נשימה מהבטן/מהחזה

תחילה, ברוך הבא כמובן ומקווים שתהנה.

אני יכול לענות לך על אלמנט הנשימות בקראטה (הדבר אומנם נשאב מאותם מקורות אך עדיין ישנו שוני - אולי תוכל לקבל תשובה מלומדה יותר בקשר לנשימות בגונג פו מאחד אנשי הפורום, הכי בטוח לשאול את המאמן שלך).

המקור לנשימות השונות הוא מתוך נשימות המדיטציה מהצ'ן בודהיזים ואח"כ מהצ'י היפני.

ברוב שיטות הקראטה ישנו דגש על נשימה מסויימת (בשיטות המסורתיות ישנו דגש רב יותר) ובכל שיטה התלמידים נחשפים לאלמנט הנשימות בשלב כזה או אחר לפי השיטה (הסבר בהמשך).

שתי צורות הנשימה הבסיסיות הן -

1. "חזה" (נשימה ראתית).
2. "בטן" (נשימה סרעפתית) = "היבוקי" ביפנית.

ישנן שתי קאטות מרכזיות הנמצאות כמעט בכל שיטות הקראטה הנוגעות לעניין (קאטות אונברסליות) -

1. טנשו קאטה (קאטת נשימה ראתית ובשיטות מסוימות חצי סרעפתית - מסובך אני יודע).

2. סאנשין קאטה - (קאטת נשימה סרעפתית עתיקה ביותר אשר נשתמרה עוד מהצ'ן בודהיזים כנראה).

שיטות מסויימות מלמדות את הקאטות הנ"ל אך ורק בדרגות הבכירות ביותר (שוטוקאן)

שיטות אחרות דוגלות מלימוד הקאטות עוד מהבסיס ומשם להתפתח איתם לכל אורך הדרך (גוג'ו ריו ואוצ'י ריו)

אחדות מקפידות יותר על הטנשו (קיוקושנקי) ואחרות על הסנשין (גוג'ו ואוצ'י)

מאחורי סוגי הנשימות והקאטות עומדות תאוריות ופרקטיקות שונות ומגוונות אשר נלמדות ונחשפות ככל שהרמה ויכולת ההבנה הפזיולוגית עולה.

מקווה שעזרתי יותר מאשר סיבכתי

אפשרויות משלוח הודעות

אתה לא יכול לפתוח אשכולות חדשים

אתה לא יכול להגיב לאשכולות

אתה לא יכול לצרף קבצים

אתה לא יכול לערוך את ההודעות שלך

קוד vB פעיל

סמיילים פעיל

קוד [IMG] פעיל

קוד HTML כבוי

כלי אשכול	חפש באשכול זה
הצג גירסת הדפסה שלח דף זה ב E-Mail	חפש באשכול זה: חיפוש מתקדם
מצבי תצוגה	דרג אשכול זה
עבור למצב לינארי מצב כלאיים עבור למצב משורשר	דרג אשכול זה:

הדף נוצר ב 0.07 שניות עם 10 שאילתות
צור קשר - Fresh - למעלה