17-12-2012, 09:08
|
מנהלת פורום עשה זאת בעצמך •°ºοΟ דוגמנית הבית Οοº°•
|
|
חבר מתאריך: 23.11.09
הודעות: 2,977
|
|
בתגובה להודעה מספר 25 שנכתבה על ידי g.l.s.h שמתחילה ב "שנים, מתוך הרגל, הייתי עולה/יורד מדרגות במתכונת של"
החוכמה זה לא ממש לרוץ אלא לדלג מדרגות, ואז אתה יורד אותם בפי 2 יעילות, ואז כמו שאתה יורד מהר מדרגות אז אתה יורד אותם בכפולות.
זה די יעיל, אבל אם אתה לא מנוסה בזה זה כואב.
לגבי עניין הזקנה שהזכרתם (אתה ושי שי)
זה בגלל שאנחנו לא זזים מספיק. אחד הדברים הכי טובים שקרו לי זה להכיר את מד הצעדים, ולהגיע לכמות של כמה אלפים טובים בלי הליכה ושאני כושה הליכות אז אני עובדת את ה10K צעדים שזה היעד המומלץ.
התחושה הכללית השתפרה מאוד, אני יותר עירנית ביום והשינה הופכת להיות ממש טובה והעיכול הפך ליותר טוב.
בקיצור - אם אתם בטטת מחשב / כורסא, פעילות גופנית היא משהו מומלץ מאוד.
_____________________________________
- שיהיה יום נפלא.
- עשוי להכיל בוטנים, חלקי אגוזים, סרקזם, אירוניה, ואף ציניות
|