16-03-2005, 14:31
|
|
|
חבר מתאריך: 28.09.04
הודעות: 77
|
|
תוכנית אימונים?
שלום,
אני בן 14(עוד חודשיים) ואני תמיד הייתי קצת שמן,
אך בזמן האחרון אני רואה שאני מתחיל לאכול אך אני לא עושה ספורט
(יש לי בעיה בברך,עברתי ניתוח אני לא יכול לעשות)....
ואני משמין(מטר 60, 55 קילו)
אני רוצה להתחיל בתוכנית אימונים(רק גוף עליון,לא יכול תחתון) ובדיאטה,
מישהו יכול לעזור לי ולהכין לי תוכנית מפורטת(דיאטה, וכושר גוף עליון)?
זה יעזור מאוד תודה מראש!
נ.ב
יש לי מבנה גוף רחב ופוטנציאל למבנה גוף טוב ושרירי!
|