לוגו אתר Fresh          
 
 
  אפשרות תפריט  ראשי         אפשרות תפריט  מבזקים     אפשרות תפריט  צור קשר     חץ שמאלה הדרבי החיפאי חוזר! בוא לעשות מזה כסף חץ ימינה  

לך אחורה   לובי הפורומים > תחביבים > ספורט
שמור לעצמך קישור לדף זה באתרי שמירת קישורים חברתיים
 
כלי אשכול חפש באשכול זה



  #1  
ישן 23-11-2012, 17:15
  אדיר318 אדיר318 אינו מחובר  
 
חבר מתאריך: 31.05.10
הודעות: 46
שאלה כושר גופני למתחילים...?

שלום,

אני משרת במשטרת ישראל (במסגרת שרות צה"ל) בתפקיד חשוב מאוד אך התפקיד לא מתבצע בשטח. אני נדרש להפעיל את שרירי השכל בלבד. נשאר לי רק שבעה חודשים לשרות ואני מעוניין להתחיל פעילות גופנית בחדר הכושר. מבנה הגוף שלי הוא ממוצע (משקל 63 מטר 70). מאחר שבזמן האחרון אני מרגיש קצת "כבדות" רציתי להתחיל להתאמן על בסיס קבוע ולחזק שרירים. הבעיה היא שבחדר הכושר שבמשטרה אין מדריך שיכול לתת לי עצות למרות שהחדר כושר מרשים ועולה על הרבה מקומות פרטים שהייתי בהם.
שאלתי היא האם אתם יכולים לתת לי עצות כיצד להתחיל להתאמן?
נ.ב אני לא סובל משום מחלה או משהו שיכול להפריע לי להתאמן פשוט לא עשיתי פעילות גופנית הרבה זמן .
אני גם לא מעשן.
_____________________________________
וַיִּסְעוּ, מִסֻּכֹּת; וַיַּחֲנוּ בְאֵתָם, בִּקְצֵה הַמִּדְבָּר. כא וַיהוָה הֹלֵךְ לִפְנֵיהֶם יוֹמָם בְּעַמּוּד עָנָן, לַנְחֹתָם הַדֶּרֶךְ, וְלַיְלָה בְּעַמּוּד אֵשׁ, לְהָאִיר לָהֶם--לָלֶכֶת, יוֹמָם וָלָיְלָה. כב לֹא-יָמִישׁ עַמּוּד הֶעָנָן, יוֹמָם, וְעַמּוּד הָאֵשׁ, לָיְלָה--לִפְנֵי, הָעָם.

חזרה לפורום

כלי אשכול חפש באשכול זה
חפש באשכול זה:

חיפוש מתקדם
מצבי תצוגה דרג אשכול זה
דרג אשכול זה:

מזער את תיבת המידע אפשרויות משלוח הודעות
אתה לא יכול לפתוח אשכולות חדשים
אתה לא יכול להגיב לאשכולות
אתה לא יכול לצרף קבצים
אתה לא יכול לערוך את ההודעות שלך

קוד vB פעיל
קוד [IMG] פעיל
קוד HTML כבוי
מעבר לפורום



כל הזמנים המוצגים בדף זה הם לפי איזור זמן GMT +2. השעה כעת היא 12:39

הדף נוצר ב 0.18 שניות עם 10 שאילתות

הפורום מבוסס על vBulletin, גירסא 3.0.6
כל הזכויות לתוכנת הפורומים שמורות © 2019 - 2000 לחברת Jelsoft Enterprises.
כל הזכויות שמורות ל Fresh.co.il ©

צור קשר | תקנון האתר