איך אגרוף כספורט שורף שומן?
אם אני קונה שק אגרוף, כפפות, מה אני עוד יכל לקנות כדיי להתאמן בבית?
תודה רבה..

רק שים לב שאתה עובד נכון, כדי לא לפגוע בעצמך.

וכן - אימון איגרוף שורף המון קלוריות (במידה והוא מעל 20 דקות לפחות)

בלוחמה משולבת, אימול לאפות או שק, זה האימון הכי אינטנסיבי שיש לדעתי מבחינה אירובית...

תנסה יום אחד,
ותראה מה זה "אינטנסיביות".

אני יודע מה זה ספארינג, וגם מה זה קרב. לאפות יותר אינטנסיבי.

בחייך אתה עומד שעה ומביא היי קיקים.... בספארינג יש יריב, יש דינמיקה יש תנועה יש התגוננות, אתה לא עומד ובועט ובועט ובועט, ואז מביא שילובים....

יצא לך פעם להתגלגל שעה רצוף?

אני לא מזלזל בספארינג של עמידה,
אבל כבר יצא לי להתגלגל עם סטרייקרים, והם שפכו לאגר אחרי 10 דקות בערך.

יכול להיות שזה בגלל טכניקה, כי בחור גדול ודיי רגוע בקרקע, נדיר שהייתי יוצא מאימון קרקע גמור באותה רמה של אימון לאפות\שק...

מהניסיון האישי שלי, לאפות זה הכי קשה אירובית שיש... אבל זה אני אישית...

תראה זה גם בטוח שאלה של טכניקה, כי אני דיי גדול, ואף פעם לא השתוותי בכושר למי שהתאמן איתי... אז בראנדורי או ספארינג בד"כ הייתי צריך גם להיות יותר דיפנסיבי, ויותר לשמר אנרגיה...

תראה לאפות\שק זה שעה שאתה רק נותן שילובים (אגרופים בעיטות), הכי מהר וחזק שאתה יכול אז לדעתי זה הכי קשה אירובית שקיים... אולי אני טועה, ואולי למישהו אחר זה שונה...

-----
אגב בלי ספק בכלל האימון האהוב עלי היה קרקע

בקרקע יש אפשרות גם לנוח תוך כדי, ואפילו למספר שניות, כדי לצבור כוח.

זה שהתגלגלת עם סטרייקרים לא רלוונטי, כי הגוף שלהם התרגל להזרמת דם בצורה אחת. אם תיקח איש קרקע מובהק לקרב עמידה הוא לא יוכל להחזיק את הידיים למעלה יותר מכמה דקות.

"תשקר‭,"‬ הוא אומר. "אל תספר את כל הסיפור. הישראלים, בעיקר העמותות שפועלות בקרב המסתננים פה, אוהבים שמשקרים להם‭."

גם שק אגס יכול לעזור לך, אגב.

"תשקר‭,"‬ הוא אומר. "אל תספר את כל הסיפור. הישראלים, בעיקר העמותות שפועלות בקרב המסתננים פה, אוהבים שמשקרים להם‭."