27-02-2005, 22:09
|
|
|
|
חבר מתאריך: 08.09.04
הודעות: 178
|
|
|
כמה נקודות שחשוב להדגיש
ראשית כדאי שתדע מה אתה עושה ומה ההשלכות לעתיד ואחר כך תחליט מה ואיך.
קצת רקע היסטורי: האדם הקדמון נולד עם שלד כמונו וחי את רוב ימיו בחוץ, בלקט חקלאות וציד. בפעילויות אילו הגוף כל הזמן מקבל מכות קלות מפה ומשם, אם זה משורש שבולט מהאדמה או אם זה מחיה שלא כל כך מתאים לה שיצודו אותה היום או מכל דבר אחר, מערכת השלד התחזקה מזה ומבחינה גנטית כיום גם צריכה את זה. כאן נכנס ענין אומנויות הלחימה, הן מספקות בעבודת זוגות מבוקרת את אותן מכות קלות, כמובן שכל שבוע שבר זה לא הענין, אבל סימן כחול ביד פעם בחודש, נפיחות קלה, ואני מדגיש קלה, ברגל, נקודה רגישה למגע באיזור הצלעות או דברים מהסוג הזה.
קצת ביולוגיה ורפואה ברמה הכי בסיסית: בשלד שלנו ישנם שני סוגי חיידקים אשר תפקידם לדאוג להתפתחות, צמיחת ואחזקת השלד. לא חשוב שמותיהם אבל סוג אחד מקבל אספקת סידן והוא נמצא על פני השטח של העצם ובונה אותה ומעבה אותה בכל זמן נתון, גם עכשיו כשאתה קורא את התגובה שלי. הסוג השני נמצא בתוך העצם ותפקידו לפרק את תאי העצם הישנים ביותר בתוך העצם, שאריות התאים מתפרקות בתוך מח העצם. כך שכל הזמן יש מערכת מתמשכת של פירוק מבפנים ובניה מבחוץ של העצם. כך גם העצמות גדלות כשאנחנו ילדים ומתבגרים.
על החידעים ההורסים אין הרבה שאנחנו יכולים לשלוט בצורה טבעית, הם עושים את שלהם. כמובן שע"י תרופות אני מאמין שאפשר לשלוט בהם בצורה זו או אחרת אך אינני שולט בתחום אז נעזוב אותם כרגע. על החיידקים הבונים ישנם הרבה מאוד גורמים טיבעיים שמשפיעים, והרי כמה:
חוסר שעות שינה - ילדים בגיל הצמיחה שלא ישנים מספיק מאטים בצורה משמעותית את גדילתם ובמצבים קיצוניים אף מעלים את הסיכון לשברים.
פעילות גופנית מוגזמת ולא מבוקרת - כגון ריצות ארוכות ללא סרגלי מאמצים, הרמת משקולות כבדות מדי ללא עליה הדרגתית וכו'. הדוגמא הבולטת ביותר היא שברי מאמץ.
מכות חוזרות ונשנות באותה נקודה - כאשר מקבלים מכות חוזרות באותה הנקודה, ואין הכוונה למכות קלות אלא מכות רציניות, כגון בעיטות "מפרקות" לאותה נקודה ברגל שוב ושוב במשך שנים. בתחילה יש תהליך מגננה כאשר הגוף מבין שהמכה חוזרת הרבה פעמים ויש נקוז גדול יותר של חידקים בונים באותה הנקודה ונוצרת "עצם עבה", זהו תהליך מגננה שלא יכול להמשך זמן רב בגלל תמת חידקים בונים רב.
איזון סידן - סידן הוא החומר העיקרי עליו מתבססים החיידקים הבונים, ללא מאזן נכון של סידן אין סיכוי שיצליחו לשקם עצם. רוב הסידן שאנחנו אוכלים לא נספג בגוף, רובו יוצא כמו שנכנס. לכן צריך לאכול מוצרים מכילי סידן מן הצומח - לא רק מוצרי חלב - כגון סויה וכעוד.
כאשר החיידקים בונים בחסרון מתמשך זמן רב נוצרות בעיות של שברים מסובכים אשר יוצרים את הצורך בניתוחים קשים ומסובכים מאוד לצורך איחוי וגם אז האיחוי אינו מושלם.
המלצתי לך, לעבוד על קיר? כן. חזק? לפעמים ואולי אפילו לעיתים רחוקות. להמשיך להתאמן? בהחלט!
שיהיה בהצלחה ואשמח להערות טענות והארות.
צור.
|
ראשי
צ'אט
מצב כלאיים
