שלום לכולם!
אשמח מאוד לתשובה.
אני מתאמנת שנה שניה ב"לחימה משולבת" (קראטה ואיגרוף תאילנדי) ונהנת מאוד ללמוד.
הצרה היא שיש לי ברך חלשה (פריקות של הפיקה) ופציעות ברכיים הן לא דבר נדיר אצלנו במועדון.
כל פציעה גוררת זמן החלמה ממושך שבו כמובן אי אפשר להתאמן.
לאחרונה התחלנו לשלב הפלות של ג'וג'יצו וכבחורה קוסם לי לחימה עם מעט כח.
לכן התחלתי לחשוב על ג'ודו \ ג'וג'יצו.
אין לי הרבה מידע עליהן, ואני מתכוונת לקרוא עליהן. אבל מאוד חשוב לי לדעת - האם גם בהן יש פציעות?

יש מישהו שמכיר גם את קראטה וגם ג'ודו \ג'וג'יצו ויכול להשוות את עניין הפציעות?

איפה את מתאמנת בלחימה משולבת?

כבחורה נראה לי שיותר מפריע לך האגרוף תאילנדי מהקראטה עצמו...

פציעות זה תמיד חלק מהעניין בכל ספורט אינטנסיבי, על אחת כמה וכמה כשמדובר בא"ל.
קודם כל: אני ממליץ להתייעץ עם רופא. זה הכי טוב גם לאימונים, אבל חשוב מכך: לבריאות שלך. אין לדעת מה ייפגע אם תמשיכי להתאמן כשאת לא כשירה לכך.
לגבי האומנות: דווקא לא הייתי ממליץ על ג'ודו או ג'יו ג'יטסו אם יש לך מפרקים חלשים כלשהם, הרי באומנויות כאלה עובדים הרבה על המפרקים, והם חוטפים הרבה.
אם הבעיה היא בברך, כדאי למצוא אומנות שלא כל כך מתמקדת ברגליים. למשל: אגרוף, קרב מגע, אייקידו, וכד'.
מקווה שעזרתי,
ישי

And you've been so busy lately That you haven't found the time, to open up your mind, and watch the world spinning gently out of time

רק תיקון קטן - את כל הטכניקות באייקידו אפשר גם לעשות על הברכיים (זה נקרא SUARI-WAZA). לא מומלץ לבעלי ברכיים בעיתיות.

פשוט הנחתי שאין דגש גדול על עבודת ברכיים או בריחי ברכיים באייקידו.

And you've been so busy lately That you haven't found the time, to open up your mind, and watch the world spinning gently out of time

דווקא על עבודת ברכיים יש דגש גדול. בבחינה לדאן 1 (לפחות בזרמים שאני מכיר וראיתי) עושים חצי מהבחינה בעמידה וחצי על הברכיים. בכל שיעור מתרגלים לכל הפחות הליכה על הברכיים.

והליכת ברכיים זה לא כזה נורא לברכיים.
אבל הכי טוב להתייעץ עם רופא.

And you've been so busy lately That you haven't found the time, to open up your mind, and watch the world spinning gently out of time

בתור חגורה כחולה בלחימה משולבת ובעל ניסיון בג'יו ג'יטסו, אני חייב לומר שיהיו אותם פציעות:

נגיד,את יכולה לשבור את המרפק בבריח יד,ולשבור את המרפק בחסימה לא נכונה.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

היי ותודה רבה על התשובות.

אין בעיה בעבודה על הברכיים, הבעיה היא בתנועות סיבוביות של המפרק.
אבל עבודת קרקע בלבד לא מספקת אותי...
כשאני חושבת על זה, הפלות של ג'ודו נעשות בתנועה מעגלית כשופסים את החלק העליון של הגוף, ויש הפלות של בריח של הברך... זה נשמע אפילו מסוכן יותר מקראטה
moshoi -איך שוברים מרפק מחסימה?
אני יכולה להתייעץ עם רופא. אבל הרי מה שיקרה זה שהוא יגיד שזה מסוכן ויכול לגרום לנזק בלתי הפיך ואני לא אקשיב ואמשיך להתאמן.

ואני מתאמנת בפ"ת.

אפשר לשבור מרפק מחסימה של מידל, אתה מיישר את היד,ותוך כדי אתה מקבל את המידל

מצב מאוד לא נעים.

דרך אגב,היית בDOG FIGHT הקודם?

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

יותר ממומלץ להקשיב לו. באמת, הסבל שעלול להיות אח"כ לא שווה את ההנאה מהאימון.
אני חוזר ואומר: תחפשי אומנות שלא מתמקדת ברגליים, ואז יכול להיות שתוכלי להמשיך להתאמן וסביר שהרופא יסכים לזה.

