טוב אז ככה יש לי שברי מאמץ בשוקיים כ 8 סמ' מעל הקרסול, כבר די הרבה זמן.. ואני הרבה זמן במנוחה...
איזה סוגי פעילות גופנית את ממליצים לעשות בכדיי לחזק את השרירים...
כרגע אני שוחה הרבה ...
אבל אני מחפש משהו שהיה הכי דומה באפקטיביות שלו לריצה .... משהו שיעזור לי בריצות ארוכות..
מה אתם אומרים על רכיבת אופניים ? האם זה מפעיל לחץ כלשהוא על העצמות ?
יש לציין שנחתי חודש מאז שהבחנתי בכאבים,
ואזה החלטתי ללכת לאורטופד והוא אמר לי לנוח חודש, ועבר חודש בידיוק(ועוד חודש לפני) אך אני עדיין מרגיש כאבים באזור (רק כאשר אני לוחץ עם האצבע באיזור).
אני מת לחזור להתאמן על ריצות וריצות ארוכות משום שיש לי גיבוש לאחת היחידות באוקטובר..

אני יודע שזה נורא ספציפי,
אבל אשמח עם תכלו לנסות לעזור לי .

תודה רבה .

הוא לא המקום להתייעצות רפואית. בשביל זה יש רופאים.

אני יודע, וכמו שרשמתי היתי אצל רופא והוא אמר לי לנוח חודש
עבד חודש ועדיין יש קצת כאבים ...
אני רושם אתזה בפורום זה כי יכול מאוד להיות שמישהוא עבר את אותו הסיפור ויכול לזרוק עצם בנושא.
כמו כן אפשר להתייחס רק לחלק הזה של ההודעה :
"איזה סוגי פעילות גופנית את ממליצים לעשות בכדיי לחזק את השרירים...
כרגע אני שוחה הרבה ...
אבל אני מחפש משהו שהיה הכי דומה באפקטיביות שלו לריצה .... משהו שיעזור לי בריצות ארוכות..
מה אתם אומרים על רכיבת אופניים ? האם זה מפעיל לחץ כלשהוא על העצמות?"
אבל החלטתי לתת יותר פרטים כי אולי זה יכול לעזור .

אף אחד לא עבר את אותו הטיפול.
הרי לא תרצה שנער בן חמש עשרה יחשוב שהוא יודע משהו, יתן לך עצה ויהיה לך נזק לכל החיים.
תתייעץ עם רופא. לא כאן.

שברי מאמץ שונים מאדם לאדם, בחומרה ובמיקום.
עצות מאנשים כאן לא יועילו לך אלא רק יכולות להזיק.
כפי ש-YHS יעץ לך, המשך בטיפול אצל אורטופד.
שברי מאמץ הם תופעה חמורה מאוד וכדי לחזור לכשירות מלאה יש לפעול בדיוק לפי הנחיות הרופא.