שלום!
תראו אני חייב עזרה כי אני באמת כבר לא יודע מה לעשות אני ממש דואג!
החלום שלי מגיל קטן זה להתקבל לשייטת אבל זה לא כל כך קשור.
השנה (התחלתי לגבוה משמעותית אם זה משנה) התחילו לי כאבים בברכיים הכוונה כשאני מתכופף לקשור שרוכים בנעליים וקם יש לי כאב בברכיים לכמה שניות..
הייתי היום אצל אורטופד הוא הסתכל על הבך אמר שהיא נראת קצת "נוזלית" נסה ללחוץ לי על נקודה מסוימת ושאל אם זה כואב אמרתי שכן..
הוא שלח אותי לעשות צילום רנגטן.. בהתחלה הייתי די מודאג ושאלתי אם זה יכול להוריד לי פרופיל בצבא הוא אמר שאם זה מה שהוא חושב שזה.. וזה רוב הסכיויים זה אז זה לא יוריד לי פרופיל.
הוא אמר שזה קרה כתוצאה מעומס יתר.
השאלה שלי היא אם יש פה מישהו שזה קרה לו פעם? והאם זה באמת לא יוריד לי פרופיל בצבא?
תודה לעוזרים!!!

אתה מתאמן?ואם כן באיזה מידה

כאבי ברכיים מעומס יתר זה בדרך כלל שחיקת סחוס - אם כבר עכשיו לפני הגיבוש יש לך כאבי ברכיים - חכה איזה כאבים אתה הולך לחוות במהלך השירות..

לעומת זאת לי היה כאבי ברכיים במהלך השירות, תוצאה מכך החלטתי לנוח מריצות ועומסים על הרגל ולאחר כמה שבועות זה הפסיק (ולא חזר עד עכשיו טפו טפו טפו)..

CHRIS MARTIN: Coldplay is for people with great taste, intelligence, incredible good lookingness, talent, ability, success, grabbing of life. Coldplay's for people who know what life's about. They're always entertaining. Delightful to talk to. Sweet, charming, incredibly good in bed. Virile. They have incredible success with girls, or boys, or both. They're generally just the world's best citizens.. Maybe I'm biased, but I'm definitely right

שלום לך,
כאבי ברכיים הינו כאב שכיח בקרב בני נוער המתאמנים בריצה או בפע"ג מסוג אחר.
אני הייתי ממליץ על הקפדה על מספר דברים:
1. משטחי ריצה איכותיים ולא מדרכות או אספלט.
2. חיזוק מתאים של השרירים העוטפים את הברך בכדי למנוע מהזעזועים לעבור לברך עצמה
. ייעוץ מתאים בבניה של התוכנית שלך לקראת הגיבוש.

קל מאוד לעשות טעויות בדברים שלא מבינים בהם וחבל להפצע סתם.

תוך מספר ימים תוכל לשוב לפעילות מלאה בקבלת טיפול מתאים.

בהצלחה!

ניר

ניר כהן
יזם ומאמן ראשי Excellent Training
xtrain.co.il
the.nircohen@gmail.com
0506-335566