03-07-2013, 23:05
|
|
|
|
חבר מתאריך: 04.06.07
הודעות: 275
|
|
|
לא מרוצה משעות השינה שגופי דורש
שלום,
אני סטודנט וחשוב לי מאוד להיות יעיל בימים אלה.
בתקופה האחרונה, בניגוד לימי הצבא, יש לי קשיים לקום בבוקר ולעיתים אני קם שעה או יותר אחרי הזמן למרות שעונים מעוררים שמצלצלים שוב אחרי כל 5 דקות.
אני בימים אלה מנסה להילחם בהרגל מגונה זה.
קראתי איפשהו שבנאדם צריך לישון בין 6 ל9 שעות בלילה. החלטתי שאני צריך לישון 7 שעות בלילה.
בתיאור הבא אני מתאר כיומיים שעברו עלי, שבהן ניסיתי לדבוק בעיקרון זה ללא הצלחה:
יום שני: לפני ההרצאה של מחשבים לא ישנתי. שתיתי קפה בוץ וניגשתי לשעתיים הרצאה. אחריהם קצת ארגונים ועליתי על האוטו. נסעתי מהמעונות לדירת הוריי, כשעה נסיעה. היו קצת עומסי תנועה. בבית שכבתי קצת על המיטה, הרוג מעייפות. כמה שיחות טלפון, אחריהן קמתי והכנתי שיעורי בית והאזנתי להרצאות במחשב הביתי. למרות עייפות מתקדמת נשארתי ער בכוח. ניגשתי לישון בחצות. קמתי ב7 בבוקר.
יום ג': 7 בבוקר קמתי וחזרתי לקמפוס, שעה נסיעה באוטובוס במהלכן נרדמתי כל הדרך. בתחנה מרכזית הייתי הרוג. באתי לקמפוס ובלי לישון הלכתי לעוד כמה שעות הרצאות, ואוכל ביניהן. אחרי ההרצאות ניגשתי להכין ש"ב. בשעה 3 וחצי חשתי עייפות כבדה. היה חשוב לי מאוד להישאר ער כדי לעמוד בקצב שיעורי הבית. בשעה 4 ו20 נשברתי, והחלטתי שאני חייב לישון (כבר הרגשתי שהראש מתחיל לכאוב מעייפות). הקצבתי לעצמי שעה לישון שנת צהריים, אך נרדמתי לשעתיים וחצי.
מה עושים עם העייפות? האם זה תקין כל השינה שהגוף שלי דורש? לא מוצא חן בעיני שהוא צריך כל כך הרבה שינה, משהו פה לא תקין?
הערות עריכה: אני נוטל תרופות נגד דיכאון. מדי פעם לוקח לי זמן להירדם. אם זה קורה, אני כמובן לוקח בחשבון את השעה בה נרדמתי. ביומיים שמוצגים כאן הייתי נרדם כמעט מיד בלילות.
נערך לאחרונה ע"י I WANT A CAR בתאריך 03-07-2013 בשעה 23:11.
|
ראשי
צ'אט
מר רוג - כי החיים קצרים מדי לשמות מלאים 
מצב כלאיים
