ספרו על אימוני הכושר שלכם לאומנות הלחימה שבה אתם משתמשים ?

אני מתאמן בג'ודו 11 וחצי שנים, יש לי 4 אימוני ג'ודו בשבוע ו- 3 אימוני כושר שבהם אני עובד עם תוכנית אימונים המותאמת בשבילי.
דוגמאות לתרגילים: סקווט עם פרטנר לאימון (הפרטנר על הגב שלי), כניסות לתרגילי ג'ודו באמצעות גומי ובאמצעות כבלים, לחיצת חזה, זוקפי גב, מתח, מקבילים, עלייה וירידה בחבל,
לחיצת כתפיים במצב של עמידת ידיים, שכיבת סמיכה (קדמית ואחורית), כפיפות בטן, שפאגט, ריצות אינטרוולים (שילוב של ריצות קלות עם ספרינטים) ועוד...

אני מתאמן באומנויות לחימה כבר 7 שנים (קיוקושין,מואי טאי,BJJ ןMMA)
יש לי 5 אימוני לחימה בשבוע.
אני רץ 4 פעמים בשבוע, כל ריצה 6 קילומטר אינטרבלים של ריצות קלות עם ספרינטים,
אני עושה משקולות 3 פעמים בשבוע.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אימונים חזקים !
moshoi איך אתה מספיק את כל האומנויות הלחימה האלה ? מאיפה אתה לומד אותם ?
שלי : 4 פעמים בשבוע ריצות כולל אינטרוולים ריצה + ספרינטים
3 פעמים בשבוע עבודת כוח מתח מקבילים שכיבות שמיכה סקווטים כפיפות בטן
יום אחד אימון כוח עם משקולות ...
והאימונים של האומנויות לחימה אני לומד mma כשמו הוא לחימה משולבת ...

אומנם אני בינתיים לא מקצוען, אבל כדי להיות אחד כזה צריך להתחיל עכשיו,
וסה"כ אם המאמן שלי לא היה עוצר אותי, הייתי מתאמן יותר .
אני לומד אומנויות לחימה מגיל צעיר (מגיל 5, הגיל הנוכחי חסוי), מאותם מאמנים שליוו אותי כל הדרך
מה שמחייב שהמאמן שלך חייב להכיר אותך, ורוב הפעמים המאמנים שלי יודעים מה שאני חושב באותו הרגע, יודעים ללחוץ שצריך ולהרפות שצריך.
(יש לי 3 מאמנים מהטובים בארץ שהם בקשר תמידי אחד עם השני).

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.