26-06-2005, 12:09
|
|
|
|
חבר מתאריך: 22.03.02
הודעות: 478
|
|
|
הסיבה..
הסיבה ל"תפיסת" השרירים, היא לא קיום החומצה הלקטית(חומצת חלב), אלא הצטברותה בשריר.
בעת פעילות גופנית, השריר מתחמם, מתרחב, ואספקת הדם לשריר עולה עקב התרחבות כלי הדם בשריר.
הבעיה היא שכאשר אדם לא בכושר, או מבצע עבודה מאד קשה וארוכה, גם זרם הדם המוגבר לשריר אינו מספיק כדי לסלק ולנקז את החומצה הלקטית מהשריר. גם זמן מה לאחר הפעילות השריר עדיין חם ועדיין מגיע אליו דם בקצב גדול, והחומצה מתנקזת.
הבעיה מתחילה כאשר אתה הולך לישון, או סתם לנוח, במצב זה, השריר נמצא ברפיון מחולט, או כמעט מוחלט, וזרימת הדם אליו יורדת בצורה משמעותית. התוצאה היא שהחומצה הלקטית מצטברת באיזורים בשריר, ואינה מסולקת ביעילות, כמו כן, השריר מתכווץ מעט במנוחה, ולכן הקיום של החומצה הלקטית בשריר מורגש יותר וגורם לכאב המוכר לנו כאשר אנו מנסים להפעיל אותו.
כדי להפטר מהכאב, רצוי לחמם את השריר ובכך להגביר את אספקת הדם אלוי, או לבצע פעילות גופנים למרות הכאב ע"מ להגיע לתוצאה הזהה לחימום(רצוי לחמם, זה כואב פחות  ).
מקווה שעזרתי.
_____________________________________
חתימות אחר כך...
|
ראשי
צ'אט
מצב כלאיים
