שלום,
אני בהתלבטות גדולה כבר זמן מה והייתי רוצה שתעזרו לי לפתור אותה .
מה יוכל לחזק אותי ולפתח אצלי הכל סיבולת לב ריאה ,שרירים,כוח וכו' כלומר מה יעשה אותי יותר "סוס" ואני רוצה גם להתנפח קצת ולעלות במסה.
מכון שאני יעבוד שם גם על משקל (הרבה משקל אנאירובי) וגם על סיבולת לב ריאה ואירובי וכל מה שקשור בזה, או קבוצת הכנה לצה"ל ששמה עובדים בעיקר על סיבולת לב ריאה וכל האירובי וקצת על משקל.

אני הייתי במכון כושר ולאחר משהו כמו חודשיים הצטרפתי גם לקבוצת כושר קרבי.
המכון לא עוזר בכלום. זה לפחות מה שאני חושב.
אתה אומנם מעלה מסת שרירים אבל אתה עובד בקצב שלך, עושה הפסקות בקצב שלך ואתה סתם ניהיה כבד.
בקבוצת כושר קרבי אתה משפר את יכולות הריצה שלך שזה בעצם מה שעוזר לך בגיבוש. עבודת רגליים זה מה שחשוב וזה מה שיגרום לך להצליח בגיבושים.
במכון כושר אי אפשר לעבוד על ספרינטים והריצה על הליכון היא לא ממש נוחה. אני בשלב מסוים הפסקתי לרוץ על ההליכון כי זה כבר שיגע אותי.
בקבוצת כושר קרבי אתה לומד לעבוד בקצב של כולם, וזה בדרך כלל קצב יותר טוב משלך ואז כקל יותר להשתפר.
אתה גם מתרגל להמשיך מתי שהכי קשה וזה משפר את הכוח המנטלי שלך.

נכון שמקבוצת כושר קרבי לא תצא עם מסת שרירים גדולה למרות שיש גם תרגילי ידיים אבל הדגש הוא על ריצה.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

גם וגם זה לא רע. אבל לפי דעתי יותר טוב להתאמן רק בקבוצת הכנה לצבא. נכון, אתה לא "מתנפח" משרירים, אלא אתה משיג משהו הרבה יותר טוב. קודם כל אתה מתעלה על עצמך כל אימון מחדש, ואתה מחזק את הראש. שנית, אני לא חושב שזה כ"כ יפה להיות כמו שוורצנגר, ובקבוצות הכנה לצבא אתה מקבל גוף טבעי כביכול כמו שצריך שלגבר יהיה.

אני מתלבט לאיזו קבוצת הכנה לצה"ל ללכת.
אני מתלבט בין יובל עילם לבין עמרם אבינרי.
האם מישהו יכול להמליץ לי על אחת מהן,כי שמעתי ששתיהן מעולות.

עמית לכושר אז אני ממליץ לך ללכת לשם....

אם לא... יובל עילם...

שיהיה בהצלחה...!

כאשר צריך לשים יותר דגש על האימונים של הכושר קרבי....
בימי סיירות ובגיבושים לא בודקים אותנו על כמה אנחנו חזקים בידיים וכמה שרירים יש לנו בחזה...בודקים אותנו קודם כל על הכוח המנטלי שלנו...אם הראש שלנו מספיק חזק..וזה מה שתשיג באימונים בקורס הכנה לצה"ל..
כמו כן, החדש כושר יכול להועיל לך בחיזוק הרגליים והגב...אבל צריך להיזהר באימונים של הגב כי כל תנועה לא נכונה יכולה לגרום לפציעה...

מכון כושר לא רק בונה שרירים (שזה חשוב למנוע פציעות) אלא גם יכול לבנות סיבולת שריר וסיבולת לב ריאה. הכול תלוי אילו תרגילים אתה עושה.

מישהו שמע בכלל על הקבוצה של עמרם אבינרי ?