And you've been so busy lately That you haven't found the time, to open up your mind, and watch the world spinning gently out of time

שהאשמה היא במורה או בשיטת אימון. כי אני מבין שאת לא היחידה שפצועה ככה.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

ובכן, לא הייתי בdog fight . אתה?

אם כך, אומנויות שלא מתמקדות ברגליים: קרב מגע, איגרוף, אייקידו.
מישהו יודע איפה מחליפים ברכיים?...

היית בגביע המדינה?

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אם את רוצה להילחם טוב ולהיות לוחמת טובה את צריכה לעבוד על החולשות שלך ... יש תרגילים שיכולים מאוד לעזור לבעיה שלך... אם תעברי אומנות לחימה זה לא יפתור.. אולי אם תעברי מאמן כי דברים יכולים להיות קשורים למאמן ולשיטות האימון שלו .. אבל אם את מתאמנת רק בשביל ההנאה ואין לך מטרה מסויימת אפילו לא שאיפה כלשהי את יכולה להתאמן בצורה הרבה פחות רצינית ולא להתאמץ בשביל זה... מה שאני הכי לא ממליץ כי אם את הולכת על משהו לדעתי תלכי עליו עד הסוף ותשיגי ממנו את המיטב....

אני עדין חושב שזה נורא קשור למאמן ולשיטה קודם ....

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

רמת הסיכון בקראטה שואפת ל-0. תנסי אולי תאהבי.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

שואפת לאפס ?
איפה את חיי בן אדם ?

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

בכל דבר שבו יוצרים מגע יש סיכון לפציעה,אפילו אם אתה נותן את המכה הכי חלשה שלך
יש מצב שתפגע בו.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

הפציעות שנובעות מאומנויות לחימה העוסקות באחיזות והטלות הן:
1. פציעות כתפיים (שכיח ביותר בג'ודו!).
2. שבירת אצבעות או נקיעתן, קורה בד"כ אם האומנות לחימה מחייבת חליפה כבדה (כמו בג'ודו וג'וג'יטסו).
3. אוזני כרוב, לא נעים לא אסתטי וממש אבל ממש לא נשי!
4. אפשרות לשבירת ידיים עקב נפילה לא נכונה, אומנם לא הכי מצוי אבל קורה למתאמנים לא ערניים.
5. שמעתי על כמה מקרים אבל זה ממש אבל ממש לא מצוי, נזק תוך כדי נסיון להכנעה. בד"כ הנזק גורם להשבתה של המתאמן לכמה חודשים בקירוב.

בנוגע לפיקה, אני לא בא עכשיו להוציא שם רע אבל מאמן שבמועדון שלו יש להרבה מהמתאמנים בעיות ברכיים, ברמות של פריקה חוזרת, כאבים וכו' ועוד במתאמנים של שנתיים!!! זה פשוט עצוב ביותר ומראה על חוסר תשומת לב ברמות ממש גבוהות.
הצעה שלי כל עוד יש כאבים לנוח לנוח לנוח ובו זמנית ללכת לבקר אורתופד, הם לא נושכים מנסיון
כשהכאבים יעברו אני אישית הייתי הולך לחזק את האיזור שמסביב לברך.

בלי קשר ועם קשר, בנוגע להגנה עצמית שמסופקת מאומנות לחימה העוסקת בתפיסות והטלות ודורשת פיזיות.
אני אישית חושב שאומנות לחימה שכזו (שדורשת כוח פיזי גבוה) לא מספקת לבחורה הגנה עצמית מתאימה, הרעיון של הגנה עצמית הוא לא להיות יותר חזיק מהיריב שלך (למרות שזה לא יזיק, ואם יש אפשרות אז למה לא, לעניות דעתי במקרה של בנות זה לא מומלץ לסמוך על זה) אלא להגיב מהר ומדויק.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

היי, תודה על תשובה עניינית ומפורטת אפשר לשאול במה אתה מתאמן ולמה בחרת בספורט הזה?

וקצת לומד עבודת קרקע.
בחרתי בטאקוונדו בהתחלה כי זה היה נגיש מבחינת מיקום ושמעתי על זה מחבר. לאחר מס' חודשים בדקתי עוד אומנויות לחימה אחרות לאחר שהתרשמתי ממס' אומנויות לחימה הגעתי למסקנה שטאקוונדו הכי מענין אותי ומאז אני בועט.

למנהל 'רק אמת':
מצטער שהתגובה הייתה באיחור פשוט הצבא לא איפשר לי בדיוק מחשב שלא לדבר על חיבור לאינטרנט
מקווה שהאשכול לא ינעל עקב כך תודה מראש.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.