גם יכול לתת לך מלא עצות כמו כולם אבל תן לי לתת לך עצה אחת.
אני לא מתחרה בתחרויות אבל האדרנלין הזה שאתה מדבר קורה לכולם במצב של פחד התרגשות ולחץ
ובגלל שאתה חושב יותר מידי,אל תחשוב תעלה ללא מחשבות תן לתודעה שלך להתרוקן.
אל תחשוב מה יקרה אם ככה או אם ככה פשוט תעלה תתן מה שאתה יכול. היפנים קוראים למצב הזה ללא מחשבה "מושין" נו מיינד. תנסה תראה שזה יעזור מאוד.

נ.ב
בהצלחה ותפרק ליריב שך את הצורה...חח

על תנסה לא להיתרגש חח זה רק יביא עוד ועוד ועוד !
תחשוב רגוע ותדמיין שזה משהו שאתה עושה כל יום ...

הדבר החשוב ביותר לפני העלייה לקרב הוא - ריכוז :
לפני העלייה לזירה ממש כשאתה כבר מוכן ומחכה ויודע שיש לך עוד כמה דקות, תתמקם קרוב לזירה (אם אפשר, זה תלוי בזירה) תקשיב לכל הרעש מסביב, תסתכל על הקרב שמתבצע ברגע זה (במידה ויש) תעכל את זה שאתה עומד לעלות לשם. מצא לך מקום ופשוט תעשה הליכה \דשדוש (גם על מנת שהגוף לא ירדם) הלוך חזור, בזמן הזה תנסה להתעלם מכל הרעש ומה שקורה מסביב ותחשוב על הניצחון שלך, אתה צריך להיות בטוח בעצמך שבקרב הזה אתה הולך לתת הכל ולהפתיע את עצמך, תחשוב על זה שאתה מלא כוח ובטוח שהקרב הזה שלך ולא משנה מי יהיה מולך, תכניס לעצמך לראש שאתה חזק, התאמנת הרבה לקראת התחרות ואתה הולך להראות את התוצאות של העבודה הקשה, תזכור ותכניס לעצמך לראש טוב טוב שאתה בשום אופן לא מרחם על היריב ועולה כדי להרוג אותו, זו המטרה שלך בתחרות.
וכל זה על מנת לעלות את הביטחון העצמי שלך ואת הרצון לנצח , מה שתופס מקום מאוד חשוב בקרב.

מעבר לזה קח את התחרות בקלות ועל תעשה מזה כזה עניין כדי לא להכביד על עצמך מהמחשבות.

אני יכול להעיד על עצמי שזה מאוד עזר לי ובתחרות האחרונה עליתי לקרב הראשון ממש כמעט ללא שום לחץ, האדרנלין התפוצץ בקרב ושם אתה צריך אותו.

בהצלחה!

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

נסה לחשוב לפני מה אתה תעשה אם,
תרגיל אחרי תרגיל אחרי תרגיל ואז ברצף מהיר לארגן את התרגילים שלך לרצפים,
כנס, תן ליריב כבוד, תן לשופט כבוד ופעל.

לא צריך לחשוב על הטכניקות הן צריכות לבוא מתוך אינסטינקט וכל תנועה תלויה באיך שהקרב נראה ובכל תנועה שלך או של היריב.
אם חושבים על רצף קבוע ובטעות הורסים לך אותו אתה נשאר מקובע כי אתה חושב ופשוט חוטף, צריך לרוקן את הראש.

נסה גם אתה בעצמך בלי להקליד פעל/לא,
נסה להריץ תרגיל אחרי תרגיל אחרי תרגיל ואז רצפים,
העניין הוא לא לפעול לפי הרצף, יש את התרגילים ואפשר ישר לגשת לרצף מתרגיל מסוים כי יש את ההמשך ולא להיתקע בחוסר יעילות וביותר מידי "בלקאווטים",
מאפשר גם מבנה לשיפור הטכניקה ולשיפור היעילות של התרגילים בהתאם להצלחה.

כן אבל אם קוטעים רצף צריך להרגיש ולזרום למשהו אחר, לא להקטע, בשביל זה מרוקנים את הראש ולא חושבים על רצף מסויים.

כבר תחרות?! מזל טוב!..
איפה מתקיימת התחרות?

וכמו שאמרו פה לפני הקרב במקום להרכז בהתרגשות תתרכז בטכניקות שלמדת שאתה הולך לבצע.
אחרי הכל זה לא K-1 World Max אז קח את זה באיזי.

הממ.. וטיפים לקרב עצמו- תיזום!

"Second Place Is The First Loser... "Class 234

תודה שעזרתם לי הקרב עצמו עוד שעתיים בערך (איגרוף תאילנדי)

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

הלך לי די טוב וניצחתי

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

יש לי דרך קצת מקורית להתמודד עם התרגשות לפני קרב:


לצפייה במקור באתר YouTube, לחצו כאן.
להוריד את המנגינה והשיר שאחריה בסרטון הזה(סרטון על בוקאו)
המנגינה הזאת מנגינה מרגיעה בטירוף ומורידה את הלחץ והשיר שאחריה מכניס אותך לקצב של הקרב..

רק אני לא מבין פה למה לך לא להתרגש?
עזוב אותך להשאר רגוע וזה

עובדה ביולוגית, ההתרגשות והלחץ משחרר ברגע אחד ובלי שום חימום הורמונים (ביניהם אדרנלין) שיעזרו לך להתמודד עם זה טוב יותר

בקרב פשוט תתעל את האנרגיות האלה ותתפוצץ על מה שאתה צריך, וזה יעזור לך מאוד אם תתפוצץ אם הקרב קצר וזה לא איזה טורניר של כמה סיבובים.

קרב אחד, פיצוץ אחד וגדול.

מרח שמן תאילנדי על כל הגוף(דרך אגב לפניי קרבות התאילנדי מורחים תשמן הזה כדיי שהשרירים יהיו חמים) ותאמין לי שמרוב שישרוף לך לא תחשוב בכלל על התרגשות (:

אבל לעניינו אין בנאדם שלא מתרגש במיוחד לפני קרב ועוד ראשון
צריך לדעת לקחת דברים בפרופרציה הנכונה ולמצוא את הדרך שלך להתפקס במטרה.

וברכות על הניצחון עלה והצלח!