11-04-2009, 21:54
|
|
|
חבר מתאריך: 22.06.06
הודעות: 87
|
|
מתיחות לפני אימון ?
איזה מתיחות הייתם ממליצים לעשות לפני ריצה ? ואחרי ?
מה לגבי שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, ידיים (משקולות ?) וכ' ?
אם יש איזשהו אתר שאפשר לראות מה באמת עושים (סרטון אינפורמטיבי משהו), זה ממש יעזור
תודה מראש (:
|